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Métodos de programación neurolingüística

Los métodos de programación neurolingüística son las técnicas específicas utilizadas para realizar y enseñar programación neurolingüística , [ 1 ] [ 2 ] que enseña que las perso...

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Los métodos de programación neurolingüística son las técnicas específicas utilizadas para realizar y enseñar programación neurolingüística , [ 1 ] [ 2 ] que enseña que las personas solo pueden percibir directamente una pequeña parte del mundo mediante su consciencia, y que esta visión del mundo está filtrada por la experiencia, las creencias, los valores, las suposiciones y los sistemas sensoriales biológicos. La PNL sostiene que las personas actúan y sienten en función de su percepción del mundo y de cómo se sienten respecto a ese mundo que experimentan subjetivamente.

La PNL afirma que el lenguaje y los comportamientos (tanto funcionales como disfuncionales) están altamente estructurados, y que esta estructura puede ser « modelada » o copiada en una forma reproducible. [ 3 ] Mediante la PNL, una persona puede «modelar» las partes más exitosas de su propio comportamiento para reproducirlas en áreas donde tiene menos éxito, o «modelar» a otra persona para influir en sus creencias y comportamientos y así mejorar su funcionamiento. Si alguien sobresale en alguna actividad, se puede aprender cómo la realiza específicamente observando ciertos detalles importantes de su comportamiento. [ 4 ] La PNL incorpora varias técnicas, incluidas técnicas hipnóticas, que, según sus defensores, pueden influir en la forma en que las personas piensan, aprenden y se comunican. [ 5 ]

'Mapas' internos del mundo

La PNL afirma que nuestra mente-cuerpo (neuro) y lo que decimos (lenguaje) interactúan entre sí para formar nuestras percepciones del mundo, o mapas (programación), y que dicho mapa del mundo determina los sentimientos y el comportamiento.

Como enfoque para el desarrollo personal o la terapia, sostiene que las personas crean su propio "mapa" o mundo interno, reconociendo patrones de pensamiento inútiles o destructivos basados ​​en mapas del mundo empobrecidos, para luego modificarlos o reemplazarlos por otros más útiles o beneficiosos. También se hace hincapié en las formas de cambiar las representaciones o mapas internos del mundo con el fin de aumentar la flexibilidad conductual. [ 3 ] [ 4 ] [ 6 ]

Modelado

En PNL, el "modelado" es el proceso de adoptar los comportamientos, el lenguaje, las estrategias y las creencias de otra persona o modelo para construir un modelo de lo que hacen. Los modelos originales fueron: Milton Erickson ( hipnoterapia ), Virginia Satir ( terapia familiar ) y Fritz Perls ( terapia Gestalt ). Los métodos de modelado en PNL están diseñados para asimilar inconscientemente el conocimiento tácito y aprender lo que hace el maestro sin que este sea consciente de ello. Como enfoque de aprendizaje, puede implicar el modelado de personas excepcionales. [ 7 ] Como afirman Bandler y Grinder, "la función del modelado en PNL es llegar a descripciones que sean útiles". [ 3 ] Einspruch y Forman 1985 afirman que "al modelar a otra persona, el modelador suspende sus propias creencias y adopta la estructura de la fisiología, el lenguaje, las estrategias y las creencias de la persona modelada. Una vez que el modelador es capaz de reproducir conductualmente los patrones (de comportamiento, comunicación y resultados conductuales) de la persona modelada, ocurre un proceso en el que el modelador modifica y readopta su propio sistema de creencias al tiempo que integra las creencias de la persona modelada". [ 8 ] El modelado no se limita a la terapia, sino que puede aplicarse, y de hecho se aplica, a una amplia gama de aprendizaje humano. Otro aspecto del modelado es comprender los patrones de los propios comportamientos para "modelar" las partes más exitosas de uno mismo.

