Teoría de la autodeterminación

1. Teoría de la evaluación cognitiva (TEC) : explica la relación entre la motivación intrínseca y las recompensas extrínsecas. Según la TEC, cuando las recompensas extrínsecas son controladoras, es decir, cuando presionan a los individuos para que actúen de cierta manera, disminuyen la motivación intrínseca. Por otro lado, cuando las motivaciones extrínsecas son informativas y proporcionan retroalimentación sobre los comportamientos, aumentan la motivación intrínseca. ^{[ 17 ]}
2. Teoría de la integración organísmica (TIO) : propone diferentes tipos de motivaciones extrínsecas y cómo contribuyen a la socialización del individuo. Esta miniteoría sugiere que las personas participan voluntariamente en actividades y comportamientos que no les resultan interesantes o placenteros porque están influenciadas por motivadores externos. ^{[ 16 ]} Los cuatro tipos de motivaciones extrínsecas propuestos en esta teoría son la regulación externa, la regulación introyectada, la regulación identificada y la regulación integrada. ^{[ 17 ]}
3. Teoría de las Orientaciones de Causalidad (COT) : explora las diferencias individuales en la forma en que las personas se motivan en relación con su personalidad. ^{[ 17 ]} La COT sugiere tres orientaciones hacia la toma de decisiones que se determinan identificando las fuerzas motivacionales detrás de las decisiones de un individuo. Los individuos pueden tener una orientación de autonomía y tomar decisiones de acuerdo con sus propios intereses y valores; pueden tener una orientación de control y tomar decisiones basadas en las diferentes presiones que experimentan de demandas internas y externas; o pueden tener una orientación impersonal donde se ven abrumados por sentimientos de impotencia acompañados de la creencia de que sus decisiones no marcarán la diferencia en el resultado de sus vidas. ^{[ 16 ]}
4. La teoría de las necesidades básicas (TNB) considera tres necesidades psicológicas relacionadas con la motivación intrínseca, el funcionamiento eficaz, el compromiso de alta calidad y el bienestar psicológico. La primera necesidad psicológica es la autonomía, es decir, la creencia de que uno puede elegir sus propios comportamientos y acciones. La segunda es la competencia, que se refiere a la capacidad de trabajar eficazmente al dominar la interacción con el entorno. La tercera necesidad psicológica propuesta en la teoría de las necesidades básicas es la de relacionarse, es decir, la necesidad de formar vínculos fuertes con las personas que rodean al individuo. ^{[ 17 ]}
5. Teoría del contenido de las metas (TCG) : compara los beneficios de las metas intrínsecas con los resultados negativos de las metas externas en términos de bienestar psicológico. ^{[ 17 ]} La clave de esta miniteoría reside en comprender el razonamiento que subyace a las metas de un individuo. Quienes persiguen metas para satisfacer sus necesidades tienen metas intrínsecas y, con el tiempo, experimentan satisfacción de necesidades, mientras que quienes persiguen metas en busca de validación tienen metas externas y no experimentan satisfacción de necesidades. ^{[ 16 ]}
6. Teoría de la motivación relacional (TMR) : examina la importancia de las relaciones. Esta teoría postula que las relaciones de alta calidad satisfacen las tres necesidades psicológicas descritas en la Teoría de la Necesidad de Relación (TNR). De las tres necesidades, la de afiliación es la que más se ve afectada por las relaciones de alta calidad, pero la autonomía y la competencia también se satisfacen. Esto se debe a que las relaciones de alta calidad proporcionan a los individuos un vínculo con otra persona, al tiempo que refuerzan sus necesidades de autonomía y competencia. ^{[ 15 ]}

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• Deseo de ser agentes causales de la propia vida y actuar en armonía con el yo integrado; sin embargo, cabe señalar que esto no significa ser independiente de los demás, sino que constituye una sensación de libertad psicológica general y libertad de voluntad interna. Cuando una persona está motivada de forma autónoma, su rendimiento, bienestar y compromiso aumentan en comparación con cuando se le dice qué hacer (es decir, motivación por control). ^{[ 25 ] [ 26 ]}

