Golpe (ataque)

Un golpe es un ataque físico dirigido y contundente, ya sea con una parte del cuerpo humano o con un objeto que se sostiene con la mano, con la intención de causar un traumatismo contundente o penetrante a un oponente.

Existen muchos tipos de golpes. Un golpe con la mano cerrada en un puño se conoce como puñetazo , un golpe con la punta de los dedos se conoce como jab , un golpe con la pierna o el pie se conoce como patada , y un golpe con la cabeza se conoce como cabezazo . También existen otras variaciones empleadas en las artes marciales y los deportes de combate .

"Buffet" o "golpe" se refieren a golpear repetida y violentamente a un oponente; esto también se conoce comúnmente como combinación, o combo, especialmente en el boxeo o en los videojuegos de lucha.

Los golpes son el elemento central de varios deportes y artes marciales, como el boxeo , el savate , el karate , el muay lao , el taekwondo y el wing chun . Algunas artes marciales también utilizan las yemas de los dedos, las muñecas, los antebrazos, los hombros, la espalda y las caderas para golpear al oponente, además de los puños, las palmas, los codos, las rodillas y los pies, más convencionales en los deportes de combate. Otros deportes y artes, como la lucha libre, no emplean golpes y se centran en las técnicas de agarre . También existe una forma de karate llamada goju ryu que se centra en los puntos de presión (articulaciones) de las piernas y los brazos.

Los golpes con el brazo consisten en golpear con alguna parte de la palma, el nudillo , el brazo , el codo o el hombro. Generalmente se trata del codo, la mano, el antebrazo o la parte posterior de la muñeca.

Mano abierta

Palmera

Un golpe con la palma de la mano. Ya sea con la mano abierta o con las yemas de los dedos dobladas contra los nudillos inferiores, los golpes con la palma impactan en la parte inferior de la palma, donde la mano se une a la muñeca. La mano se mantiene perpendicular a la muñeca para evitar golpear el tejido interno más blando de la muñeca contra el objetivo.

La parte inferior de la palma de la mano es una superficie de golpeo sorprendentemente sólida, y puede causar tanto daño como un puño cerrado si se utiliza correctamente (algunos estudios han demostrado que un golpe con la palma puede producir incluso más energía que un puñetazo), con mucho menos riesgo de lesiones en la mano del propio golpeador.

El golpe con la palma es útil porque se ejecuta de forma más relajada que con el puño cerrado. Esto se debe a que al cerrar el puño se acortan los músculos extensores de la muñeca, que contrarrestan la acción de los músculos flexores utilizados al golpear. Muchas artes marciales enseñan a mantener el puño relajado hasta el impacto para maximizar la velocidad del golpe.

Los objetivos son numerosos y algunos ejemplos incluyen la nariz , la mandíbula , las orejas , la nuca , la ingle , los riñones , las sienes y la cavidad abdominal . Algunos deportes de combate, como el Pancrase , prohíben los golpes con el puño cerrado, pero permiten los golpes con la palma de la mano.

Bofetada

Usemos como ejemplo un golpe con el brazo rígido, desde una posición de pie, con la mano izquierda arriba en guardia y la derecha a tu costado, lanza tu brazo derecho hacia arriba golpeando con el antebrazo, ya que la otra mano tiene que mantenerse abajo, deja que pase por el bíceps del brazo derecho, a medida que agregas más fuerza y ​​velocidad terminas golpeando tu bíceps al pasar.

Mano de cuchillo

Un golpe realizado con la parte de la mano opuesta al pulgar (desde el meñique hasta la muñeca), conocido por muchos como golpe de karate , Shuto o Tegatana . Se refiere a los golpes realizados con el lateral del nudillo del meñique.

Entre los objetivos adecuados para el golpe de mano en forma de cuchillo se incluyen los músculos mastoides del cuello, la vena yugular, la garganta, las clavículas, la tercera vértebra (clave de bóveda de la columna vertebral), el brazo, la muñeca (bloqueo con mano en forma de cuchillo), el codo (bloqueo externo con mano en forma de cuchillo) y la rótula (lanzamiento de pierna). En muchos sistemas de artes marciales japonesas y chinas, la mano en forma de cuchillo se utiliza tanto para bloquear como para golpear.

Mano de cresta

Al meter el pulgar en la palma, se forma una superficie de golpeo llamada mano crestada o mano de cuchillo invertida , que se extiende unos centímetros por la parte interior de la mano, debajo del primer nudillo del dedo índice. Los golpes con la mano crestada suelen ejecutarse con un movimiento de gancho o con el brazo extendido balanceándose lateralmente.

