Aro

El hula hoop ( también llamado danza con aros ) es la manipulación y el movimiento artístico con un aro (o aros). Los aros pueden ser de metal , madera o plástico . El hula hoop combina movimientos y trucos técnicos con danza libre o técnica . Se puede practicar o realizar con música. A diferencia del clásico aro de juguete , los practicantes modernos usan aros más pesados ​​y de mayor diámetro, y frecuentemente los hacen girar alrededor de partes del cuerpo distintas a la cintura, incluyendo las caderas, el pecho, el cuello, los hombros, los muslos, las rodillas, los brazos, las manos, los pulgares, los pies y los dedos de los pies. El aro también se puede manipular y girar fuera del cuerpo. El hula hoop moderno ha sido influenciado por formas de arte como la gimnasia rítmica , el hip-hop , la danza libre , los espectáculos de fuego , el twirling , el poi y otras formas de danza y movimiento.

El hula hoop es una actividad de destreza física que se ha descrito como parte de las artes del movimiento , ^{[ 1 ]} y una forma de manipulación de objetos . A veces se describe como una forma de malabarismo .

En su forma moderna de arte, danza y ejercicio, la práctica de manipular un aro se conoce como danza con aro o simplemente "hooping" . Los artistas de danza con aro suelen llamarse a sí mismos, y a la comunidad de danza con aro en general, " hoopers" .

Los practicantes de hula hoop suelen usar aros fabricados con tubos de polietileno ( HDPE ) o polipropileno (de 1/2", 5/8", 3/4", 7/8" o 1" de diámetro) y los envuelven con cinta adhesiva de colores, que cumple la doble función de decoración y agarre. Estos aros modernos se diferencian de los juguetes de plástico rellenos de agua que se encuentran comúnmente para niños. El mayor peso de estos aros permite un movimiento más controlado alrededor del cuerpo; el mayor diámetro y la mayor masa rotacional permiten una rotación más lenta y facilitan el aprendizaje de movimientos como los trucos de "portal", donde el practicante pasa a través del aro mientras aún está girando. En cambio, los aros para niños suelen estar hechos de plástico ligero, tienen un diámetro muy pequeño y son increíblemente difíciles de usar para la mayoría de los adultos.

Tradicionalmente, las artistas de circo que hacen hula hoop, como Elena Lev (del Cirque du Soleil ), suelen usar aros ligeros de aluminio o, antiguamente, de madera. Sin embargo, hoy en día, las artistas de circo modernas como Lisa Lottie optan por plásticos ligeros como el polipropileno.

Por lo general, un adulto comienza con un aro de aproximadamente 96-112 cm de diámetro. Si bien estos aros pueden parecer enormes en comparación con los aros para niños, suelen ser necesarios para que los adultos aprendan rápidamente. A medida que mejoran sus habilidades, pueden usar aros de menor diámetro. Los practicantes avanzados suelen usar aros de entre 76 y 91 cm de diámetro. Sin embargo, existen aros de hasta 46 cm de diámetro o menos; estos son utilizados principalmente por practicantes de mayor nivel. Estos aros se denominan mini aros.

Muchos practicantes modernos de hula hoop fabrican sus propios aros con tubos de cloruro de polivinilo , polietileno , polietileno de alta densidad o polipropileno . ^{[ 2 ]} El tamaño y el peso del aro influyen en el estilo del practicante. Los aros más pesados ​​y grandes se utilizan con mayor frecuencia para el hula hoop lento y los trucos corporales, mientras que los tubos más ligeros y delgados se utilizan para trucos rápidos con las manos. Estos aros pueden estar cubiertos con una tela o cinta plástica para facilitar el giro del aro alrededor del bailarín y pueden ser muy coloridos. Algunos utilizan cinta fosforescente, estampada o brillante, y otros se fabrican con tubos transparentes y se rellenan con bolas de plástico, purpurina o incluso agua para producir efectos visuales o auditivos al usarlos.

