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Burch Vidyamala

Prudence Margaret Burch (nacida en 1959), conocida profesionalmente como Vidyamala Burch , es una profesora de mindfulness , escritora y cofundadora de Breathworks , una organiz...

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Prudence Margaret Burch (nacida en 1959), conocida profesionalmente como Vidyamala Burch , es una profesora de mindfulness , escritora y cofundadora de Breathworks , una organización internacional de mindfulness conocida particularmente por desarrollar el manejo del dolor basado en la atención plena (MBPM). [1] [2] La British Pain Society ha reconocido su "destacada contribución al alivio del dolor", [3] [4] y en 2019, 2020, 2021 y 2022 fue nombrada en la lista Shaw Trust Power 100 de las personas discapacitadas más influyentes del Reino Unido . [3] El libro de Burch Mindfulness for Health ganó el premio Medical Books Award 2014 de la Asociación Médica Británica en la categoría de Medicina Popular. [5]

Primeros años de vida

Nacida como Prudence Burch en Wellington , Nueva Zelanda en 1959, [6] Burch disfrutaba caminar y hacer montañismo cuando era niña y adolescente, especialmente en los Alpes del Sur de Nueva Zelanda . [7] [8] A la edad de 16 años, se fracturó una vértebra en su columna vertebral mientras levantaba a alguien de una piscina, y debido a una condición congénita de la columna sufrió graves consecuencias a largo plazo. [8] En seis meses requirió una cirugía mayor, que a su vez causó complicaciones que requirieron otra cirugía. [8] La vida de Burch "cambió de la noche a la mañana", y desde entonces ha experimentado dolor de espalda crónico y diferentes niveles de discapacidad. [7] A la edad de 23 años Burch estuvo involucrada en un importante accidente automovilístico que le fracturó otra de sus vértebras, empeorando significativamente su dolor y debilidad. [9] Después de trabajar durante dos años como editora de cine y sonido (incluso para la película de Vincent Ward Vigil ), [6] la salud de Burch sufrió un colapso total, y en 1985 fue hospitalizada en una sala de cuidados intensivos. [10]

Durante su estancia en el hospital, Burch vivió una serie de experiencias que marcaron profundamente su vida futura. [8] La más importante, que ella misma ha descrito como "el eje sobre el que ha girado mi vida", [11] se produjo después de someterse a un procedimiento tras el cual tuvo que permanecer sentada erguida durante 24 horas para evitar complicaciones, lo que le provocó un dolor casi insoportable. Ella escribe: [10]

"No me había levantado en meses, pero esta vez no tenía elección. Durante las largas horas de la noche me sentí empalado al borde de la locura, y parecía que dos voces hablaban dentro de mí. Una decía: No puedo soportar esto. Me volveré loco. No hay manera de que pueda soportar esto hasta la mañana. Pero la otra respondió: Tienes que soportarlo, no tienes elección. Discutían sin cesar, como un tornillo que se apretaba más a cada segundo. De repente, del caos surgió algo nuevo. Sentí una poderosa claridad, y una tercera voz dijo: No tienes que superarlo hasta la mañana. Solo tienes que superar el momento presente".

Burch de repente "vio que el momento presente siempre es soportable", y que "gran parte de mi tormento había surgido del miedo al futuro". [11] Sintió que "la tensión que me torturaba se abría a una expansión", [10] y supo que "algo extraordinario había irrumpido". [11] Según Burch, esta experiencia le mostró "una forma de ser completamente diferente", que "me ha llevado muchos años... integrar... en mi experiencia diaria de una manera que sea sostenible y práctica". [11]

La forma en que Burch finalmente integró estos conocimientos en su vida fue la meditación y la práctica de la atención plena, a la que también se presentó durante su estadía en el hospital en 1985. Un capellán del hospital la guió a través de una meditación de visualización que experimentó como transformadora, mostrándole que "aunque mi cuerpo estaba roto hasta cierto punto... mi mente podía ser una herramienta para la curación y el bienestar". [12] Después de dejar el hospital, pasó varios años experimentando con la meditación "hazlo tú mismo" y el yoga , e investigando la filosofía hindú . Finalmente descubrió el budismo y "comenzó a asistir a clases de budismo y meditación en Auckland con los Amigos de la Orden Budista Occidental (FWBO), ahora rebautizada como Comunidad Budista Triratna ". [13] Rápidamente se convirtió en una budista comprometida y en 1990, a la edad de 30 años, se mudó de Nueva Zelanda al Reino Unido para vivir en Taraloka, un centro de retiro budista residencial rural para mujeres. [13] Vivió allí durante 5 años, y durante este tiempo se entrenó intensivamente en meditación y atención plena, particularmente en atención plena a la respiración y meditación de bondad amorosa . [13] [8] [14] Ella ha descrito su tiempo en Taraloka como "muy intenso, pero sabía que necesitaba este tipo de medicina fuerte si quería transformar mi mente de una manera duradera y significativa". [14] En 1995 fue ordenada en la Orden Budista Triratna y tomó el nombre de "Vidyamala", que significa "guirnalda de sabiduría". [14]