Los objetivos adecuados incluyen los músculos mastoideos del cuello, la yugular, la garganta , la nariz, la mandíbula, los ojos y la ingle. La técnica de la mano con el canto del pie generalmente se considera obsoleta en las artes marciales y su uso depende en gran medida de las circunstancias. El acondicionamiento necesario para usarla eficazmente suele ser más apropiado para el acondicionamiento básico de otras partes del cuerpo más naturales, como los puñetazos o las patadas. Por ejemplo, la inestabilidad que puede producirse en un luchador sin acondicionamiento, e incluso a veces en uno muy entrenado, al usar la técnica y fallar ligeramente los objetivos principales (ojos, cuello o nariz) puede causar más daño al atacante, incluso si acierta en objetivos decentes, como la mandíbula o la frente. Por lo tanto, se considera una técnica de alto nivel y muy circunstancial en las artes marciales que aún la enseñan, como la mayoría de las formas de karate, taekwondo, jujitsu y kung fu. La técnica de la mano con el canto es muy rápida y, una vez dominada, puede ser una técnica formidable. Ian Fergusson (actualmente maestro de Taekwondo de séptimo dan) la utilizó con éxito en el campeonato de Taekwondo de Argentina de 1981, lo que le valió una medalla de bronce individual y contribuyó a la medalla de oro internacional por equipos.

mano de lanza

Se ejecuta igual que un puñetazo, pero con la mano abierta como en un golpe de cuchillo. La zona de impacto prevista son las puntas de los dedos. Los objetivos ideales son los ojos y la garganta. Esta técnica no suele ser adecuada contra la mayoría de los demás objetivos debido a la alta probabilidad de fracturarse los dedos. Sin embargo, tiene la ventaja añadida de aumentar el alcance de los golpes con la mano en unos 7-10  cm, en comparación con los puñetazos, los golpes con el dorso de la mano o los golpes con el puño cerrado. Se considera una técnica de alto nivel que requiere una gran preparación física, pero incluso un golpe accidental con los dedos puede ser devastador para los ojos, como los errores de puñetazo que se ven en los circuitos modernos de MMA.

Puño cerrado

Puñetazo

Un golpe que utiliza la mano con los dedos cerrados en un puño y golpea con los nudillos (a diferencia del golpe de martillo que se describe más adelante). Existen diversos tipos de puñetazos, entre los que se incluyen, entre otros, el puñetazo recto, el puñetazo con el dorso de la mano, el jab y el puñetazo vertical.

Puño de martillo

El golpe de martillo es un golpe con la parte inferior del puño cerrado, utilizando un movimiento similar al de balancear un martillo, pero también se puede utilizar horizontalmente como un golpe de dorso de la mano utilizando la parte inferior del puño.

Este golpe no dañará los huesos de las manos, ya que no hay compresión de los nudillos ni de los metacarpianos, y no hay palanca que doble la muñeca.

El golpe de martillo impacta en áreas del cuerpo del tamaño de una pelota de críquet, por lo que es particularmente efectivo para golpear el occipucio , las sienes, la nariz, la mandíbula, la muñeca (para bloquear puñetazos), los testículos, el esternón y la oreja (aunque una mano ahuecada es más efectiva). El golpe de martillo se usa a veces durante los golpes en el suelo en las artes marciales mixtas para evitar dañar los huesos de la mano.

El golpe de martillo también puede usarse para contrarrestar las cargas de agarre en las que el agresor se agacha, agarra las piernas del defensor y le provoca una conmoción cerebral en la nuca. Es una alternativa no letal a realizar un golpe de karate en el cuello expuesto del agresor.

nudillo extendido

Los golpes con la mano pueden realizarse con el nudillo extendido, en lugar de la configuración clásica del puño utilizada para un puñetazo tradicional. Uno de los dedos se mueve hacia adelante para que el impacto se produzca con el nudillo, concentrando la fuerza en un área más pequeña. Este tipo de golpe está optimizado para atacar puntos de presión . Derivado del Kung Fu tradicional y antiguo , este tipo de golpe se consideraba una técnica de alto nivel para estudiantes avanzados o herederos del arte. La precisión requerida, junto con los requisitos de acondicionamiento (similares a los nudillos para el puñetazo tradicional), lo convertían en una técnica circunstancial y no en una técnica estándar.

