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Indefensión aprendida

La indefensión aprendida es el comportamiento que manifiesta un sujeto tras experimentar estímulos aversivos repetidos que escapan a su control. En los seres humanos, la indefen...

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La indefensión aprendida es el comportamiento que manifiesta un sujeto tras experimentar estímulos aversivos repetidos que escapan a su control. En los seres humanos, la indefensión aprendida se relaciona con el concepto de autoeficacia , es decir, la creencia del individuo en su capacidad innata para alcanzar sus metas.

La teoría de la indefensión aprendida sostiene que la depresión clínica y las enfermedades mentales relacionadas pueden resultar de una ausencia real o percibida de control sobre el resultado de una situación. [ 1 ]

Fundamentos de la investigación y la teoría

Inicialmente se pensó que era causado por la aceptación del sujeto de su impotencia, a través de sus intentos descontinuados de escapar o evitar el estímulo aversivo, incluso cuando tales alternativas se presentan de manera inequívoca. Al exhibir tal comportamiento, se decía que el sujeto había adquirido indefensión aprendida. [ 2 ] [ 3 ] En las últimas décadas, la neurociencia ha aportado información sobre la indefensión aprendida y ha demostrado que la teoría original estaba equivocada: el estado por defecto del cerebro es asumir que no hay control. Por lo tanto, la presencia de control es aprendida. Sin embargo, se desaprende cuando un sujeto se enfrenta a una estimulación aversiva prolongada. [ 4 ]

Primeros experimentos

La mayoría de los perros del Grupo 3, que previamente habían aprendido que nada de lo que hicieran tenía efecto alguno sobre las descargas eléctricas, simplemente se tumbaban pasivamente y gemían cuando recibían una descarga.

El psicólogo estadounidense Martin Seligman inició la investigación sobre la indefensión aprendida en 1967 en la Universidad de Pensilvania como una extensión de su interés en la depresión. [ 5 ] Esta investigación fue posteriormente ampliada mediante experimentos realizados por Seligman y otros. Uno de los primeros fue un experimento de Seligman y Overmier: En la Parte 1 de este estudio, se colocaron arneses a tres grupos de perros. Los perros del Grupo 1 simplemente fueron colocados en un arnés durante un período de tiempo y luego liberados. Los Grupos 2 y 3 consistieron en " parejas unidas ". Los perros del Grupo 2 recibieron descargas eléctricas en momentos aleatorios, que el perro podía detener presionando una palanca. Cada perro del Grupo 3 fue emparejado con un perro del Grupo 2; cada vez que un perro del Grupo 2 recibía una descarga, su perro emparejado en el Grupo 3 recibía una descarga de la misma intensidad y duración, pero su palanca no detenía la descarga. Para un perro del Grupo 3, parecía que la descarga terminaba al azar porque era su perro emparejado en el Grupo 2 quien la hacía detener. Por lo tanto, para los perros del Grupo 3, la descarga eléctrica fue "inevitable".

En la segunda parte del experimento, se pusieron a prueba los mismos tres grupos de perros en un aparato de caja de lanzadera (una cámara que contenía dos compartimentos rectangulares divididos por una barrera de unos pocos centímetros de altura). Todos los perros podían evitar las descargas eléctricas en un lado de la caja saltando por encima de una partición baja hacia el otro lado. Los perros de los grupos 1 y 2 aprendieron rápidamente esta tarea y evitaron la descarga. La mayoría de los perros del grupo 3 —que previamente habían aprendido que nada delo que hacían tenía efecto alguno sobre las descargas— simplemente se tumbaban pasivamente y gemían cuando recibían la descarga. [ 5 ]

En un segundo experimento realizado ese mismo año con nuevos grupos de perros, Maier y Seligman descartaron la posibilidad de que, en lugar de indefensión aprendida, los perros del Grupo 3 no lograran evitar el peligro en la segunda parte de la prueba porque habían aprendido algún comportamiento que interfería con la "huida". Para prevenir dicho comportamiento interferente, los perros del Grupo 3 fueron inmovilizados con un fármaco paralizante ( curare ) y sometidos a un procedimiento similar al de la Parte 1 del experimento de Seligman y Overmier. Al ser evaluados como antes en la Parte 2, estos perros del Grupo 3 mostraron la misma indefensión. Este resultado sirve como indicador para descartar la hipótesis de interferencia.

