Durvasasana

Durvasasana ( sánscrito : दुर्वासासन ) o Durvasana , ^{[ 1 ]} es una asana de pie avanzada en hatha yoga , con una pierna levantada y el pie enganchado detrás del cuello. La similar Trivikramasana ( sánscrito : त्रिविक्रमासन ) tiene la pierna levantada recta. Hay variaciones sentadas y reclinadas, incluyendo Bhairavasana . Versiones de la postura están representadas en estatuas en Karnataka y Tamil Nadu desde el siglo VIII en adelante. Trivikramasana se describe en el Haṭhābhyāsapaddhati del siglo XVIII ; una postura cercana a Durvasasana se ilustra como "Trivikramasana" en el Sritattvanidhi del siglo XIX .

Durvasasana lleva el nombre de Durvasa ( दुर्वासा ), un sabio proverbialmente enojado. ^{[ 2 ]}

Trivikramasana recibe su nombre de Trivikrama , una figura de la mitología hindú cuyo nombre significa "tres pasos". ^{[ 3 ]} La postura se representa en las estatuas de danza Bharatnatyam de los siglos XIII al XVIII que decoran el Gopuram oriental del templo Nataraja, Chidambaram, en Tamil Nadu . ^{[ 4 ]}

El verso 81 del Haṭhābhyāsapaddhati del siglo XVIII describe una postura que denomina Trivikramasana con las palabras "Coloca un pie en el cuello y ponte de pie". ^{[ 5 ]}

El Sritattvanidhi del siglo XIX describe e ilustra una postura que denomina Trivikramasana, pero que el erudito del yoga Norman Sjoman afirma que es Durvasasana. ^{[ 6 ]}

El nombre Bhairavasana proviene del sánscrito Bhairava ( भैरव ), que significa "terrible, formidable". Kāla ( काल ) Bhairava es el dios hindú Shiva en su aspecto de destructor del universo. ^{[ 7 ]} La ​​pose está ilustrada en el Sritattvanidhi bajo el nombre Aṇkuśāsana ( अण्कुशआसन ), del sánscrito अण्कुश aṇkuś , un aguijón de elefante . ^{[ 8 ]}

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  Vamana avanzando por los cielos como Trivikrama . Templo Pattadakal Virupaksa, Karnataka , siglo VIII
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  Trivikramasana
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  Pose denominada Trivikramasana en el Sritattvanidhi del siglo XIX.
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  Una postura similar a Durvasasana en la obra de Thomas Dwight de 1889, * La anatomía de un contorsionista*.
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  Aguijón de elefante indio o Aṇkuś (ejemplo del siglo XVII mostrado), que da nombre a Aṇkuśāsana.

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  Una de las 108 posturas de mudra de danza en el templo de Nataraja, Chidambaram , Tamil Nadu . Siglos XIII-XVIII.
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  Aṇkuśāsana en el Sritattvanidhi . La postura ahora se suele llamar (Supta) Bhairavasana.

Durvasasana es una postura de equilibrio avanzada de pie con una pierna detrás del cuello; ^{[ 9 ]} las manos se mantienen juntas sobre el pecho en posición de oración . ^{[ 10 ]} Además de calificar la postura con un nivel de dificultad de 21 (de 60), BKS Iyengar afirma que es difícil mantener el equilibrio en la postura y recomienda usar un apoyo al principio. ^{[ 2 ]} En el yoga Ashtanga (vinyasa) , se dice que la respiración en la postura es natural o ujjayi . ^{[ 10 ] [ 11 ]}

Sentado

Eka Pada Sirsasana (literalmente "Postura de un pie sobre la cabeza", también llamada Postura del pie detrás de la cabeza) es la variante sentada de Durvasasana. Una pierna se extiende recta hacia adelante a lo largo del suelo; la otra se engancha detrás del cuello. Las manos pueden colocarse en posición de oración. ^{[ 12 ]} No debe confundirse con Eka Pada Sirsasana , una variante de Sirsasana (postura sobre la cabeza).

De pie

Trivikramasana consiste en estirar una pierna recta hacia arriba junto al cuerpo; el tobillo se sujeta con una mano. El otro brazo se estira recto hacia un lado. ^{[ 13 ]}

Reclinable

Supta Trivikramasana o "Aperturas supinas" es la forma reclinada de Trivikramasana. ^{[ 14 ] [ 15 ] [ 16 ]} En Luz sobre el Yoga , Iyengar la clasifica como una postura difícil en el nivel 39. ^{[ 17 ]}

(Supta) Bhairavasana, también llamada Aṇkuśāsana o Postura del Aguijón del Elefante, es la forma reclinada de Durvasasana. Las manos se mantienen en posición de oración frente al pecho. ^{[ 7 ] [ 18 ]}

Equilibrio

Kala Bhairavasana ( काला भैरवासन ) consiste en mantener el cuerpo equilibrado sobre un lado, apoyado en la pierna y el brazo extendidos de ese lado, de forma similar a Utthita Vasisthasana , pero con la otra pierna detrás del cuello. ^{[ 7 ] [ 19 ] [ 20 ]}

Chakorasana, del sánscrito चकोर Chakora , que significa perdiz , es una variante de equilibrio sobre los brazos. Ambas manos están en el suelo, los brazos rectos; una pierna está enganchada detrás del cuello; la otra pierna está estirada hacia arriba; el cuerpo está suspendido de los hombros. ^{[ 21 ]}

• Iyengar, BKS (1979) [1966]. Luz sobre el yoga: Yoga Dipika . Thorsons . ISBN 978-1855381667.
• Sjoman, Norman E. (1999) [1996]. La tradición del yoga del Palacio de Mysore . Abhinav Publications. ISBN 81-7017-389-2.