Los aros pueden ser plegables para facilitar su transporte y ofrecer mayor versatilidad: cada aro se desmonta en cuatro o más piezas que luego se pueden volver a armar. Otros aros plegables simplemente se giran y se doblan por la mitad para guardarlos fácilmente.

Los practicantes de hula hoop también utilizan otros tipos de aros, como aros de fuego y aros LED o luminosos.

Un artista callejero de aros es un intérprete que realiza movimientos artísticos con uno o más aros al estilo de danza del hooping. Sus actuaciones suelen combinar el hooping con otras disciplinas como acrobacias , contorsionismo , malabares , canto e interpretación de uno o más instrumentos musicales . Existen numerosos festivales de artistas callejeros en todo el mundo que incluyen a uno o más artistas de aros, como el Festival Mundial de Artistas Callejeros que se celebra anualmente en Christchurch , Nueva Zelanda .

Un aro de fuego consiste en un aro con entre uno y seis radios que se extienden hacia afuera. Los radios suelen tener una longitud de 15 a 20  centímetros desde los puntos de conexión del aro y están rematados con una mecha de algodón y Kevlar , que luego se puede encender. Este diseño mantiene el fuego a una distancia prudencial del cuerpo de quien lo practica. Cualquier actividad que involucre fuego conlleva riesgo de lesiones.

La construcción y el peso del aro de fuego, junto con el hecho de que está en llamas, limitan los movimientos y trucos posibles en comparación con un aro estándar. Algunos aros de fuego modernos se han diseñado para ser mucho más ligeros, con tubos de menor diámetro y varillas de mecha flexibles. El uso de estos aros ha permitido a los artistas realizar una mayor variedad de trucos que con los aros de fuego estándar.

El aro de aro LED consiste en utilizar un aro translúcido o transparente que tiene varios LED en su interior. Los aros LED tienen baterías internas y se iluminan con diodos emisores de luz (LED).

Estos aros son ligeramente más pesados ​​que los aros estándar, aunque suelen ser más ligeros que los aros de fuego .

Los practicantes de hula hoop utilizan una gran variedad de aros LED, incluyendo algunos con LED de varios colores, otros programables mediante un microchip y otros plegables.

Los aros programables pueden programarse para crear patrones gracias al efecto de persistencia de la visión . El cambio rápido de color de los LED y el movimiento del aro permiten crear imágenes básicas de píxeles o patrones geométricos. Algunos modelos incorporan sensores de movimiento para producir efectos visuales más elaborados en respuesta al movimiento del aro y del usuario, así como interfaces inalámbricas para su control y sincronización.

La cinta antideslizante estándar no se suele usar en aros LED porque obstruiría las luces. Un tubo lijado puede proporcionar mayor fricción, al igual que una tira fina de cinta antideslizante en la parte interior del aro.

En los últimos años, el hula hoop se ha popularizado como una disciplina de fitness junto con el kickboxing , el breakdance y la danza del vientre . Actualmente, se pueden encontrar clases de danza con aros en gimnasios, y a menudo se combinan con Pilates o yoga, disciplinas que desarrollan la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.

El hula hoop mejora la salud cardiovascular y quema calorías, ya que es un tipo de ejercicio aeróbico . Un estudio del Consejo Estadounidense de Ejercicio (ACSE) encontró que un entrenamiento de treinta minutos con hula hoop quema alrededor de 200 calorías. ^{[ 9 ]} Un estudio de 2015 publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research encontró que durante una prueba de seis semanas con aros lastrados, los participantes perdieron un promedio de 1,3 pulgadas (3,3 centímetros) de cintura y 0,5 pulgadas (1,27 centímetros) de cadera. ^{[ 10 ]} El hula hoop trabaja muchos músculos del cuerpo y tiene el potencial de desarrollar la fuerza muscular central a la vez que mejora la flexibilidad y el equilibrio. ^{[ 9 ]}

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• La vida del hula hoop
• Danza del aro nativa americana

• Jugando al baloncesto en el Proyecto Directorio Abierto
• Hooping.org, plataforma online para la comunidad mundial de hula hoop desde 2003.
• infinitecircles.org Una comunidad de hula hoop en línea