carrera de 10 km

La carrera de 10 km es una competición de larga distancia que se disputa sobre una distancia de diez kilómetros (6,2 millas) . También conocida como carrera de 10  km o simplemente 10 km , es una de las modalidades más comunes de carreras en ruta, junto con la de 5 km y las de media maratón y maratón . Se distingue de la carrera de 10 000 metros en pista porque la distancia se indica en kilómetros, en lugar de metros.

Como una de las distancias más cortas en carretera, muchas carreras de 10 km atraen una gran participación pública. Entre las carreras de 10 km más grandes , la Peachtree Road Race en Atlanta , Estados Unidos, tuvo más de 55 000 participantes en 2011, mientras que la Vancouver Sun Run y ​​la Bolder Boulder tuvieron cerca de 50 000 corredores cada una. ^{[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ]} La popularidad de las carreras de 10 km radica en que, para la mayoría de los adultos, la distancia de 10 km es lo suficientemente larga como para representar un desafío, pero lo suficientemente corta como para ser accesible para un corredor no entrenado. ^{[ 4 ]}

Las carreras de 10 km más populares son un evento anual en una ciudad o región y suelen incluir una actividad benéfica , donde los participantes recaudan fondos para una causa al completar el recorrido. El público en general puede participar en las carreras como competición o simplemente por placer . Algunas carreras también admiten corredores en silla de ruedas . Las tradicionales carreras de Año Nuevo suelen ser de 10 km, como la San Silvestre Vallecana en España.

La accesibilidad de la distancia, y de las carreras en ruta en general, ha propiciado que los gobiernos locales y las organizaciones benéficas de salud suelan asociarse con las carreras como forma de promover la actividad física entre el público en general . ^{[ 5 ]} Las organizaciones médicas, los grupos de fitness, los fabricantes de bebidas y las empresas de ropa deportiva son patrocinadores comerciales típicos de los eventos de 10 km. ^{[ 6 ] [ 7 ]}

La distancia métrica de 10 kilómetros se ha utilizado para eventos de carreras en ruta durante gran parte de la era moderna del atletismo ; la carrera Běchovice - Praga es uno de los eventos más antiguos en esta distancia, habiéndose celebrado por primera vez en 1897. ^{[ 8 ] [ 9 ]} En los países occidentales que utilizan medidas imperiales , la carrera de 6 millas (9,7  km) fue en su momento más común, pero muchos eventos de larga distancia (como la Cincinnati Thanksgiving Day Race y la Saltwell Road Race ) han adaptado sus recorridos para que coincidan con la distancia métrica. ^{[ 10 ]}

A nivel profesional, muchas carreras ofrecen importantes premios en metálico a los atletas que logran una buena posición final. En el nivel más alto, los premios anuales pueden superar los 100 000 dólares estadounidenses en carreras como la World's Best 10K , la Peachtree Road Race, la Apryle Showers Run (la 10K más rápida de Florida) y la World 10K Bangalore . ^{[ 11 ] [ 12 ]}

La distancia de 10 km en ruta nunca ha figurado en los programas de eventos de Atletismo en los Juegos Olímpicos de Verano ni en los Campeonatos Mundiales de Atletismo de la IAAF . Sin embargo, tuvo brevemente su propio campeonato individual para mujeres en forma del Campeonato Mundial Femenino de Carreras en Ruta de la IAAF , disputado sobre diez kilómetros en 1983 y 1984. ^{[ 13 ]} Como resultado, las competiciones de 10 km en ruta de más alto nivel se llevan a cabo en carreras individuales organizadas por promotores de carreras, que atraen a corredores de élite de nivel internacional mediante premios en metálico y honorarios por participación . Estas carreras se celebran en todas partes del mundo, pero las de mayor calibre se concentran principalmente en Estados Unidos, Canadá, Europa y Asia Oriental .

Los récords mundiales para la distancia de 10 km en ruta son 26:31 minutos para hombres ( Yomif Kejelcha , 2025) y 29:43 minutos para mujeres ( Joyciline Jepkosgei , 2017). ^{[ 14 ] [ 15 ]} Las actuaciones en diez kilómetros en ruta no fueron reconocidas como récords mundiales por la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (IAAF) hasta 2003. En cambio, los tiempos más rápidos se denominaban "mejores marcas mundiales". Esto cambió en agosto de 2003 cuando el Congreso de la IAAF aprobó el estatus de récord mundial para varias distancias específicas en ruta, incluidos los 10  km. ^{[ 16 ]}

Al igual que en otras modalidades de carreras de larga distancia profesionales , los atletas de África Oriental han dominado la distancia de 10 km desde la década de 1990. En enero de 2020, nueve de los corredores masculinos más rápidos en la distancia de 10 km eran de África Oriental (cinco de ellos kenianos ), mientras que nueve de las diez mejores corredoras femeninas eran kenianas.

• Actualizado el 5 de junio de 2026. ^{[ 17 ] [ 18 ]}

• Lista de la IAAF de 10.000 registros en formato XML