Algunas artes marciales modernas, como el Krav Maga , el Aikido y el Hapkido , aplican este golpe en el dorso de la mano mientras el oponente está sujeto. Este golpe ejerce presión sobre los huesos pequeños de la mano, lo que provoca que su agarre se afloje. Esto permite al practicante realizar una transición fluida hacia una técnica de manipulación de articulaciones pequeñas . Sin embargo, su efectividad cuando el oponente es consciente de que se está produciendo una pelea ha sido cuestionada, y resulta difícil obtener pruebas debido a la naturaleza de la disciplina y su desuso en deportes, combates, sparring o competiciones.

Codo

Un golpe de codo es cualquier tipo de ataque que utiliza los huesos adyacentes del húmero y el antebrazo . Pueden ser lineales o circulares, y se pueden usar de manera similar a un gancho , un uppercut o un golpe descendente estándar . Los golpes de codo y rodilla, especialmente cuando se realizan desde un agarre, se asocian generalmente con el boxeo del sudeste asiático ( Pradal Serey y Muay Lao ).

Los golpes con las piernas son golpes físicos que se realizan con la parte delantera del pie, el talón, la espinilla, la rodilla o el muslo (este último también se conoce como rodillazo). Este ataque se utiliza con frecuencia en el combate cuerpo a cuerpo, especialmente en la lucha de pie.

Aunque es menos común, otras partes del cuerpo se utilizan en golpes específicos.

Los golpes en las artes marciales asiáticas y el boxeo occidental comparten muchos principios. Estos principios se aplican a los golpes con la mayoría de las partes del cuerpo humano. Los artistas marciales suelen aprender estos principios mediante repeticiones constantes bajo la supervisión de un instructor cualificado. Numerosas artes marciales y textos incluyen estos principios, como el karate ^{[ 2 ]} y el Jeet Kune Do ^{[ 3 ]} . Esta es solo una lista parcial.

1. Sincronización de la tensión muscular: El atacante se relaja al máximo al lanzar un golpe, tensando los músculos de la mayor parte del cuerpo solo en el momento del impacto, para luego relajarse nuevamente al retroceder la parte que golpea. La relajación permite que el golpe alcance la mayor velocidad posible durante su trayectoria, mientras que la rigidez en el momento del impacto permite la máxima transferencia de energía. Esto también funciona al recibir un golpe: inicialmente relajado, como al lanzar un golpe, tensando los músculos al recibir el impacto del golpe recibido y luego relajándolos nuevamente tras el retroceso del mismo (como ocurre con el abdomen durante un golpe al cuerpo).
2. Control de la respiración: Los practicantes pueden incluir un kiai o grito para tensar los músculos al momento del impacto y distraer o asustar al oponente. Generalmente, los golpeadores exhalan cuando el golpe (ya sea dado o recibido) se acerca al objetivo, al ritmo de la tensión muscular. El control de la respiración también es importante para relajar el cuerpo cuando no se ataca; los principiantes suelen desperdiciar mucha energía por estar tensos en momentos inapropiados.
3. Penetración: Los golpes deben apuntar a un punto situado entre 10 y  15 cm (4-6 pulgadas  ) detrás de la superficie del objetivo para transmitirle la máxima energía. En combate, el atacante debe intentar atravesar el área del objetivo, no solo contactar con la superficie. Un ejemplo de cómo aumentar la penetración es girar el puño al lanzarlo, una técnica de golpeo muy natural cuyo grado de giro depende de la posición, ya sea de ataque, defensa o contraataque. El boxeo , al igual que la mayoría de las artes marciales, utiliza este tipo de golpeo, a excepción del Wing Chun y la Capoeira , que prefieren añadir un poco más de velocidad a costa de una pérdida moderada de potencia. Por el contrario, los golpes recibidos se defienden limitando su penetración (como se muestra en los principios anteriores).
4. Enfoque: Los golpes deben canalizar la fuerza a través de una pequeña área del cuerpo del atacante. Por ejemplo, en los golpes de brazo de karate , esto incluye los nudillos del dedo medio e índice, el borde de la mano, la base de la palma y el borde del codo; en los golpes de pierna de taekwondo , la media luna/hombro, el talón y la planta del pie, y la punta y el borde de la rodilla . El enfoque ayuda a lograr una penetración adecuada y a maximizar el daño en el punto de impacto.
5. Conexión cinética/Suma de fuerzas: Los músculos se activan en una secuencia precisa para maximizar la fuerza generada. Los golpes generalmente deben ejecutarse con cierto grado de transferencia de peso corporal para apoyar el impacto, en lugar de solo con el brazo o la pierna que golpea. Por ejemplo, el jab tradicional de boxeo se vuelve más potente al impulsarse con la pierna trasera y transferir el peso corporal al golpe, mientras se gira el tronco y el hombro para aumentar aún más la fuerza del impacto.
6. Juego de pies: Un buen juego de pies permite mantener el equilibrio corporal, ejecutar combinaciones de golpes y lanzarlos desde el ángulo o la distancia adecuados. Este es uno de los elementos más complejos del golpeo, ya que la potencia proviene principalmente de las piernas, y optimizar la capacidad de lanzar combinaciones requiere un juego de pies preciso.
7. Gravedad: Los golpes que van de arriba hacia abajo, como los golpes de martillo, los codazos descendentes y las patadas con pisotón, ven su fuerza aumentada por la gravedad.

