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Articulo de referencia

Carreras de larga distancia

Nixon Kiplimo Chepseba (C) de Kenia pasa por encima de Diego Ruiz (I) de España y Carsten Schlangen de Alemania después de su serie de la primera ronda de los 1500 metros mascul...

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Nixon Kiplimo Chepseba (C) de Kenia pasa por encima de Diego Ruiz (I) de España y Carsten Schlangen de Alemania después de su serie de la primera ronda de los 1500 metros masculinos durante los Juegos Olímpicos de Londres 2012 .
Fotografía de Burton Holmes titulada "1896: Tres atletas entrenando para el maratón en los Juegos Olímpicos de Atenas" .
Paavo Nurmi , también conocido como el " Finlandés Volador ", en los Juegos Olímpicos de Verano de 1924 en París; en ese momento, ganó el oro olímpico en la carrera de larga distancia de 5.000 metros. [ 1 ]

Las carreras de larga distancia , o carreras de resistencia , son una forma de carrera continua sobre distancias de al menos 3 km (1,9 millas) . Fisiológicamente, son esencialmente aeróbicas y requieren resistencia y fortaleza mental. [ 2 ]  

En las carreras de resistencia se dan dos tipos de respiración . Generalmente, los corredores experimentan la respiración aeróbica. Esta se produce cuando hay oxígeno presente y el cuerpo puede utilizarlo para generar energía y actividad muscular. Por el contrario, la respiración anaeróbica se produce cuando el cuerpo carece de oxígeno. Esto es común en la recta final de las carreras, cuando se busca aumentar la velocidad y la intensidad. En general, los corredores de resistencia utilizan ambos tipos de respiración, aunque son muy diferentes entre sí.

Entre los mamíferos , los humanos están bien adaptados para correr distancias significativas, especialmente entre los primates . La capacidad de correr largas distancias también se encuentra en los ungulados migratorios y en un número limitado de carnívoros terrestres, como osos, perros, lobos e hienas .

En la sociedad humana moderna, correr largas distancias tiene múltiples propósitos: las personas pueden practicarlo como ejercicio físico , por recreación , como medio de transporte, como deporte competitivo, por razones económicas o culturales. Correr largas distancias también puede utilizarse para mejorar la salud cardiovascular. [ 3 ] De hecho, correr largas distancias suele ser un componente del entrenamiento físico militar . Correr largas distancias como forma de tradición o ceremonia es una práctica conocida entre los pueblos hopi y tarahumara , entre otros. [ 4 ] [ 5 ]

En el atletismo , las pruebas de larga distancia se definen como carreras de 3 km (1,9 millas) o más. Los tres tipos más comunes son las carreras en pista , las carreras en ruta y las carreras de campo a través , todas ellas definidas por su terreno: pistas para todo tipo de clima , carreteras y terrenos naturales, respectivamente.  

La accesibilidad de las carreras de larga distancia contribuyó a que se convirtieran en una tendencia duradera de la década de 2020. La posibilidad de practicar este deporte en solitario le permitió ganar popularidad durante la pandemia de COVID-19 . Este aumento de popularidad durante un período de aislamiento brindó a las personas la oportunidad de centrarse en objetivos individuales. Tras la pandemia, correr se integró en una comunidad más amplia, con la aparición de clubes de corredores cada vez más comunes. Hoy en día, las inscripciones a maratones alcanzan su nivel más alto en décadas, y cada vez más personas se suman a este deporte para experimentar un sentido de comunidad y alcanzar objetivos de salud física. [ 6 ]

Historia

Caza

Las comunidades modernas de cazadores-recolectores han proporcionado relatos de carreras de larga distancia como método histórico de caza entre los san del Kalahari , [ 7 ] los indígenas americanos , [ 8 ] y los aborígenes australianos [ 9 ] a través de observaciones antropológicas. En este método, el cazador corría a un ritmo lento y constante durante entre una hora y unos días, en un área donde el animal no tiene dónde esconderse. Como el animal corre a ráfagas, tendrá que detenerse para jadear y refrescarse. Sin embargo, a medida que la persecución continúa, no tendrá suficiente tiempo para descansar y pronto colapsará de nuevo por el calor y el agotamiento. [ 10 ] La estructura esquelética de un niño Nariokatome de 12 años se ha sugerido como prueba de que los primeros humanos de hace 1,5 millones de años comían más carne, consumían menos plantas y cazaban corriendo a los animales. [ 11 ] [ 12 ]