En 1997, a la edad de 37 años, Burch sufrió otro deterioro importante en su salud, quedando paralizada en sus intestinos y vejiga y parcialmente paralizada en sus piernas, lo que significa que tuvo que usar una silla de ruedas. [15] Durante unos cinco años, hasta que fue sometida a otra cirugía en 2002, estuvo en gran parte confinada en su casa, y se vio obligada a pasar muchos meses acostada boca arriba. [15] Ella ha descrito este tiempo como un "viaje oscuro", durante el cual "tuve que enfrentar mis hábitos más profundos y destructivos, especialmente mi tendencia a exagerar las cosas y luego 'estrellarme y quemarme'". [15] En particular, Burch se dio cuenta de que había estado usando la meditación como una forma de escapar de su dolor, [8] lo que significa que cuando su dolor empeoró "sentí que había fallado y que necesitaba esforzarme aún más, solo para volverme aún más confundida y abatida cuando el dolor persistió. Y así el ciclo continuó, dejándome emocionalmente estéril y desesperada". [15]

Influenciada por el trabajo de Stephen Levine (en particular su trabajo con los moribundos, como se describe en su libro Who Dies? ) y Jon Kabat-Zinn (en particular su trabajo con los enfermos crónicos, como se describe en Full Catastrophe Living ), así como por las lecciones de su propia experiencia, Burch se dio cuenta de que necesitaba "volverse hacia lo difícil, en lugar de tratar de escapar de él". [13] También se dio cuenta de que tenía que incorporar la atención plena de manera más completa a su vida diaria, y en esto la ayudaron las prácticas de manejo del dolor de "ritmo" y "manejo de la actividad". [13] Gradualmente, la vida diaria de Burch y su práctica de meditación cambiaron a un modo de "aceptación", en el que, [16]

"Estoy motivada para mantener la función y la movilidad que tengo, pero mi objetivo subyacente ya no es deshacerme de mi dolor ni superarlo. Es simplemente permanecer en mi cuerpo tal como es y estar lo más viva y despierta posible en cada momento. Acepto que mi cuerpo está dañado de maneras que no se pueden deshacer y que el dolor será mi compañero constante. No me gusta, pero ya no lucho contra él como antes y ya no domina mi vida".

Esta aceptación ayudó a Burch a experimentar lo que ella describe como “curación hacia la condición humana”, con su experiencia en su totalidad, incluyendo su dolor y sus alegrías, convirtiéndose en un punto de conexión con otros y una oportunidad para la amabilidad y la empatía. [17]

Trabajos de respiración

Durante el período en el que estuvo en gran parte confinada en casa, Burch decidió comenzar a enseñar a otros enfoques conscientes para vivir con el dolor y la enfermedad , y en 2001 recibió una beca de la Comisión del Milenio del Reino Unido para participar en la capacitación y comenzar una clase piloto. [18] Burch asistió a un evento de capacitación de cinco días en reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) con Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Bangor , [8] y comenzó una clase semanal de "Paz mental" en Manchester , enseñando meditación de atención plena y metta a quienes sufrían dolor crónico . [18] Burch recuerda: [8]

Si alguien me hubiera dicho en ese momento que Breathworks se convertiría en una empresa internacional con sucursales en quince países y que literalmente miles de personas asistirían a nuestros cursos, habría pensado que estaban locos. En ese momento pensé que tendría suerte si conseguía dar una clase por semana. En realidad no tenía ni idea. No sabía cómo anunciarme, qué enseñar. Puse un anuncio en el Manchester Evening News . El curso era gratuito en ese momento. Para mi sorpresa, me inundaron las consultas. De repente, me di cuenta de que había tanta gente con problemas de salud física que no sabía a dónde acudir.