A partir de estos experimentos, se pensó que solo existía una cura para la indefensión. En la hipótesis de Seligman, los perros no intentan escapar porque esperan que nada de lo que hagan detenga la descarga. Para cambiar esta expectativa, los experimentadores levantaron físicamente a los perros y movieron sus patas, replicando las acciones que tendrían que realizar para escapar de la rejilla electrificada. Esto tuvo que hacerse al menos dos veces antes de que los perros comenzaran a saltar voluntariamente la barrera por sí solos. En contraste, las amenazas, las recompensas y las demostraciones observadas no tuvieron efecto en los perros del Grupo 3, considerados "indefensos". [ 5 ] [ 6 ]

Experimentos posteriores

Experimentos posteriores han servido para confirmar el efecto depresivo de sentir falta de control sobre un estímulo aversivo. Por ejemplo, en un experimento, los humanos realizaron tareas mentales en presencia de ruido distractor. Aquellos que podían usar un interruptor para apagar el ruido se desempeñaron mejor que aquellos que no podían hacerlo. El simple hecho de ser consciente de esta opción fue suficiente para contrarrestar sustancialmente el efecto del ruido. [ 7 ] En 2011, un estudio con animales [ 8 ] encontró que los animales con control sobre estímulos estresantes exhibieron cambios en la excitabilidad de ciertas neuronas en la corteza prefrontal. Los animales que carecían de control no exhibieron este efecto neuronal y mostraron signos consistentes con indefensión aprendida y ansiedad social . Un estudio de 1992 [ 9 ] mostró que la no contingencia entre respuestas y resultados al resolver problemas de ajedrez conduce a un estado de indefensión aprendida en jugadores de ajedrez que van desde aficionados débiles hasta jugadores profesionales. Los efectos fueron proporcionales al grado de similitud entre el tratamiento y la tarea utilizada en la prueba posterior.

Teorías ampliadas

Las investigaciones han demostrado que la reacción de una persona ante la sensación de falta de control difiere entre individuos y entre situaciones; es decir, la indefensión aprendida a veces se mantiene específica de una situación, pero otras veces se generaliza a través de diferentes situaciones. [ 7 ] [ 10 ] [ 11 ] Estas variaciones no se explican con la teoría original de la indefensión aprendida, y una perspectiva influyente sostiene que dependen del estilo atribucional o explicativo de cada individuo . [ 12 ] Según esta perspectiva, la forma en que alguien interpreta o explica los eventos adversos afecta su probabilidad de adquirir indefensión aprendida y depresión posterior. [ 13 ] Por ejemplo, las personas con un estilo explicativo pesimista tienden a ver los eventos negativos como permanentes ("nunca cambiará"), personales ("es mi culpa") y generalizados ("no puedo hacer nada bien"), y son propensas a sufrir indefensión aprendida y depresión. [ 14 ]

En 1978, Lyn Yvonne Abramson , Seligman, Paul y John D. Teasdale reformularon el trabajo de Seligman y Paul, utilizando la teoría de la atribución . Propusieron que las personas difieren en la forma en que clasifican las experiencias negativas en tres escalas: de internas a externas, de estables a inestables y de globales a específicas. Creían que las personas más propensas a atribuir eventos negativos a causas internas, estables y globales tenían mayor probabilidad de deprimirse que aquellas que atribuían las cosas a causas en los otros extremos de las escalas. [ 13 ]

Bernard Weiner propuso en 1986 una explicación detallada del enfoque atribucional de la indefensión aprendida. Su teoría de la atribución incluye las dimensiones de globalidad/especificidad, estabilidad/inestabilidad e internalidad/externalidad : [ 15 ]

  • La atribución global se produce cuando el individuo cree que la causa de los acontecimientos negativos es la misma en diferentes contextos.
    • Se produce una atribución específica cuando el individuo cree que la causa de un evento negativo es única para una situación particular.
  • Se produce una atribución estable cuando el individuo cree que la causa se mantiene constante a lo largo del tiempo.
    • Se produce una atribución inestable cuando el individuo piensa que la causa es específica de un momento determinado.
  • Una atribución externa asigna causalidad a factores situacionales o externos,
    • mientras que una atribución interna asigna causalidad a factores dentro de la persona. [ 13 ]

Perspectiva neurobiológica

Las investigaciones han demostrado que el aumento de la actividad de la serotonina (5-HT ) en el núcleo del rafe dorsal desempeña un papel fundamental en la indefensión aprendida. Otras regiones cerebrales clave implicadas en la expresión de la conducta de indefensión incluyen la amígdala basolateral , el núcleo central de la amígdala y el núcleo del lecho de la estría terminal . [ 16 ] También se ha observado actividad en la corteza prefrontal medial, el hipocampo dorsal, el septo y el hipotálamo durante estados de indefensión.