Sistemas de representación

La noción de que la experiencia se procesa mediante los sistemas sensoriales o sistemas representacionales se incorporó a la PNL desde la psicología y la terapia Gestalt poco después de su creación. [ 3 ] Esto enseña que las personas perciben el mundo a través de los sentidos y almacenan la información sensorial en la mente. Los recuerdos están estrechamente ligados a la experiencia sensorial. Cuando las personas procesan información, ven imágenes y oyen sonidos y voces, y procesan esto con sentimientos creados internamente. Algunas representaciones están dentro de la conciencia, pero la información se procesa en gran medida a nivel inconsciente. Cuando participan en cualquier tarea, como conversar, describir un problema en terapia, leer un libro, patear una pelota o montar a caballo, sus sistemas representacionales, que consisten en imágenes , sonidos , sentimientos (y posiblemente olfato y gusto ), se activan simultáneamente. [ 9 ] Además, la forma en que se organizan los sistemas representacionales y las conexiones entre ellos influyen en el desempeño conductual. Muchas técnicas de PNL se basan en interrumpir patrones desadaptativos y reemplazarlos con patrones de pensamiento más positivos y creativos, lo que a su vez impactará en el comportamiento. [ 10 ]

Sistemas de representación preferidos

Originalmente, la PNL enseñaba que la mayoría de las personas tenían un sistema de representación preferido (SRP) interno y preferían procesar la información principalmente en una modalidad sensorial. El terapeuta podía determinar esto a partir de señales externas como la dirección de los movimientos oculares, la postura, la respiración, el tono de voz y el uso de predicados basados ​​en los sentidos. Si una persona usaba repetidamente predicados como "Puedo ver un futuro brillante para mí", las palabras "ver" y "brillante" se considerarían predicados visuales. En cambio, "Puedo sentir que estaremos cómodos" se consideraría principalmente cinestésico debido a los predicados "sentir" y "cómodo". Estas señales verbales también podían combinarse con cambios de postura, color de piel o cambios en la respiración. La teoría era que el terapeuta, al adaptarse y trabajar dentro del sistema de representación preferido, podía lograr una mejor comunicación con el cliente y, por lo tanto, resultados más rápidos y efectivos. Muchos cursos de formación y obras estándar todavía enseñan el SRP [ 11 ].

Aunque existen algunas investigaciones que respaldan la idea de que los movimientos oculares pueden indicar componentes visuales y auditivos (pero no cinestésicos) del pensamiento en ese momento, [ 12 ] la existencia de un sistema representacional preferido determinable a partir de señales externas (una parte importante de la teoría original de la PNL) fue descartada por las investigaciones de la década de 1980. [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ]

Submodalidades

Las submodalidades son los detalles sutiles de los sistemas de representación. Por ejemplo, las submodalidades de la visión incluyen luz/oscuridad, color/monocromo, nitidez/borrosidad. [ 16 ] Las submodalidades implican el tamaño relativo, la ubicación, el brillo de las imágenes internas, el volumen y la dirección de las voces y sonidos internos, y la ubicación, textura y movimiento de las sensaciones creadas internamente. [ 17 ] Un proceso de cambio típico puede implicar la manipulación de las submodalidades de las representaciones internas. [ 18 ] Por ejemplo, alguien puede ver su futuro como "oscuro y nublado" con emociones asociadas, pero buscaría a través de la PNL percibirlo y sentirlo como "luminoso y claro". Otros ejercicios de entrenamiento desarrollan la capacidad de una persona para moverse por las imágenes internas, cambiar la calidad de los sonidos y descubrir cómo estos afectan la intensidad de los sentimientos internos u otras submodalidades. Aunque la PNL no descubrió las submodalidades, parece que los defensores de la PNL pudieron haber sido los primeros en utilizar sistemáticamente la manipulación de submodalidades con fines terapéuticos o de desarrollo personal, particularmente para fobias, compulsiones y adicciones. [ 19 ]

Metaprogramas

La programación neurolingüística (PNL) utiliza el término «metaprogramas» específicamente para indicar patrones generales, generalizados y usuales que un individuo emplea en una amplia gama de situaciones. Algunos ejemplos de metaprogramas de PNL incluyen la preferencia por la visión general o el detalle, la preferencia sobre dónde dirigir la atención durante una conversación, los patrones lingüísticos habituales y el lenguaje corporal , entre otros.