Deci ^{[ 27 ]} descubrió que ofrecer recompensas extrínsecas a las personas por comportamientos intrínsecamente motivados socavaba dicha motivación intrínseca, ya que perdían interés en ella. Inicialmente, el comportamiento intrínsecamente motivado se ve controlado por recompensas externas, lo que reduce su autonomía. En investigaciones posteriores de Amabile et al. ^{[ 28 ],} otros factores externos también parecen provocar una disminución de dicha motivación. Por ejemplo, se demuestra que los plazos de entrega restringen y controlan a un individuo, lo que reduce su motivación intrínseca.

Las situaciones que otorgan autonomía en lugar de restringirla también tienen una relación similar con la motivación. Estudios sobre la toma de decisiones han encontrado que aumentar las opciones y alternativas de un participante incrementa su motivación intrínseca. ^{[ 29 ]} La evidencia directa de la necesidad innata proviene de Lübbecke y Schnedler ^{[ 30 ]} , quienes descubrieron que las personas están dispuestas a pagar para haber provocado un resultado por sí mismas. Además, la satisfacción o frustración de la autonomía impacta no solo la motivación de un individuo, sino también su desarrollo. Esta satisfacción o frustración afecta aún más el comportamiento, lo que conduce a un bienestar óptimo o a un malestar desafortunado. ^{[ 26 ]}

Fuentes: ^{[ 31 ] [ 32 ]}

• Procure controlar el resultado y experimentar el dominio. ^{[ 33 ]}

Deci ^{[ 27 ]} descubrió que dar retroalimentación positiva inesperada a las personas sobre una tarea aumenta su motivación intrínseca para realizarla, lo que significa que esto se debía a que la retroalimentación positiva satisfacía la necesidad de competencia de las personas. Además, la SDT influye en la satisfacción de la construcción de significado , el bienestar y la búsqueda de valor dentro del crecimiento interno y la motivación. ^{[ 34 ]} Dar retroalimentación positiva sobre una tarea solo sirvió para aumentar la motivación intrínseca de las personas y disminuir la motivación extrínseca para la tarea.

Vallerand y Reid ^{[ 35 ]} encontraron que la retroalimentación negativa tiene el efecto contrario (es decir, disminuye la motivación intrínseca al reducir la necesidad de competencia de las personas). En un estudio realizado por Felnhofer et al., el nivel de competencia y la percepción de la atribución de competencia se juzgan en relación con el alcance de las diferencias de edad, género y las variaciones de actitud de un individuo dentro de una sociedad determinada. El efecto de las diferentes variaciones entre individuos subvenciona la influencia negativa que puede conducir a la disminución de la motivación intrínseca. ^{[ 36 ]}

• Voluntad de interactuar con los demás, de estar conectado con ellos y de experimentar el cuidado de los demás. ^{[ 37 ]}

Durante un estudio sobre la relación entre los estilos de apego de los bebés, su comportamiento orientado al dominio y su afecto durante el juego, Frodi, Bridges y Grolnick ^{[ 38 ]} no encontraron efectos significativos: «Quizás algo sorprendente fue el hallazgo de que la calidad del apego evaluada a los 12 meses no predijo significativamente ni la motivación de dominio, ni la competencia, ni el afecto 8 meses después, cuando otros investigadores han demostrado una asociación entre constructos similares...» Sin embargo, señalan que muestras más grandes podrían revelar tales efectos: «Una comparación de los grupos seguro/estable e inseguro/estable sugirió, no obstante, que el grupo seguro/estable era superior a los grupos inseguro/estable en todas las medidas relacionadas con el dominio. Obviamente, se necesitan replicaciones de todas las relaciones apego-motivación con muestras diferentes y más grandes».