Mensajeros

Las carreras de larga distancia adquirieron cada vez más propósitos además de la caza, como ceremonias religiosas, la entrega de mensajes con fines militares y políticos, y el deporte, gracias a los nuevos desarrollos en la agricultura y la cultura. [ 10 ]

Mo Farah , cuatro veces campeón olímpico y seis veces campeón mundial , posee el récord de mayor número de medallas de oro mundiales en carreras de larga distancia. [ 13 ]

Se cree que los mensajeros corredores eran originarios de la antigua Sumeria . Se les llamaba lasimu, o hombre militar, además de los funcionarios del rey que difundían documentos por todo el reino corriendo. [ 14 ] La antigua Grecia era famosa por sus mensajeros corredores, que se llamaban hemerodromoi , que significa "corredores diurnos". [ 15 ] Filípides , uno de los mensajeros corredores más famosos según la leyenda, corrió desde Maratón hasta Atenas para anunciar la victoria de los griegos sobre los persas en la batalla de Maratón en el 490 a. C. Sin embargo, se desplomó y murió mientras entregaba el mensaje "ganamos". [ 16 ] Si bien existen debates en torno a la exactitud de esta leyenda histórica, [ 17 ] como si Filípides corrió desde Maratón hasta Atenas, pasando por otras ciudades, qué tan lejos fue esto, o si fue él quien entregó el mensaje de victoria, [ 18 ] el evento de carrera de maratón de 26.2 millas / 42.195  km se basa en este relato.

Competencia

Por lo general, las carreras de pista de larga distancia van desde 3000 metros (1,87 millas) hasta 10 000 metros (6,2 millas), las carreras de campo a través suelen cubrir de 5 a 12  km (3 a 7 1/2 millas ) , mientras que las carreras de ruta pueden ser significativamente más largas, llegando a 100 km (62 millas) y más. En las carreras de campo a través universitarias en los Estados Unidos, los hombres corren 8000 o 10 000 metros, dependiendo de su división, mientras que las mujeres corren 6000 metros. [ 19 ] Los Juegos Olímpicos de Verano presentan cuatro eventos de carrera de larga distancia: los 3000 metros con obstáculos (que también implica saltar sobre barreras y agua), los 5000 metros , los 10 000 metros y el maratón (42,195 kilómetros, o 26 millas y 385 yardas).  

Fisiología

Los humanos han sido considerados entre los mejores corredores de larga distancia entre todos los animales corredores: los animales de caza son más rápidos en distancias cortas, pero tienen menos resistencia que los humanos. [ 12 ] A diferencia de otros primates cuyos cuerpos están adaptados para caminar a cuatro patas o trepar a los árboles, el cuerpo humano evolucionó hacia la marcha erguida y la carrera  hace aproximadamente 2-3 millones de años. [ 20 ] El cuerpo humano puede soportar carreras de larga distancia gracias a los siguientes atributos:

  1. Estructura ósea y muscular: a diferencia de los mamíferos cuadrúpedos , cuyo centro de masa se encuentra delante de las patas traseras o extremidades, en los mamíferos bípedos , incluidos los humanos, el centro de masa se sitúa justo encima de las piernas. Esto conlleva diferentes exigencias óseas y musculares, especialmente en las piernas y la pelvis. [ 20 ]
  2. Disipación del calor metabólico: la capacidad humana de enfriar el cuerpo mediante la transpiración a través de la superficie corporal ofrece muchas ventajas sobre la respiración bucal o nasal. Estas incluyen una mayor superficie de evaporación e independencia del ciclo respiratorio . [ 12 ]
  3. Mayor longitud de los tendones : en comparación con sus parientes cuadrúpedos actuales, los humanos poseen tendones más largos y elásticos. Esto permite una locomoción más eficiente en terreno llano gracias a la mayor capacidad de almacenamiento de energía de estos tejidos tendinosos. [ 21 ]

Una diferencia entre caminar erguido y correr es el consumo de energía durante la locomoción. Al caminar, los humanos utilizan aproximadamente la mitad de la energía necesaria para correr. [ 22 ]

Factores

Capacidad aeróbica

La capacidad aeróbica , o VO2 máx ., es la capacidad de captar y consumir oxígeno al máximo durante un ejercicio extenuante. Los corredores de larga distancia suelen rendir a un 75-85% de su capacidad aeróbica máxima, mientras que los corredores de corta distancia rinden cerca del 100% de su capacidad máxima. [ 23 ] : 3