Los asistentes a las clases de "Paz mental" respondieron positivamente y encontraron extremadamente útiles las prácticas que Burch enseñaba. [18]

En 2002, Burch necesitó una cirugía mayor que implicaba la reconstrucción de su columna vertebral inferior, lo que significó que no pudo trabajar durante aproximadamente un año. [8] Durante este tiempo, un amigo de Burch llamado Gary Hennessey (también conocido por su nombre budista Ratnaguna) se involucró en el programa "Peace of Mind", al igual que la pareja de Burch, Sona Fricker. [8] [18] Todos eran miembros de la Orden Budista Triratna y vieron el programa de Burch como una forma de ayudar a los necesitados y al mismo tiempo brindar un medio de " sustento correcto ". [18] Vieron un "enorme potencial" en lo que estaba haciendo Burch, [18] pero se dieron cuenta de que "necesitábamos ser más estratégicos y que el proceso tenía que ser mucho más riguroso". [8] Decidieron que, además de realizar cursos de "Peace of Mind", "capacitarían a otros para que los impartieran, creando eventualmente una comunidad de capacitadores". [18] En 2004, cofundaron Breathworks y organizaron su primer retiro de formación de profesores, y a partir de ese momento su trabajo "realmente comenzó a despegar". [8] [19] La mayoría de los formadores y profesores de Breathworks provienen ahora de una amplia gama de profesiones y orígenes, y Breathworks tiene claro que, si bien se basa en la formación contemplativa derivada del budismo, ofrece un camino de atención plena secular apropiado para una amplia gama de aplicaciones. [20]

Después de su fundación en 2004, Breathworks creció rápidamente, desempeñando un papel importante en el desarrollo de la comunidad de enseñanza de mindfulness del Reino Unido y estableciendo una gama de programas y una presencia internacional. La cirugía de Burch en 2002, junto con los nuevos hábitos de meditación y estilo de vida que adoptó durante su tiempo de confinamiento, mejoraron su salud significativamente, lo que le permitió asumir un papel activo en la dirección de Breathworks hacia adelante, escribir y viajar a nivel nacional e internacional para enseñar. [15] [21] [14] En 2005, Breathworks fue miembro fundador de la Red del Reino Unido de Organizaciones de Formación de Profesores Basados ​​en Mindfulness (más tarde rebautizada como Asociación Británica de Enfoques Basados ​​en Mindfulness , o BAMBA), y desde entonces se ha adherido a las Directrices de Buenas Prácticas de esta organización para la formación de profesores de mindfulness y la impartición de cursos. [22] [23] [24] [25] En 2019, había casi 500 profesores acreditados de Breathworks trabajando en 35 países, [3] y Breathworks había desarrollado programas no solo para personas con dolor y enfermedades crónicas (ahora rebautizado como curso Mindfulness for Health) y para la formación de profesores, sino también para quienes sufren estrés, para personas en el lugar de trabajo y para quienes desean recibir formación en mindfulness en línea. [26] [27] Burch está particularmente comprometido a hacer que los cursos de Breathworks estén disponibles para todos, independientemente de las dificultades económicas, y con este fin formó la Fundación Breathworks en 2009. [3] [28]

Burch ha formalizado el enfoque Breathworks para la atención plena para aquellos con dolor y enfermedad, como se enseña en el curso Mindfulness for Health, bajo el nombre de manejo del dolor basado en la atención plena (MBPM). Adaptando los conceptos y prácticas centrales de la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR) y la terapia cognitiva basada en la atención plena (MBCT), MBPM integra un programa de ritmo en el curso, [29] e incluye un énfasis distintivo en los conceptos de sufrimiento "primario" y "secundario", y en la práctica de la " bondad amorosa ". [30] [29] Utilizando un "proceso de seis pasos" orientado al cultivo de cualidades como la conciencia , la aceptación, la alegría empática , la ecuanimidad , la bondad amorosa y la elección, MBPM ha sido visto como sensible a las preocupaciones sobre los peligros de eliminar la enseñanza de la atención plena de su marco ético original dentro del budismo, al mismo tiempo que proporciona un enfoque secular basado en evidencia apropiado para personas de todas las religiones y ninguna. [31] [32] Burch ha publicado sobre MBPM en foros académicos, [30] [32] y el enfoque ha sido objeto de una serie de estudios clínicos que demuestran su eficacia. [33] [34] [35 ] [36 ] [37] [38] [39] [32]

Burch fue nombrado Oficial de la Orden del Imperio Británico (OBE) en los Honores de Cumpleaños de 2022 por sus servicios al bienestar y al manejo del dolor. [40]