En el artículo «Ejercicio, indefensión aprendida y cerebro resistente al estrés», Benjamin N. Greenwood y Monika Fleshner analizan cómo el ejercicio podría prevenir trastornos relacionados con el estrés, como la ansiedad y la depresión. Presentan evidencia de que el ejercicio en rueda previene conductas de indefensión aprendida en ratas. [ 17 ] Sugieren que la cantidad de ejercicio podría no ser tan importante como el simple hecho de hacer ejercicio. El artículo también aborda los circuitos neuronales de la indefensión aprendida, el papel de la serotonina (o 5-HT) y las adaptaciones neuronales asociadas al ejercicio que podrían contribuir a la resistencia cerebral al estrés. Sin embargo, los autores concluyen que «Los mecanismos neurobiológicos subyacentes a este efecto aún se desconocen. Identificar los mecanismos mediante los cuales el ejercicio previene la indefensión aprendida podría esclarecer la compleja neurobiología de la depresión y la ansiedad, y potencialmente conducir a nuevas estrategias para la prevención de los trastornos del estado de ánimo relacionados con el estrés». [ 17 ]

En psicología del desarrollo, el orden de las distintas etapas del desarrollo neurobiológico es importante. Desde esta perspectiva, existen dos tipos diferentes de "indefensión" que aparecen en distintas etapas del desarrollo. En la primera infancia, el bebé es naturalmente indefenso y debe aprender a ser "colaborativo" para alcanzar una neurofisiología madura. La "indefensión" que aparece tras la maduración se denomina propiamente "indefensión aprendida", aunque algunos investigadores confunden esta forma infantil de "indefensión" con la forma patológica adulta. [ 18 ]

Implicaciones para la salud

Las personas que perciben los eventos como incontrolables muestran una variedad de síntomas que amenazan su bienestar mental y físico. Experimentan estrés, a menudo muestran alteraciones emocionales que demuestran pasividad o agresividad, y también pueden tener dificultades para realizar tareas cognitivas como la resolución de problemas. [ 19 ] [ 20 ] [ 21 ] Es probable que desarrollen patrones de comportamiento poco saludables, lo que puede llevarlos, por ejemplo, a descuidar la dieta, el ejercicio y el tratamiento médico. [ 22 ] [ 23 ]

Depresión

Los psicólogos anormales y cognitivos han encontrado una fuerte correlación entre los síntomas similares a la depresión y la indefensión aprendida en animales de laboratorio. [ 24 ] Steven Maier, profesor de la Universidad de Colorado, afirma que un modelo de depresión podría ser causado por un "control inhibitorio deficiente de la corteza prefrontal medial sobre las estructuras límbicas y del tronco encefálico que responden al estrés". La comorbilidad entre muchos trastornos psicológicos y la indefensión aprendida puede deberse a eventos estresantes. [ 25 ] De manera similar, los Institutos Nacionales de la Salud , en 2021, analizaron una amplia gama de modelos depresivos, centrándose en el modelo de indefensión aprendida. Este modelo permite predecir los síntomas depresivos debido a su alta tasa de superposición con el trastorno de estrés postraumático , así como con el trastorno depresivo mayor , como se analiza en el artículo "Neurobiología superpuesta de la indefensión aprendida y la derrota condicionada: implicaciones para el TEPT y los trastornos del estado de ánimo". [ 16 ]

Los adultos jóvenes y los padres de mediana edad con un estilo explicativo pesimista suelen sufrir depresión. [ 26 ] Tienden a tener dificultades para resolver problemas y reestructurar la cognición , y muestran poca satisfacción laboral y problemas en las relaciones interpersonales en el trabajo. [ 22 ] [ 27 ] Quienes tienen un estilo pesimista pueden tener sistemas inmunitarios debilitados , lo que aumenta su vulnerabilidad a problemas de salud menores (p. ej., resfriados) y mayores (p. ej., cáncer). También puede causar una mala recuperación de problemas de salud. [ 28 ]

Impacto social

La indefensión aprendida puede ser un factor en una amplia gama de situaciones sociales.

