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Articulo de referencia

hipnosis deportiva

La hipnosis deportiva se refiere al uso de la hipnoterapia con atletas para mejorar su rendimiento deportivo. La hipnosis en el deporte tiene funciones terapéuticas y de mejora ...

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La hipnosis deportiva se refiere al uso de la hipnoterapia con atletas para mejorar su rendimiento deportivo. La hipnosis en el deporte tiene funciones terapéuticas y de mejora del rendimiento . [ 1 ] Se considera que el estado mental de los atletas durante el entrenamiento y la competición influye en su rendimiento. [ 1 ] La hipnosis es una forma de entrenamiento mental [ 2 ] y, por lo tanto, puede contribuir a mejorar el desempeño atlético. La hipnosis deportiva es utilizada por atletas, entrenadores y psicólogos. [ 2 ]

Historia

La hipnosis se ha utilizado en diversas profesiones, como la odontología , la medicina , la psicoterapia y el deporte, como herramienta para mejorar el rendimiento. La hipnosis deportiva incorpora metodologías cognitivas y de la ciencia del deporte. Por lo tanto, la hipnosis en el deporte se solapa con áreas como la biomecánica , la nutrición, la fisiología y la psicología del deporte. [ 3 ] Generalmente, la hipnosis deportiva se estudia dentro del campo de la psicología del deporte, que examina el impacto de las variables psicológicas en el rendimiento de los atletas. [ 4 ] Si bien la psicología del deporte comenzó a estudiarse alrededor de la década de 1920, [ 5 ] el estudio y uso de la hipnosis no se documentó hasta la década de 1950. [ 1 ] Se dice que miembros del equipo olímpico ruso utilizaron la hipnosis como herramienta para mejorar el rendimiento en esa época. [ 1 ]

Solicitud

Aunque no se la denomina hipnosis, los atletas y equipos profesionales han utilizado un enfoque llamado imaginería guiada , que es muy similar a las técnicas utilizadas en la hipnosis deportiva. [ 6 ]

La hipnosis es una de las diversas técnicas que los atletas pueden emplear para lograr sus objetivos deportivos y es igualmente beneficiosa tanto para los entrenadores como para los atletas. [ 1 ] La hipnosis puede hacer por la mente lo que la actividad física hace por el cuerpo de un atleta. [ 7 ] La teoría detrás de la hipnosis deportiva es que la relajación es clave para mejorar el rendimiento deportivo y los atletas pueden rendir mejor si pueden relajarse mentalmente y concentrarse en la tarea en cuestión. La hipnosis puede ayudar a los atletas a alcanzar la relajación durante el entrenamiento y la competición. [ 1 ] La hipnosis también puede ayudar a controlar la ansiedad y manejar el estrés en los atletas. [ 1 ] Los atletas pueden desarrollar una autorrespuesta a estímulos preestablecidos que está orientada a lograr niveles óptimos de rendimiento. [ 8 ] La hipnosis deportiva también puede eliminar respuestas fóbicas, como el "bloqueo del gatillo" en el tirador de plato, el "pánico al blanco" en el arquero y el miedo a sufrir más lesiones en los deportistas después de una lesión.

Se ha estudiado el impacto de la hipnosis en diversos aspectos del rendimiento deportivo. La investigación ha estudiado el papel de la hipnosis en la mejora de las habilidades de baloncesto, [ 9 ] en el estado de flujo y el rendimiento en el putt de golf, [ 10 ] su impacto en los corredores de larga distancia, [ 11 ] [ 12 ] en el rendimiento en tiro con arco [ 13 ] y en los estados de flujo y el saque corto en bádminton . [ 14 ]

El uso de la hipnosis en el deporte ofrece los siguientes beneficios potenciales que pueden ayudar a los atletas a afrontar desafíos personales que, de otro modo, afectarían negativamente su rendimiento deportivo. Hipnosis:

  • Ayuda a reforzar los objetivos deportivos establecidos.
  • Ayuda a los atletas a controlar mejor el nerviosismo.
  • Contribuye a la relajación.
  • Facilita el manejo del estrés
  • Aumenta la concentración
  • Elimina las respuestas de fobia deportiva.
  • Proporciona la capacidad de eliminar distracciones.
  • Ayuda a controlar el dolor.
  • Aumenta la motivación para el rendimiento [ 1 ]
  • Mejora la conciencia corporal [ 15 ]