Deci y Ryan afirman que hay tres elementos esenciales de la teoría: ^{[ 25 ]}

1. Los seres humanos son inherentemente proactivos con su potencial y dominio de sus fuerzas internas (como impulsos y emociones).
2. Los seres humanos tienen una tendencia inherente hacia el crecimiento, el desarrollo y el funcionamiento integrado.
3. El desarrollo y las acciones óptimas son inherentes a los seres humanos, pero no ocurren de forma automática.

En un estudio adicional centrado en la relación de los adolescentes, la conexión con otros individuos predispone a comportamientos derivados de la satisfacción o frustración de dicha relación. La satisfacción o insatisfacción de la relación promueve el funcionamiento psicológico necesario o bien socava el desarrollo a través de la privación. En ambos ejemplos de estudio, la necesidad esencial de recibir apoyo del entorno social va más allá de las interacciones obvias y simples para los adolescentes y promueve la actualización de su potencial inherente. ^{[ 39 ] [ 25 ]}

Si esto ocurre, hay consecuencias positivas (por ejemplo, bienestar y crecimiento), pero si no, hay consecuencias negativas (por ejemplo, insatisfacción y privación). La TDS enfatiza el crecimiento natural de los seres humanos hacia la motivación positiva, el desarrollo y la realización personal. ^{[ 40 ] [ 41 ]} Sin embargo, esto impide el propósito de la TDS si las necesidades básicas no se satisfacen. Aunque puede ocurrir que se vean frustradas las necesidades básicas de un individuo, estudios recientes argumentan que dicha prevención tiene su propia influencia en el bienestar. ^{[ 40 ]}

La motivación intrínseca es el impulso natural e inherente a buscar desafíos y nuevas posibilidades que la TDE asocia con el desarrollo cognitivo y social. ^{[ 42 ] [ 43 ]}

La teoría de la evaluación cognitiva (TEC) ^{[ 44 ]} es una subteoría de la teoría de la autodeterminación (TAD) que especifica los factores que explican la motivación intrínseca y su variabilidad, y analiza cómo los factores sociales y ambientales favorecen o dificultan dicha motivación. La TEC se centra en las necesidades de competencia y autonomía. Se propone como explicación del fenómeno conocido como "desplazamiento" motivacional.

Afirmar que los eventos del contexto social, como la retroalimentación sobre el trabajo o las recompensas, generan sentimientos de competencia y, por lo tanto, potencian la motivación intrínseca. Deci ^{[ 23 ]} descubrió que la retroalimentación positiva potenciaba la motivación intrínseca, mientras que la negativa la disminuía. Vallerand y Reid ^{[ 35 ]} fueron más allá y hallaron que estos efectos estaban mediados por el control percibido.

Sin embargo, la autonomía debe ir acompañada de competencia para que las personas perciban sus comportamientos como autodeterminados por la motivación intrínseca. Para que esto ocurra, debe existir un apoyo contextual inmediato tanto para las necesidades como para los recursos internos, basado en el desarrollo previo. ^{[ 45 ]}

La CET y la motivación intrínseca también están vinculadas a la relación a través de la hipótesis de que la motivación intrínseca florece si se vincula con una sensación de seguridad y relación. Grolnick y Ryan ^{[ 46 ]} encontraron una menor motivación intrínseca en niños que creían que sus maestros eran indiferentes o fríos y, por lo tanto, no satisfacían sus necesidades de relación.

Existe una interesante correlación entre la motivación intrínseca y el rendimiento académico, según Augustyniak et al. ^{[ 47 ].} Estudiaron la motivación intrínseca en estudiantes de segundo año de medicina y descubrieron que aquellos con menor motivación intrínseca obtenían puntuaciones más bajas en las pruebas y calificaciones generales inferiores. También observaron que estos estudiantes carecían de interés y disfrute en sus estudios. Sugieren que podría ser beneficioso detectar la falta de motivación intrínseca en estudiantes jóvenes, ya que esta podría desarrollarse a medida que crecen.

La motivación extrínseca proviene de fuentes externas. Deci y Ryan ^{[ 44 ]} desarrollaron la teoría de la integración organísmica (OIT) como una subteoría de la SDT para explicar las diferentes formas en que se regula el comportamiento motivado extrínsecamente.