  • En las relaciones emocionalmente abusivas , la víctima suele desarrollar indefensión aprendida. Esto ocurre cuando la víctima confronta o intenta abandonar al agresor, pero este desestima o trivializa sus sentimientos, finge preocuparse pero no cambia, o le impide marcharse. A medida que la situación persiste y el abuso empeora, la víctima comienza a rendirse y a mostrar signos de esta indefensión aprendida. [ 29 ] Esto puede derivar en un vínculo traumático con el agresor, como en el síndrome de la mujer maltratada o, a menudo, erróneamente identificado como síndrome de Estocolmo . [ 30 ]
  • Trastorno de estrés postraumático complejo . [ 31 ]
  • Según la teoría de la esquizofrenia de Gregory Bateson , el trastorno es un patrón de indefensión aprendida en personas atrapadas habitualmente en dilemas lógicos durante la infancia. En estos casos, el dilema se presenta de forma continua y habitual en el contexto familiar desde la infancia. Para cuando el niño tiene edad suficiente para identificar la situación del dilema, esta ya se ha interiorizado y el niño es incapaz de afrontarla. La solución, entonces, consiste en crear una vía de escape de las exigencias lógicas contradictorias del dilema, en el mundo del sistema delirante . [ 32 ]
  • El efecto motivacional de la indefensión aprendida se observa con frecuencia en el aula. Los estudiantes que fracasan repetidamente pueden llegar a la conclusión de que son incapaces de mejorar su rendimiento, y esta atribución les impide intentar tener éxito, lo que resulta en una mayor indefensión, fracaso continuo, pérdida de autoestima y otras consecuencias sociales. Esto se convierte en un patrón que se agravará si no se trata. [ 33 ] [ 34 ]
  • El maltrato infantil por negligencia puede ser una manifestación de indefensión aprendida. Por ejemplo, cuando los padres creen que son incapaces de calmar el llanto de un bebé, pueden simplemente dejar de intentar hacer algo por el niño. Esta indefensión aprendida tendrá un impacto negativo tanto en el padre como en el niño. [ 35 ]
  • Quienes son extremadamente tímidos o ansiosos en situaciones sociales pueden volverse pasivos debido a sentimientos de impotencia. [ 36 ] Gotlib y Beatty (1985) descubrieron que las personas que mencionan la impotencia en entornos sociales pueden ser vistas negativamente por los demás, lo que tiende a reforzar la pasividad.
  • Las personas mayores pueden reaccionar con impotencia ante la muerte de amigos y familiares, la pérdida de empleos e ingresos, y el desarrollo de problemas de salud relacionados con la edad. Esto puede llevarlas a descuidar su atención médica, sus asuntos financieros y otras necesidades importantes. [ 37 ]
  • Según Cox et al. , Abramson , Devine y Hollon (2012), la indefensión aprendida es un factor clave en la depresión causada por prejuicios ineludibles (es decir, "deprejuicio"). [ 38 ] Por lo tanto: "La indefensión nacida ante prejuicios ineludibles coincide con la indefensión nacida ante conmociones ineludibles". [ 39 ]
  • Según el libro de Ruby K. Payne, Un marco para comprender la pobreza , el trato que reciben los pobres puede conducir a un ciclo de pobreza , una cultura de pobreza y pobreza generacional. Este tipo de indefensión aprendida se transmite de padres a hijos. Quienes adoptan esta mentalidad creen que no hay forma de escapar de la pobreza y, por lo tanto, deben vivir el presente sin planificar el futuro, atrapando así a las familias en la pobreza. [ 40 ]
  • La desigualdad de riqueza tiene un impacto en la salud mental. [ 41 ]

Los problemas sociales derivados de la indefensión aprendida pueden parecer inevitables para quienes la padecen. Sin embargo, existen diversas maneras de reducirla o prevenirla. En entornos experimentales, se ha demostrado que la indefensión aprendida se resuelve con el tiempo. [ 42 ] Es posible inmunizar a las personas contra la percepción de que los eventos son incontrolables aumentando su conciencia de experiencias previas en las que pudieron influir en el resultado deseado. [ 43 ] La terapia cognitiva puede utilizarse para mostrar a las personas que sus acciones sí marcan la diferencia [ 44 ] y fortalecer su autoestima . Buscar este tipo de opciones de tratamiento puede ser extremadamente útil para quienes se encuentran atrapados en un círculo vicioso de indefensión aprendida. Si bien al principio puede resultar difícil superarla, con el tiempo y la ayuda adecuados, la situación puede mejorar. [ 45 ]

Extensiones

El científico cognitivo e ingeniero de usabilidad Donald Norman utilizó el concepto de indefensión aprendida para explicar por qué las personas se culpan a sí mismas cuando tienen dificultades para usar objetos simples en su entorno. [ 46 ]

El sociólogo estadounidense Harrison White sugiere en su libro Identidad y control que la noción de indefensión aprendida puede extenderse más allá de la psicología, al ámbito de la acción social. Cuando una cultura o identidad política no logra alcanzar los objetivos deseados, la percepción de la capacidad colectiva se ve afectada.

Surgimiento bajo tortura

Los estudios sobre la indefensión aprendida sirvieron de base para el desarrollo de los métodos de tortura estadounidenses . En los manuales de interrogatorio de la CIA , la indefensión aprendida se caracteriza como "apatía", que puede resultar del uso prolongado de técnicas coercitivas que generan un estado de "debilidad-dependencia-miedo" en el sujeto. "Sin embargo, si el estado de debilidad-dependencia-miedo se prolonga indebidamente, el detenido puede caer en una apatía defensiva de la que es difícil sacarlo". [ 47 ] [ 48 ]

Véase también

Referencias

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