La capacidad aeróbica depende del transporte de grandes cantidades de sangre hacia y desde los pulmones para llegar a todos los tejidos. Esto, a su vez, depende de tener un gasto cardíaco elevado , niveles suficientes de hemoglobina en sangre y un sistema vascular óptimo para distribuir la sangre. Un aumento de 20 veces en el flujo sanguíneo local dentro del músculo esquelético es necesario para que los atletas de resistencia, como los corredores de maratón, satisfagan las demandas de oxígeno de sus músculos durante el ejercicio máximo, que son hasta 50 veces mayores que en reposo. [ 24 ]

Los corredores de élite de larga distancia suelen tener corazones más grandes y frecuencias cardíacas en reposo más bajas, lo que les permite alcanzar mayores capacidades aeróbicas. El aumento de las dimensiones del corazón permite un mayor volumen sistólico . Al inicio del ejercicio, se produce una disminución concomitante del volumen sistólico con el aumento inicial de la frecuencia cardíaca. A pesar del aumento de las dimensiones cardíacas, la capacidad aeróbica de un maratonista se limita a esta frecuencia cardíaca máxima y en constante disminución. [ 23 ] : 4–5

La cantidad de oxígeno que la sangre puede transportar depende del volumen sanguíneo , que aumenta durante una carrera, y de la cantidad de hemoglobina en la sangre. [ 23 ] : 5 [ 25 ]

Otros factores fisiológicos que afectan la capacidad aeróbica de un corredor de maratón incluyen la difusión pulmonar , la actividad de las enzimas mitocondriales y la densidad capilar. [ 23 ] : 4–5

La economía de carrera de un corredor de larga distancia es su requerimiento de oxígeno en estado estacionario a velocidades específicas y ayuda a explicar las diferencias de rendimiento entre corredores con capacidades aeróbicas muy similares. Esto se suele medir mediante el volumen de oxígeno consumido, ya sea en litros o mililitros, por kilogramo de peso corporal por minuto (L/kg/min o mL/kg/min). A partir de 2016La base fisiológica de esto era incierta, pero parecía depender de los años acumulados de carrera y alcanza un límite que las sesiones de entrenamiento individuales más largas no pueden superar. [ 23 ] : 7

umbral de lactato

La velocidad de un corredor de larga distancia en el umbral de lactato está fuertemente correlacionada con su rendimiento. El umbral de lactato es el punto de cruce entre el uso de energía predominantemente aeróbica y el uso de energía anaeróbica. Se considera un buen indicador de la capacidad del cuerpo para procesar y transferir eficientemente la energía química en energía mecánica . [ 23 ] : 5–6 Para la mayoría de los corredores, la zona aeróbica no comienza hasta alrededor de 120 latidos por minuto. [ 26 ] El entrenamiento del umbral de lactato implica entrenamientos de ritmo que están destinados a desarrollar fuerza y ​​velocidad, en lugar de mejorar la eficiencia del sistema cardiovascular en la absorción y el transporte de oxígeno. [ 27 ] Al correr en el umbral de lactato, el cuerpo se volverá más eficiente en eliminar el lactato y reutilizarlo para alimentar los músculos. Existe incertidumbre sobre cómo el umbral de lactato afecta el rendimiento de resistencia. [ 28 ]

Combustible

Para mantener una carrera de alta intensidad, un corredor de maratón debe obtener suficientes reservas de glucógeno . El glucógeno se encuentra en los músculos esqueléticos y el hígado. Con bajos niveles de reservas de glucógeno al inicio del maratón, el agotamiento prematuro de estas reservas puede reducir el rendimiento o incluso impedir la finalización de la carrera. La producción de ATP a través de las vías aeróbicas puede verse aún más limitada por el agotamiento del glucógeno. [ 23 ] : 56–57 Los ácidos grasos libres actúan como un mecanismo de conservación de las reservas de glucógeno. La elevación artificial de estos ácidos grasos, junto con el entrenamiento de resistencia, demuestra la capacidad de un corredor de maratón para mantener intensidades más altas durante períodos de tiempo más prolongados. El mantenimiento prolongado de la intensidad de carrera se atribuye a una alta tasa de recambio de ácidos grasos que permite al corredor preservar las reservas de glucógeno más adelante en la carrera. [ 23 ] : 51

