Tang Soo Do americano

El Tang Soo Do tradicional coreano incluye tres formas básicas basadas en las formas Taikyoku de Shotokan, conocidas como Giecho Hyung en coreano. La primera forma (Il Bu) se mantiene igual que en la versión coreana, mientras que la segunda (Yi Bu) y la tercera (Sahm Bu) han sido modificadas. Norris también incorporó dos nuevas formas (Sang Gup) al programa.

• Giecho Hyung Il Bu (기초형일부) | Formulario básico n.° 1
• Giecho Hyung Il Bu Sang Gup (기초형일부상급) | Formulario Básico #1 Avanzado
• Giecho Hyung Yi Bu (기초형이부) | Formulario Básico #2
• Giecho Hyung Yi Bu Sang Gup (기초형이부상급) | Formulario Básico #2 Avanzado
• Giecho Hyung Sahm Bu (기초형삼부) | Formulario Básico #3

Se trata de formas originarias de Okinawa, creadas por Anko Itosu y conocidas como Pinan en la mayoría de los sistemas japoneses y okinawenses, y Heian en Shotokan.

• Pyong-An Cho Dan (평안초단) | "Primer nivel de paz y calma"
• Pyong-An Yi Dan (평안이단) | "Segundo Nivel Tranquilo y Tranquilo"
• Pyong-An Sahm Dan (평안삼단) | "Tercer nivel pacífico y tranquilo"
• Pyong-An Sa Dan (평안사단) | "Cuarto nivel pacífico y tranquilo"
• Pyong-An Oh Dan (평안오단) | "Quinto Nivel Tranquilo y Tranquilo"

Estas son las formas requeridas para el cinturón negro de primer grado y superiores. Muchas escuelas han realizado pequeñas modificaciones a estas formas, lo que ha dado lugar a ligeras variaciones respecto a las formas originales enseñadas por Norris. Si bien la mayoría de las formas avanzadas se asemejan a sus contrapartes japonesas/coreanas, otras son únicas debido a la influencia del kárate Shudokan de Ki Whang Kim en Norris, especialmente Chin Te y Jion.

• Bassai (바싸이) | "Forma de la roca"
• Nianchi Cho Dan (니안치초단) | "Conflicto interno dividido primer nivel"
• Nianchi Yi Dan (니안치이단) | "Conflicto Interno Dividido Segundo Nivel"
• Nianchi Sahm Dan (니안치삼단) | "Conflicto interno dividido tercer nivel"
• Ship Su (a veces escrito Chipsu o Chip Su) (십수) | "10 Manos"
• Yun Bi (윤비) | "Golondrina Voladora" (Algunas escuelas usan Wang Shu (완슈) | "Muñeca Excelente")
• Chin Te (진태) | "Mano rara" o "Mano inusual"
• Jion (지온) | "Templo de la Misericordia" o "Sonido del Templo"
• Kong Sang Koon (공상군) | "Contemplando el cielo"
• Tae Gi Hyul (大地穴 o 대지혈) | "Forma de Guerrero" o "Gran Agujero de la Tierra"
• Ro Hai (로하이) | "Visión de una grulla" o "Visión de una garza"

Formularios avanzados añadidos por asociaciones o escuelas individuales, que no forman parte del plan de estudios original de Norris.

• Bassai-So (바사이소) | "Forma pequeña de la roca"
• Jin Do (진도) | "Luchador del este"

Al igual que en Corea, el entrenamiento con armas no formaba parte del sistema original. Con el paso de los años, muchas escuelas han incorporado el entrenamiento con armas y las formas a su currículo, principalmente del Kobudo de Okinawa . Algunas escuelas siguen enseñando las formas de Okinawa, mientras que otras han creado las suyas propias.

Las técnicas de combate a un paso y a tres pasos son patrones coreografiados de movimientos de autodefensa contra un solo golpe o triple ataque. Se practican en parejas; un compañero ataca, a menudo con un solo puñetazo o patada, y el otro realiza una serie de técnicas preestablecidas, generalmente en una secuencia de bloqueo, golpe y barrido. El combate a un paso enseña a los estudiantes principiantes e intermedios cómo pasar de la defensa al ataque en un entorno de entrenamiento seguro y controlado, mientras que permite a los estudiantes avanzados practicar técnicas demasiado peligrosas para usar en combate real, como golpes a los ojos, la garganta y la ingle. Muchas escuelas de ATSD han incorporado técnicas de MMA y grappling a este tipo de entrenamiento.

El combate libre de Tang Soo Do estadounidense consiste en combates por puntos que se basan en la regla de los tres puntos (el primer competidor en anotar tres puntos gana) o en la regla de los dos minutos (un recuento de puntos durante un asalto de dos minutos, donde las patadas con la pierna adelantada y la trasera, así como las técnicas de mano con el brazo adelantado y el trasero, puntúan por igual, un punto por técnica). El combate de Tang Soo Do es un evento de contacto. Aunque a menudo se describe como "ligero" o "sin contacto", el nivel típico de contacto es moderado, controlado tanto al cuerpo como a la cabeza (en las divisiones dan). La mayoría de los practicantes de Tang Soo Do consideran que el contacto en el combate es esencial para comprender la técnica correcta y necesario para desarrollar la preparación mental y un nivel de relajación crucial para concentrarse en el rendimiento en situaciones de estrés. No se tolera dañar innecesariamente o de forma irrespetuosa a un oponente en el combate de Tang Soo Do. La salud y la longevidad de los practicantes son objetivos principales de la práctica de Tang Soo Do. Las lesiones graves son contraproducentes porque inhiben un nivel de entrenamiento físico necesario para fomentar el crecimiento emocional e intelectual. Sin embargo, las lesiones menores, como golpes, contusiones y alguna que otra pérdida de aire, pueden ser experiencias invaluables. Cada combate debe comenzar y terminar con respeto, compasión y un profundo aprecio por el oponente. Si bien el combate de Tang Soo Do es competitivo, los combates tradicionales son más bien un ejercicio, una forma de desarrollo personal no solo físico, sino también mental y emocional.