En otras disciplinas, conceptos similares se conocen como estilos cognitivos o estilos de pensamiento.

En PNL, el término programas se usa como sinónimo de estrategia , que son secuencias específicas de pasos mentales, indicadas principalmente por su actividad representacional (usando VAKOG ), que conducen a un resultado conductual. En la entrada correspondiente al término estrategia en su enciclopedia, Robert Dilts y Judith Delozier se refieren explícitamente a la mente como metáfora de la computadora:

Una estrategia es como un programa informático. Te indica qué hacer con la información que recibes y, al igual que un programa informático, puedes usar la misma estrategia para procesar muchos tipos diferentes de información.

En su enciclopedia, Dilts y Delozier definen los metaprogramas como

[programas] que guían y dirigen otros procesos de pensamiento. Específicamente, definen patrones comunes o típicos en las estrategias o estilos de pensamiento de un individuo, grupo o cultura en particular.

Técnicas

Anclaje

La PNL enseña que constantemente creamos "anclas" ( condicionamiento clásico ) entre lo que vemos, oímos y sentimos, y nuestros estados emocionales. Si una persona se encuentra en un estado emocional y se expone a un estímulo único (visual, auditivo o táctil), se establece una conexión entre la emoción y dicho estímulo. Si el estímulo se repite, se activará el estado emocional. La PNL enseña que las anclas (como un tacto particular asociado a un recuerdo o estado) pueden crearse y activarse deliberadamente para ayudar a las personas a acceder a estados "de recursos" u otros estados objetivo. [ 20 ]

Ritmo futuro

Técnica que consiste en pedirle a una persona que imagine hacer algo en el futuro y observar sus reacciones. Se suele utilizar para comprobar si un proceso de cambio ha sido exitoso, observando el lenguaje corporal cuando la persona imagina estar en una situación difícil antes y después de una intervención. Si el lenguaje corporal es el mismo, la intervención no ha sido exitosa.

Silbido

El patrón de "swish" es un proceso diseñado para interrumpir un patrón de pensamiento que antes conducía a una conducta no deseada y transformarlo en una conducta deseada. Esto implica visualizar una "señal" que desencadena la conducta no deseada, como la mano de un fumador acercándose a la cara con un cigarrillo en ella, y reprogramar la mente para "cambiar" a la visualización del resultado deseado, como una persona con aspecto saludable, enérgica y en forma. Además de la visualización, a menudo se imaginan efectos de sonido para potenciar la experiencia. [ 21 ]

Replantear

Otra técnica, la «reencuadre», funciona cambiando la forma en que se percibe un evento y, por lo tanto, su significado. Cuando el significado cambia, las respuestas y los comportamientos también cambian. Reencuadrar con el lenguaje permite ver el mundo de una manera diferente, lo que modifica su significado. El reencuadre es la base de chistes, mitos, leyendas, cuentos de hadas y la mayoría de las formas creativas de pensar. [ 22 ] Existen ejemplos en la literatura infantil; por ejemplo, la ficticia Pollyanna jugaba al Juego de la Alegría cada vez que se sentía deprimida, para recordar las cosas que sí podía hacer y no preocuparse por las que no. Alice Mills también menciona que esto ocurre en el cuento de Hans Christian Andersen, donde, para sorpresa del patito feo , las hermosas criaturas lo acogen y lo aceptan; al contemplar su reflejo, se da cuenta de que él también es un cisne. [ 23 ] El reencuadre es común a varias terapias y no es exclusivo de la PNL. [ 2 ] : 103–107, 105