Los corredores de larga distancia generalmente practican la carga de carbohidratos en su entrenamiento y preparación para la carrera. [ 23 ] : 50–55

Termorregulación y pérdida de líquidos corporales

El mantenimiento de la temperatura corporal central es crucial para el rendimiento y la salud de un corredor de maratón. La incapacidad para reducir el aumento de la temperatura corporal central puede provocar hipertermia . El calor producido metabólicamente debe eliminarse del cuerpo mediante la sudoración para reducir la temperatura corporal. A su vez, esto requiere rehidratación como compensación del proceso. La reposición de líquidos es limitada, pero puede ayudar a mantener la temperatura interna del cuerpo más baja. La reposición de líquidos es fisiológicamente difícil durante el ejercicio de esta intensidad debido al vaciamiento gástrico ineficiente. La reposición parcial de líquidos puede servir para evitar el sobrecalentamiento corporal de un corredor de maratón, pero no es suficiente para compensar la pérdida de líquidos por evaporación del sudor. [ 23 ] : 69 y ss. La termorregulación también se ve enormemente afectada por factores ambientales. [ 23 ] : 73-74

Altitud

Desde finales de la década de 1980, los kenianos, marroquíes y etíopes han dominado las principales competiciones internacionales de larga distancia. [ 29 ] Se ha demostrado que la gran altitud de estos países ayuda a estos corredores a alcanzar un mayor éxito. La gran altitud, combinada con el entrenamiento de resistencia, puede provocar un aumento de los glóbulos rojos, lo que permite una mayor oxigenación a través de las arterias. La mayoría de estos exitosos corredores de África Oriental provienen de tres distritos montañosos que se extienden a lo largo del Gran Valle del Rift . [ 30 ] Si bien la altitud puede ser un factor contribuyente, una cultura de trabajo duro, trabajo en equipo, así como una estructura institucional avanzada, también contribuyen a su éxito. [ 31 ]

Impacto en la salud

"...una perspectiva evolutiva indica que no evolucionamos para correr largas distancias a gran velocidad de forma regular. Por lo tanto, es improbable que haya habido una selección natural para que el cuerpo humano pudiera soportar algunas de las exigencias extremas a las que los corredores someten sus cuerpos." [ 32 ]

El impacto de correr largas distancias en la salud humana es generalmente positivo. Se observan mejoras en diversos órganos y sistemas del cuerpo humano: aumenta la densidad mineral ósea [ 33 ] y disminuye el colesterol [ 34 ] .

Sin embargo, a partir de cierto punto, pueden producirse consecuencias negativas. Los corredores varones mayores (de 45 a 55 años) que corren más de 64 kilómetros por semana experimentan una disminución de los niveles de testosterona, aunque estos se mantienen dentro del rango normal. [ 35 ] Correr una maratón reduce los niveles de testosterona en un 50 % en los hombres y duplica con creces los niveles de cortisol durante 24 horas. [ 36 ] Se cree que la baja testosterona es una adaptación fisiológica al deporte, ya que el exceso de músculo puede eliminarse mediante una menor testosterona, lo que resulta en un corredor más eficiente. Se ha observado que los atletas veteranos de resistencia de toda la vida presentan mayor cicatrización cardíaca que los grupos de control. Aun así, se deben realizar estudios de replicación y estudios más amplios para establecer firmemente el vínculo, que puede o no ser causal. [ 37 ] Algunos estudios encuentran que correr más de 20 millas (32 kilómetros) por semana no produce un menor riesgo de mortalidad por todas las causas que los no corredores, [ 38 ] aunque estos estudios están en conflicto con estudios extensos que muestran mayores esperanzas de vida para cualquier aumento en el volumen de ejercicio. [ 39 ]

Correr largas distancias a nivel de élite se asocia con un riesgo de tres a siete veces mayor de desarrollar osteoartritis de rodilla en la edad adulta en comparación con las personas que no corren. [ 40 ] La eficacia de las plantillas ha sido cuestionada. Las plantillas de espuma viscoelástica y similares pueden ser cómodas, pero pueden debilitar los músculos del pie a largo plazo. [ 41 ] Las zapatillas para correr con características especiales, [ 42 ] o la falta de ellas en el caso de los diseños minimalistas, [ 43 ] no previenen las lesiones . Por el contrario, las zapatillas cómodas y los estilos de carrera estándar son más seguros. [ 44 ]

En broma

Hombres en la  prueba de carrera de 10 km del Gran Premio de Triatlón de París 2011.