Muchas escuelas estadounidenses de Tang Soo Do han incorporado entrenamiento de MMA y lucha (jiu-jitsu brasileño, hapkido, jujutsu, judo) a sus programas de entrenamiento. Esto incluye desde combates reales con guantes de MMA y ejercicios de sumisión, hasta la incorporación de técnicas específicas de defensa personal al sparring de un solo paso.

El ATSD es un estilo duro de artes marciales que consiste en técnicas de bloqueo y golpeo contundentes con las manos. Estos golpes pueden emplearse al estilo tradicional, con la mano abierta, o al estilo americano, con el puño cerrado, como en el boxeo. El objetivo del entrenamiento de golpes en el ATSD es incapacitar a un atacante con múltiples golpes dirigidos a los puntos débiles del cuerpo humano.

El ATSD se basa en un 50 % de técnicas de puñetazos y un 50 % de patadas, pero es más conocido por sus patadas. Existen docenas de patadas que se pueden emplear desde cualquier ángulo de ataque, incluyendo cientos de variaciones. Las patadas con salto en este arte marcial se basan en las artes marciales tradicionales coreanas y son muy acrobáticas.

La autodefensa, junto con el autocontrol, el respeto por uno mismo y la autoconfianza, es uno de los principales objetivos de ATSD. Esto no solo incluye una gran variedad de técnicas para salvar vidas basadas en el kárate, el judo, el boxeo y el kickboxing, sino también el entrenamiento para desarrollar una mentalidad de autodefensa y autopreservación.

Se necesitan en promedio 5 años (mínimo 3 años) de entrenamiento dedicado para alcanzar el rango de cinturón azul medianoche de primer grado. Cada grado varía según el dojang. Algunos siguen el sistema de tiempo y grado comúnmente utilizado por los sistemas surcoreanos. Por ejemplo, para pasar del cinturón azul medianoche de primer grado al de segundo grado se necesitan 2 años adicionales de entrenamiento/enseñanza como mínimo, del cinturón azul medianoche de segundo grado al de tercer grado se necesitan 3 años adicionales de entrenamiento como mínimo. El tiempo para pasar del cinturón azul medianoche de primer grado al de segundo grado es de 2 años. Todos los rangos de cinturón azul medianoche de tercer grado y superiores son de 3 años como mínimo por grado.

 Cinturón blanco - Principiante Cinturón amarillo - Principiante  

 7.º Gup Cinturón Naranja - Principiante

 Cinturón verde 6.º Gup - Intermedio Cinturón verde 5.º Gup - Intermedio Cinturón verde 4.º Gup - Intermedio Cinturón rojo 3.er Gup - Avanzado Cinturón rojo 2.º Gup - Avanzado Cinturón rojo 1.er Gup - Avanzado Cinturón azul Cho Dan Bo - Avanzado Cinturón negro 1.er Dan - Instructor Cinturón negro 2.º Dan - Instructor Cinturón negro 3.er Dan - Instructor Cinturón negro 4.º Dan - Maestro Cinturón negro 5.º Dan - Maestro Cinturón negro 6.º Dan - Maestro Cinturón negro 7.º Dan - Gran Maestro Cinturón negro 8.º Dan - Gran Maestro Cinturón negro 9.º Dan - Gran Maestro Cinturón negro 10.º Dan - Gran Maestro                

En muchas escuelas, los cinturones amarillos suelen considerarse un grado juvenil intermedio entre el cinturón blanco y el morado. Tradicionalmente, en ATSD, los cinturones negros no usan franjas ni cinturones especiales. Sin embargo, con el paso de los años, muchas escuelas han comenzado a usar franjas, uniformes y cinturones especiales para indicar el rango. Los sistemas y clasificaciones de colores de los cinturones también varían de una escuela a otra.

• Cha Ryut (차류트) | Atención

• Kyung Yet (예경) | Reverencia

• Choon Bee (춘베) | Listo

• Ba Ro (바로) | Devolver

Chun Kuk Do fue fundado en 1990 por Chuck Norris y evolucionó a partir del entrenamiento de Chuck Norris en jiu-jitsu brasileño con las familias Gracie y Machado y su incorporación a su sistema. Norris había abandonado el nombre "Tang Soo Do" porque creía que había modificado tanto su sistema de su versión tradicional coreana que sentía que ya no era apropiado usar ese nombre. En julio de 2015, en la convención anual de la organización de Norris, se anunció que su sistema ya no se llamaría "Chun Kuk Do" y se denominaría oficialmente "Sistema Chuck Norris". ^{[ 8 ]} La UFAF también ha eliminado todas las formas originales de cinturón negro (Kong Sang Koon y Jion) del programa de estudios, excepto dos.