Resultado bien formado

En PNL, este es uno de los diversos «marcos» en los que se considera el estado deseado en cuanto a su alcanzabilidad y el efecto que tendría si se lograra. El cliente debe definir un resultado positivo para su propio uso, que esté dentro de sus posibilidades de lograr, que conserve los productos positivos de las conductas no deseadas y que produzca un resultado adecuado para todas las circunstancias. [ 19 ]

VK/D

VK/D son las siglas de «Disociación Visual/Kinestésica». Se trata de una técnica diseñada para eliminar los sentimientos negativos asociados a eventos pasados ​​mediante la reproducción (como una película, a veces al revés) de un recuerdo asociado en un estado disociado . Combina elementos de las técnicas ericksonianas, los procesos de clasificación espacial de Fritz Perls, el reencuadre y las técnicas de «cambio de la historia». [ 19 ]

Metáfora

En PNL, la metáfora, derivada en gran medida de las ideas de Bateson y las técnicas de Erickson, abarca desde simples figuras retóricas hasta alegorías e historias. Suele utilizarse junto con las habilidades del modelo de Milton para crear una historia que opera en múltiples niveles con la intención de comunicarse con el inconsciente y descubrir y cuestionar supuestos básicos. [ 11 ] [ 19 ]

Gestión estatal

A veces llamado control de estado , es una técnica de programación neurolingüística (PNL) que implica intentar activamente controlar el estado emocional y mental de un individuo. Un método para lograr activamente el control de estado es el anclaje, donde un individuo asocia un estímulo físico particular .

Hipnosis encubierta

La hipnosis encubierta es supuestamente un método que utiliza patrones lingüísticos para hipnotizar o persuadir a otras personas. Robert Dilts la denominó "juego de palabras" [ 24 ] , basándose en la expresión " juego de manos ", que se refiere a la habilidad de un mago para hacer que sucedan cosas que parecen imposibles.