Muchas actividades deportivas implican correr durante periodos prolongados, especialmente en deportes de pelota como el fútbol y el rugby . Sin embargo, la carrera de resistencia continua se encuentra exclusivamente en deportes de competición . La mayoría de estos son deportes individuales , aunque también existen modalidades por equipos y relevos .

En el atletismo , las pruebas de larga distancia se definen como carreras que cubren 3  km (1,9  millas) o más. Los tres tipos más comunes son las carreras en pista , las carreras en ruta y las carreras de campo a través , todas definidas por su terreno: pistas para todo tipo de clima , carreteras y terreno natural, respectivamente. Otras variantes menos populares, como las carreras de montaña , las carreras de trail , las carreras de montaña y las carreras de torres , combinan el desafío de la distancia con una pendiente o un cambio de elevación significativos como parte del recorrido. [ 45 ] [ 46 ]

Las carreras multideportivas frecuentemente incluyen carreras de resistencia. El triatlón , según la definición de la Unión Internacional de Triatlón , puede incluir secciones de carrera que van desde cinco kilómetros (3,1 millas) hasta la distancia de maratón (42,195 kilómetros, o 26 millas y 385 yardas), dependiendo del tipo de carrera . [ 47 ] El deporte relacionado del duatlón es una combinación de ciclismo y carrera de larga distancia. [ 48 ] Las versiones anteriores del pentatlón moderno incorporaban una carrera de tres o cuatro kilómetros (1,9–2,5  mi), pero los cambios en las reglas oficiales en 2008 hicieron que las secciones de carrera ahora se dividan en tres tramos separados de un kilómetro cada uno (0,6  mi). [ 49 ] Dependiendo de las reglas y el terreno, los deportes de navegación como la orientación a pie y el rogaining pueden contener períodos de carrera de resistencia dentro de la competición. Las variantes de las carreras de aventura también pueden combinar habilidades de navegación y carrera de resistencia de esta manera. [ 50 ]

Competiciones de carrera

Carreras en pista

Los corredores toman la curva en la final de los 10.000 metros masculinos en los Juegos Olímpicos de Verano de 2012 .

La historia de las pruebas de atletismo de larga distancia está ligada a los estadios donde se celebran. Los circuitos ovalados permiten a los atletas cubrir grandes distancias en un área delimitada. Las primeras pistas solían estar sobre terreno aplanado o eran zonas de césped delimitadas. El estilo de las pistas de atletismo se perfeccionó durante el siglo XX: las pistas ovaladas se estandarizaron a 400 metros de distancia y las pistas de ceniza fueron sustituidas por pistas sintéticas de asfalto y caucho, aptas para todo tipo de clima , a partir de mediados de la década de 1960. No fue hasta los Juegos Olímpicos de Estocolmo de 1912 que se introdujeron las pruebas estándar de larga distancia de 5000 y 10 000 metros .

  • Los 5000 metros son una prueba de élite que exige táctica y una excelente condición física aeróbica. El entrenamiento para esta prueba puede consistir en un total de 60 a 200 kilómetros (37 a 124 millas) semanales, aunque los programas de entrenamiento varían considerablemente. Los 5000 metros suelen ser una carrera popular para quienes se inician en el atletismo.
    • El récord mundial masculino es de 12:35,36 (una media de 23,83  km/h) establecido por el ugandés Joshua Cheptegei en Mónaco el 14 de agosto de 2020.
    • El récord mundial femenino es de 13:58.06 (una media de 21,48  km/h), establecido por Beatrice Chebet de Kenia en Oregón , Estados Unidos, el 5 de julio de 2025.
  • Los 10.000 metros son la prueba de pista estándar más larga. La mayoría de quienes participan en esta carrera también compiten en carreras en ruta y en pruebas de campo a través .
  • La carrera de obstáculos de 3000 metros es una prueba que combina la carrera a pie con el salto de vallas y un foso de agua. Si bien puede considerarse una prueba de vallas, también se la conoce como una prueba de larga distancia. Los obstáculos para los hombres tienen una altura de 914 milímetros (36 pulgadas) y para las mujeres, de 762 milímetros (30 pulgadas).
  • La carrera de una hora es una prueba de resistencia que rara vez se disputa, excepto en busca de récords mundiales.
  • La prueba de 20.000 metros rara vez se disputa; la mayoría de los récords mundiales en esta distancia se han establecido en carreras de una hora.
  • Las pruebas de 25.000 y 30.000 metros se disputaron de forma aún más esporádica para batir récords mundiales, hasta que en 2020 esas distancias (junto con los 20.000 metros) se eliminaron de la lista de pruebas para las que se reconocen récords mundiales.