Referencias

  1. 1 2 3 4 5 6 7 8 Paccagnella, Michelle (2004). "Desmitificando la hipnosis deportiva" (PDF) . Sports Coach . 27 (1).
  2. 1 2 Liggett, Donald R. (2000). Hipnosis deportiva . Human Kinetics. ISBN 978-0736002141.
  3. ↑ Hall, CR (2001). "Imágenes en el deporte y el ejercicio". En Singer, R.; Hausenblas, H.; Janelle, C. (eds.). Manual de investigación en psicología del deporte . Nueva York: John Wiley & Sons. pp. 529–549 . 
  4. ↑ Weinberg, RS; Gould, D. (2010). Fundamentos de la psicología del deporte y el ejercicio . Champaign, IL: Human Kinetics. ISBN 978-0-7360-8323-2.
  5. ↑ Bäumler, G. (2009). «El amanecer de la psicología del deporte en Europa, 1880-1930: Primeros pioneros de una nueva rama de la ciencia aplicada» . En Green, CD; Benjamin, LT (eds.). La psicología entra en el juego . Lincoln, NE: University of Nebraska Press. pp. 20–77 . ISBN  978-0-8032-2673-9.
  6. ↑ Hartman, Randy J. (29 de septiembre de 2000). Shhh, trabajo hipnótico en progreso: doce casos clínicos de hipnoterapia . iUniverse. ISBN 978-0595141883.
  7. ↑ Scott, MJ (1992). "Hipnosis en los deportes" (PDF) . Revista Internacional de Ciencias del Tenis de Mesa . 1 : 123–125 .
  8. ↑ Mycoe, Stephen (1 de mayo de 2001). Éxito deportivo ilimitado: El poder de la hipnosis . iUniverse. ISBN 978-0595186105.
  9. ↑ Vasquez, BL (diciembre de 2005). "Los efectos de la hipnosis en el estado de flujo y en la mejora del rendimiento en habilidades de baloncesto" (PDF) . Facultad de Educación, Universidad Estatal de Washington. págs. 1–145 . 
  10. ↑ Pates, John; Oliver, Rachael; Maynard, Ian (2001). "Los efectos de la hipnosis en los estados de flujo y el rendimiento en el putt de golf". Journal of Applied Sport Psychology . 13 (4): 341– 354. CiteSeerX 10.1.1.523.3174 . doi : 10.1080/104132001753226238 . S2CID 145082845 .  
  11. ↑ Callen, KE (1983). "Autohipnosis en corredores de larga distancia". American Journal of Clinical Hypnosis . 26 (1): 30– 36. doi : 10.1080/00029157.1983.10404135 . PMID 6678109 . 
  12. ↑ William P., Morgan (2002). "Hipnosis en la psicología del deporte y el ejercicio". En Van Raalte, Judy L.; Brewer, Britton W. (eds.). Explorando la psicología del deporte y el ejercicio (2.ª ed.). Washington, DC, EE. UU.: American Psychological Association, xxiii, 561 pp. pp. 151– 181.  
  13. ↑ Robazza, Claudio; Bortoli, Laura (diciembre de 1995). "Un estudio de caso sobre la mejora del rendimiento en tiro con arco mediante hipnosis". Perceptual and Motor Skills . 81 (3f): 1364– 1366. doi : 10.2466/pms.1995.81.3f.1364 . PMID 8684935. S2CID 2366849 .  
  14. ↑ Pates, J.; Palmi, J. (2002). "Los efectos de la hipnosis en los estados de flujo y el rendimiento" (PDF) . Journal of Excellence . 6 : 48–61 .
  15. ↑ Robazza, Claudio; Bortoli, Laura (1994). "Hipnosis en el deporte: un modelo isomórfico". Perceptual and Motor Skills . 79 (2): 963– 973. doi : 10.2466/pms.1994.79.2.963 . PMID 7870522 . S2CID 20783801 .  

Véase también