Otras actividades

Aparte de su trabajo con Breathworks , Burch es probablemente más conocida por sus escritos, y en particular por los tres libros que ha publicado. El primer libro de Burch, Living Well with Pain and Illness: the Mindful Way to Free Yourself from Suffering, se publicó en 2008 y presentó el programa Breathworks de una manera que pretendía ser accesible pero también era teóricamente sutil, exponiendo los fundamentos filosóficos del programa y las formas en que se relacionaba con el budismo. [41] [42] El libro también narró la propia historia de Burch y las historias de otras personas que se habían beneficiado del programa Breathworks. [42] El segundo libro de Burch, Mindfulness for Health: A Practical Guide to Relieving Pain, Reducing Stress and Restoring Wellbeing (2013), estaba dirigido a un público más amplio que Living Well with Pain and Illness , incluidos aquellos con un nivel de alfabetización más bajo. [41] [43] Escrito con el periodista Danny Penman, presentó el programa Breathworks de una manera clara y fácil de seguir. [41] Ambos libros han sido traducidos a más de una docena de idiomas, y Mindfulness for Health ganó el Premio de Libros Médicos 2014 de la Asociación Médica Británica en la categoría de Medicina Popular. [41] En 2016, Burch publicó Mindfulness for Women: Declutter Your Mind, Simplify Your Life, Find Time to 'Be' con la editora de la revista Claire Irvin, que abordó cómo la atención plena puede ser útil en el contexto de las presiones que afectan a muchas mujeres modernas. [44] [45]

Burch también ha asumido un papel activo en la promoción de la atención plena y la meditación tanto en el Reino Unido como a nivel internacional. Participó en el Grupo Parlamentario Multipartidario sobre Atención Plena del Parlamento del Reino Unido , que produjo el informe "Mindful Nation UK" de 2015 recomendando una mayor provisión de tratamientos basados ​​en la atención plena para afecciones de salud física y mental. [46] [47] En 2018, Burch recibió el premio de miembro honorario de la Sociedad Británica del Dolor en reconocimiento a su "destacada contribución al alivio del dolor a través del esfuerzo personal y por su trabajo para la Sociedad", y en 2019 fue oradora principal en la conferencia "A Million Minds Matter" de Mindfulness in Schools. [3] Burch también ha impartido conferencias sobre el manejo del dolor basado en la atención plena (MBPM) en el University College de Londres y la Universidad de Bangor , y forma parte del consejo asesor de la Iniciativa Mindfulness, que trabaja con legisladores de todo el mundo para ayudarlos a integrar la atención plena y la meditación en la formulación de políticas públicas. [3] [48] [49] Además de su trabajo de promoción de los usos seculares de la atención plena, Burch también enseña atención plena en un contexto budista , incluso dirigiendo retiros budistas y dando charlas tanto en el Reino Unido como a nivel internacional. [44] [14]

Bibliografía

Libros

  • Burch, Vidyamala (2010). Vivir bien con el dolor y la enfermedad: la forma consciente de liberarse del sufrimiento. Boulder, Colorado: Sounds True.
  • Burch, Vidyamala y Danny Penman (2013). Mindfulness para la salud: una guía práctica para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar el bienestar. Londres: Piatkus.
    • Publicado en Estados Unidos (también en 2013) como: You Are Not Your Pain: Using Mindfulness to Relieve Pain, Reduce Stress, and Restore Well-Being. Nueva York: Flatiron.
  • Burch, Vidyamala y Claire Irvin (2016). Mindfulness para mujeres: despeja tu mente, simplifica tu vida, encuentra tiempo para “ser”. Londres: Piatkus.

Artículos y capítulos

  • Burch, Vidyamala. "La forma consciente de alcanzar el bienestar: el método Breathworks".
  • — (2000). “Estar aquí”. Dharma Life, número 14.
  • — (2005). “Un momento a la vez”. The Buddhist Hospice Trust.
  • — (2009). “Aprender a vivir con el dolor crónico”. Revista de Psicoterapia y Asesoramiento Sanitario .
  • — (2014). “Ser consciente”. Pain Matters , número 58.
  • — (2016). “Meditación y manejo del dolor”. En Michael A. West (ed.) La psicología de la meditación: investigación y práctica. Oxford: Oxford University Press.
  • — (2020). “Prólogo”. En Karen Atkinson, Compassionate Mindful Inquiry in Therapeutic Practice: A Practical Guide for Mindfulness Teachers, Yoga Teachers and Allied Health Professionals . Londres: Jessica Kingsley.

Véase también

Referencias

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  • Sitio web oficial
  • www.breathworks-mindfulness.org.uk/
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