Referencias

  1. ↑ Thyer, Bruce A.; Pignotti, Monica G. (15 de mayo de 2015). Ciencia y pseudociencia en la práctica del trabajo social . Springer Publishing Company. págs. 56–57 , 165–167 . ISBN  9780826177698A medida que la PNL se hizo más popular , se realizaron algunas investigaciones y las revisiones de dichas investigaciones han concluido que no existe una base científica para sus teorías sobre los sistemas de representación y los movimientos oculares.
  2. 1 2 Sharpley, Christopher F. (1 de enero de 1987). "Resultados de investigación sobre programación neurolingüística: ¿datos no concluyentes o una teoría imposible de comprobar?" . Journal of Counseling Psychology . 34 (1): 103– 107. doi : 10.1037/0022-0167.34.1.103 .
  3. 1 2 3 4 Bandler, R.; Grinder, J. (1979). Frogs into Princes: Neuro Linguistic Programming . Moab, UT: Real People Press. pp. 15, 24, 30, 45, 52, 149. ISBN  0-911226-19-2.
  4. 1 2 Bandler, Richard; Grinder, John (1975). La estructura de la magia I: Un libro sobre el lenguaje y la terapia . Palo Alto, CA: Science & Behavior Books. ISBN 0-8314-0044-7.
  5. ↑ Dilts, RB; Grinder, J.; Bandler, R.; DeLozier, JA (1980). Programación Neurolingüística . Vol. I: El estudio de la estructura de la experiencia subjetiva. Meta Publications. pp. 3–4 . ISBN   0-916990-07-9.
  6. ↑ Bandler, Richard; Grinder, John (1983). Andreas, Steve; Andreas, Connirae (eds.). Reframing: Neurolinguistic programming and the transformation of meaning . Moab, UT: Real People Press. pp. apéndice II, p. 171. ISBN  0-911226-24-9. LCCN 82-16609 . 
  7. ↑ Jacobson, S. (1994) Info-line: pautas prácticas para profesionales de capacitación y desarrollo, American Society For Training and Development , Alexandria, VA. Versión adaptada disponible en línea. Archivado el 10 de junio de 2007 en Wayback Machine.
  8. ↑ Einspruch, Eric L.; Forman, Bruce D. (1985). "Observaciones sobre la literatura de investigación en Programación Neurolingüística". Journal of Counseling Psychology . 32 (4): 589– 596. doi : 10.1037/0022-0167.32.4.589 .
  9. ↑ Druckman, Daniel; Swets, John A., eds. (1988). Mejora del rendimiento humano: Problemas, teorías y técnicas . Washington, DC: National Academy Press. ISBN 0-309-03787-5.
  10. ↑ Cooper; Seal (2006). "Teoría y enfoques: enfoques ecléctico-integradores: programación neurolingüística". En Feldtham; Horton (eds.). Manual SAGE de asesoramiento y psicoterapia (2.ª ed.). 
  11. 1 2 O'Connor, Joseph; Seymour, John (2002) [1990]. Introducción a la PNL ( edición revisada). Londres: Thorsons. ISBN  1-85538-344-6Consultado el 30 de abril de 2007 .
  12. ↑ Buckner, M.; Meara, NM; Reese, EJ; Reese, M. (1987). "El movimiento ocular como indicador de componentes sensoriales en el pensamiento". Journal of Counseling Psychology . 34 (3): 283– 287. doi : 10.1037/0022-0167.34.3.283 .
  13. ↑ Sharpley, CF (1984). "Coincidencia de predicados en PLN: una revisión de la investigación sobre el sistema representacional preferido". Journal of Counseling Psychology . 31 (2): 238– 248. doi : 10.1037/0022-0167.31.2.238 .
  14. ↑ Heap, M. (1988). "Programación neurolingüística: un veredicto provisional". En Heap, M. (ed.). Hipnosis: prácticas clínicas, experimentales y forenses actuales (PDF) . Londres: Croom Helm.
  15. ↑ Elich, M.; Thompson, RW; Miller, L. (1985). "Imágenes mentales reveladas por movimientos oculares y predicados hablados: una prueba de programación neurolingüística" . Journal of Counseling Psychology . 32 (4): 622– 625. doi : 10.1037/0022-0167.32.4.622 .Nota: "Moda psicológica" pág. 625
  16. ↑ Beale, M. Técnicas de PNL: Sentidos y submodalidades https://www.nlp-techniques.org/what-is-nlp/senses-submodalities/
  17. ↑ Tosey, P. Jane Mathison (2003) Programación neurolingüística y teoría del aprendizaje: una respuesta The Curriculum Journal Vol.14 No.3 p.371-388 Véase también (disponible en línea): Programación neurolingüística: su potencial para el aprendizaje y la enseñanza en la educación formal
  18. ↑ Landsiedel, S. "Trabajando con submodalidades" . landsiedel.com/en/
  19. 1 2 3 4 Dilts, Robert B; DeLozier, Judith A (2000). Enciclopedia de Programación Neurolingüística Sistémica y Nueva Codificación de PNL . NLP University Press. ISBN 0-9701540-0-3.
  20. ↑ Krugman, Martin, et al. "Tratamiento de programación neurolingüística para la ansiedad: ¿magia o mito?" Journal of Consulting and Clinical Psychology . Agosto de 1985, vol. 53(4), págs. 526–530.
  21. ↑ Masters, B; Rawlins, M; Rawlins, L; Weidner, J (1991). "El patrón de barrido de PNL: una técnica de visualización innovadora". Journal of Mental Health Counseling . 13 (1): 79– 90.
  22. ↑ O'Connor, Joseph (2001). PNL: Una guía práctica para lograr los resultados que deseas: Cuaderno de ejercicios . Harper Collins.
  23. ↑ Mills, Alice (1999). Pollyanna y el juego no tan alegre . Storrs. págs. 87, 18. 
  24. ↑ Dilts, Robert (1999). Sleight of Mouth: The Magic of Conversational Belief Change . Meta Publications. ISBN 0-916990-43-5.
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