Carreras en carretera

Mujeres corredoras en un tramo de carretera cerrado al tráfico durante la maratón de Yokohama de 2009 .

Las competiciones de carreras de fondo se realizan principalmente en circuitos pavimentados o asfaltados . Sin embargo, los eventos más importantes suelen finalizar en la pista de un estadio principal. Además de ser un deporte recreativo común , el nivel de élite, especialmente las maratones , es uno de los aspectos más populares del atletismo. Las carreras de fondo pueden ser de prácticamente cualquier distancia, pero las más comunes y conocidas son la maratón, la media maratón y la carrera de 10 km .

El deporte de las carreras a pie tiene sus raíces en las actividades de los lacayos : sirvientes que corrían junto a los carruajes de los aristócratas alrededor del siglo XVIII y que también realizaban recados a larga distancia para sus amos. Las competiciones de carreras a pie evolucionaron a partir de apuestas entre aristócratas, quienes enfrentaban a sus lacayos contra los de otro aristócrata para determinar un ganador. El deporte se profesionalizó cuando los lacayos fueron contratados específicamente por su habilidad atlética y comenzaron a dedicar sus vidas al entrenamiento para eventos de apuestas. El movimiento deportivo amateur de finales del siglo XIX marginó las competiciones basadas en el modelo profesional de apuestas.

Los Juegos Olímpicos de Verano de 1896 vieron nacer el maratón moderno. El evento impulsó el crecimiento de las competiciones de carreras en ruta a través de eventos públicos anuales como el Maratón de Boston (celebrado por primera vez en 1897) y los maratones de Lake Biwa y Fukuoka , establecidos en la década de 1940. El maratón es la única prueba de carrera en ruta que se incluye en los Campeonatos Mundiales de Atletismo y los Juegos Olímpicos de Verano . Sin embargo, también existe el Campeonato Mundial de Medio Maratón de Atletismo, que se celebra cada dos años. El maratón es también la única prueba de carrera en ruta que se incluye en los Campeonatos Mundiales de Atletismo Paralímpico y los Juegos Paralímpicos de Verano . La serie World Marathon Majors incluye las seis competiciones de maratón más prestigiosas a nivel élite: los maratones de Berlín , Boston , Chicago , Londres , Tokio y Nueva York . El Maratón de Tokio se incorporó más recientemente a los World Marathon Majors en 2012. [ 51 ] Las competiciones de Ekiden , que se originaron en Japón y siguen siendo comunes allí, son una variante de carrera de relevos del maratón, a diferencia del deporte típicamente individual de correr en ruta.

carrera a campo traviesa

El cross country se considera la forma más naturalista de carrera de larga distancia en el atletismo, ya que las competiciones se desarrollan en circuitos al aire libre sobre superficies como césped, senderos boscosos , tierra o montañas. A diferencia de los circuitos relativamente llanos de las carreras en pista y ruta, el cross country suele incorporar obstáculos como tramos embarrados, troncos y montículos de tierra. Como consecuencia de estos factores, el clima puede influir decisivamente en las condiciones de la carrera. El cross country es un deporte tanto individual como por equipos, ya que los corredores son evaluados individualmente y se utiliza un sistema de puntuación para los equipos. Las competiciones suelen ser carreras de 4  km (2,5  millas) o más, que generalmente se celebran en otoño e invierno. Algunos atletas de cross country también optan por competir en pruebas de larga distancia en pista y ruta.

Mujeres compitiendo en la nieve en el Campeonato Europeo de Campo a Través de 2012.

La historia de este deporte está ligada al juego de la persecución de papeles , o liebre y sabuesos, donde un grupo de corredores recorría largas distancias para perseguir a un corredor líder, que dejaba un rastro de papel para seguir. La Crick Run en Inglaterra en 1838 fue el primer caso registrado de una competición organizada de campo a través. El deporte ganó popularidad en las escuelas británicas y luego estadounidenses en el siglo XIX y culminó con la creación del primer Campeonato Internacional de Campo a Través en 1903. [ 52 ] El Campeonato Mundial Anual de Campo a Través de Atletismo se inauguró en 1973, y este sigue siendo el nivel más alto de competición para este deporte. Se celebran varias competiciones continentales de campo a través, con campeonatos que tienen lugar en África , Asia , Europa , Oceanía , América del Norte y América del Sur .