Además de aplicar los elementos mecánicos descritos anteriormente, los delanteros utilizan estrategias particulares para asegurar la efectividad de sus golpes. Entre estas estrategias se encuentran:

1. Combinaciones: Los atacantes pueden combinar técnicas en una serie para asegurar que uno o más golpes impacten a sus oponentes. Estos ataques se dirigen a diferentes puntos del cuerpo, y la mayor fuerza suele aplicarse con una técnica específica de la secuencia.
2. Puntos débiles: Los atacantes suelen apuntar a las zonas vulnerables y sensibles de sus oponentes para incapacitarlos mediante daños en zonas vitales o dolor (ya sea letal o menos letal/no letal), como la base de la cabeza, el cuello, la ingle, la columna vertebral, las articulaciones, el plexo solar, los pliegues de los codos y las rodillas, los puntos medios de las extremidades (metacarpianos (parte delantera y trasera de la palma) de la mano, antebrazo, bíceps/tríceps, muslo, pantorrilla, metatarsianos (planta y empeine) del pie), etc.
3. Nivel de ataque: La altura del ataque suele variar, por ejemplo, un golpe a la cabeza seguido de una patada a las costillas. Al variar el nivel de ataque, los atacantes abren la guardia de su oponente.
4. Sincronización y ritmo: Los golpeadores experimentados aprenden, mediante la repetición y la memoria muscular, cuándo (y no solo cómo) ejecutar golpes específicos, según las circunstancias. Los combates y los luchadores pueden experimentar altibajos en su ritmo y acción, que se vuelven predecibles. Interrumpir este flujo puede otorgar una ventaja al golpeador.
5. Línea directa: "Telegrafiar" se refiere a mover la parte del cuerpo que golpea antes de lanzar el golpe. Telegrafiar indica la intención al oponente y aumenta la probabilidad de que el golpe no sea efectivo. En general, el arma que golpea debe moverse primero, con el cuerpo impulsándola detrás. Esto requiere una distancia y un juego de pies adecuados.
6. Engaño: Los atacantes utilizan fintas o distracciones para disimular el momento o la dirección de sus ataques. Golpear el pie contra el suelo, hacer ruido, mover las manos con frecuencia, mover la cabeza, cambiar la guardia, etc., son fintas comunes. Usar fintas y luego atacar a diferentes niveles y con diversas técnicas puede ayudar a engañar al oponente y romper su guardia.
7. Ángulo de ataque dominante: Lograr una ventaja posicional con respecto al oponente. El campeón de la UFC, Anderson Silva, escribió: "El objetivo final en la lucha es utilizar el juego de piernas para adquirir un ángulo de ataque dominante". Lo define como "...una posición desde la cual puedes golpear a tu oponente, y tu oponente está fuera de posición para golpearte... quieres que tus caderas apunten hacia tu oponente y las caderas de tu oponente apunten en dirección opuesta a las tuyas". ^{[ 4 ]}

La mano y el pie humanos están formados por muchos huesos pequeños que pueden dañarse por un fuerte impacto. Si se golpea accidentalmente una parte dura del cuerpo del oponente u otro objeto duro, los huesos del carpo , metacarpianos , tarsianos , metatarsianos y falanges (muñeca, mano, tobillo, pie y dedos) pueden separarse, deformarse y fracturarse. Los artistas marciales usan vendajes en las muñecas y tobillos, guantes y calzado u otros vendajes para mantener unidos los huesos del carpo, metacarpianos, tarsianos, metatarsianos y falanges, evitando así que se separen y deformen. Esto les permite prevenir lesiones debilitantes y asegurar una transmisión de fuerza más directa en sus golpes, estabilizando las extremidades al golpear. Se puede fortalecer el hueso golpeando objetos para inducir la remodelación ósea de los osteoclastos (células que reabsorben el hueso) y osteoblastos (células que lo forman) en la zona golpeada, aumentando la densidad ósea en la superficie de impacto. Para obtener más información sobre remodelaciones, consulte la ley de Wolff , la ley de Davis y Mechanostat .

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