Este deporte ha mantenido su estatus a nivel escolar, especialmente en el Reino Unido y Estados Unidos. A nivel profesional, las competiciones más importantes se enmarcan dentro del Circuito Mundial de Campo a Través de la Atletismo . Si bien las competiciones de campo a través ya no se celebran en los Juegos Olímpicos, donde formaron parte del programa de atletismo entre 1912 y 1924, han estado presentes como una de las pruebas del pentatlón moderno desde los Juegos Olímpicos de Verano de 1912. Las carreras de montaña , las carreras de trail y las carreras de montaña pueden considerarse variantes del campo a través tradicional, que incorporan tramos importantes de subida y/o bajada como un desafío adicional al recorrido.

Carreras de aventura

El término carrera de aventura tiene una definición amplia y puede usarse para describir cualquier forma de carrera de larga distancia en un entorno natural, independientemente del tipo de superficie. Puede incluir cruzar ríos, escalar , correr en la nieve, soportar temperaturas extremadamente altas o bajas y recorrer grandes altitudes. Existen modalidades tanto competitivas como no competitivas, estas últimas destinadas a la recreación individual o a la convivencia social. Por ello, los recorridos suelen ubicarse en lugares pintorescos e incluyen obstáculos diseñados para que los participantes experimenten una sensación de logro. Presenta similitudes con las secciones de carrera de las carreras de aventura . [ 53 ] [ 54 ]

Ultralarga distancia: eventos y logros de gran envergadura

Existen varios eventos, récords y logros en carreras de larga distancia fuera del contexto de las competiciones de atletismo. Estos incluyen carreras de varios días , ultramaratones y carreras de larga distancia en condiciones extremas o que abarcan cientos o miles de millas . Además, existen récords y logros independientes, en lugar de eventos regulares, para personas que han alcanzado metas de carrera únicas, como correr a través o alrededor de continentes (ver listas de corredores: América , Australia ) o correr alrededor del mundo .

Efectos de los superzapatos

Desde 2016, las zapatillas con placa de carbono han afectado los resultados de los récords de élite. [ 55 ] Las zapatillas que contienen una placa de carbono rígida ( superzapatillas ) han proporcionado a los corredores beneficios de rendimiento del 5%, y algunas zapatillas devuelven hasta el 85% de la energía previamente perdida al comienzo de una zancada. [ 55 ] Las superzapatillas han permitido a los atletas registrar rendimientos de élite cada vez mayores. Un rendimiento notable que tuvo lugar en 2019 fue el intento de Eliud Kipchoge de correr el maratón por debajo de las 2 horas. Usando zapatillas Nike Alphafly especialmente desarrolladas, Kipchoge corrió el maratón en 1:59:40, rompiendo el récord mundial con un cronometraje no oficial. [ 56 ]

Los récords de rendimiento se han vuelto más comunes en las carreras de larga distancia, con atletas capaces de sacar el máximo provecho de la tecnología disponible y el conocimiento actual sobre adaptaciones de entrenamiento. Las mejoras de récord han aumentado desde 2016, con algunos cuestionando los rendimientos y los posibles efectos del dopaje tecnológico. [ 57 ] Con las mejoras en las carreras de larga distancia en el nivel de élite resultantes de ganancias marginales y superzapatillas que introducen alrededor de un 5% de aumento en el rendimiento y una mayor economía de carrera en una larga distancia, los aumentos porcentuales en el rendimiento pueden sentirse y verse. Los rendimientos fueron puestos en duda, y en 2021, World Athletics estableció regulaciones más estrictas para las zapatillas utilizadas en la competición, con un límite de 20 mm en la altura de la suela. [ 58 ] Las superzapatillas han tenido un impacto significativo en las carreras de larga distancia, con corredores de élite capaces de acercarse a récords mundiales nunca creídos alcanzables, y corredores aficionados capaces de acercarse a sus propios récords personales de larga distancia mientras usan superzapatillas .

Véase también

Notas y referencias

  1. ↑ Burnton, Simon (18 de mayo de 2012). "50 momentos olímpicos impresionantes Nº 31: Paavo Nurmi gana los 5000 m en 1924" . The Guardian . Consultado el 4 de enero de 2023 .
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