La OIT detalla las diferentes formas de motivación extrínseca y los contextos en los que surgen. El contexto de dicha motivación es relevante para la teoría SDT, ya que influye en si las motivaciones se internalizan y, por lo tanto, se integran al sentido del yo.

La OIT describe cuatro tipos diferentes de motivaciones extrínsecas que a menudo varían en términos de su autonomía relativa:

1. Comportamiento regulado externamente : Es el menos autónomo, se realiza debido a una demanda externa o una posible recompensa. Se puede observar que tales acciones tienen un locus de control percibido externamente . ^{[ 24 ]}
2. Regulación introyectada del comportamiento : describe la adopción de regulaciones para el comportamiento, pero sin aceptarlas completamente como propias. Deci y Ryan ^{[ 48 ]} afirman que este comportamiento normalmente representa la regulación por autoestima contingente, citando la implicación del ego como una forma clásica de introyecciones. ^{[ 49 ]} Este es el tipo de comportamiento en el que las personas se sienten motivadas a demostrar su capacidad para mantener la autoestima. Si bien este comportamiento está impulsado internamente, el comportamiento introyectado tiene un locus de causalidad percibido externamente o no proviene de uno mismo. Dado que la causalidad del comportamiento se percibe como externa, el comportamiento se considera no autodeterminado.
3. Regulación mediante la identificación : una forma de motivación extrínseca más autónoma. Consiste en valorar conscientemente una meta o regulación, de modo que dicha acción se considere personalmente importante.
4. Regulación integrada : Es el tipo más autónomo de motivación extrínseca. Ocurre cuando las regulaciones se asimilan completamente al yo, de modo que se incluyen en las autoevaluaciones y creencias de la persona sobre sus necesidades personales. Por ello, las motivaciones integradas comparten características con la motivación intrínseca, pero se clasifican como extrínsecas porque los objetivos que se intentan alcanzar responden a razones externas al yo, en lugar del disfrute o interés inherente a la tarea.

Las conductas motivadas extrínsecamente pueden integrarse en el yo. La OIT propone que la internalización es más probable que ocurra cuando existe un sentimiento de pertenencia.

Ryan, Stiller y Lynch ^{[ 50 ]} descubrieron que los niños internalizan las normas extrínsecas de la escuela cuando se sienten seguros y cuidados por sus padres y maestros.

La internalización de la motivación extrínseca también está vinculada a la competencia. La OIT sugiere que los sentimientos de competencia en las actividades deberían facilitar la internalización de dichas acciones. ^{[ 51 ]}

La autonomía es particularmente importante al tratar de integrar sus regulaciones en el sentido de sí mismo de una persona. Si un contexto externo permite a una persona integrar la regulación, debe sentirse competente, relacionada y autónoma. También debe comprender la regulación en términos de sus otros objetivos para facilitar un sentido de autonomía. ^{[ 52 ]} Esto fue respaldado por Deci, Eghrari, Patrick y Leone ^{[ 53 ]} quienes encontraron en entornos de laboratorio que si a una persona se le daba una razón significativa para un comportamiento poco interesante junto con apoyo para su sentido de autonomía y relación, internalizaba e integraba su comportamiento.

Las orientaciones causales son orientaciones motivacionales que se refieren a la forma en que las personas interactúan y se adaptan a un entorno y regulan su comportamiento en respuesta a estas adaptaciones; en otras palabras, es el grado en que las personas experimentan sentimientos relacionados con la autodeterminación en diversos contextos. La TDA creó tres orientaciones: autónoma, controlada e impersonal. ^{[ 54 ]} Esta orientación ayuda a explicar las consecuencias de estas interacciones con el entorno. La orientación que tiene un individuo determina cómo se adaptará.

Las orientaciones autónomas se refieren a los resultados de la satisfacción de las necesidades básicas. Las interacciones de un individuo con el entorno estarán orientadas a satisfacer dichas necesidades. Adaptará su comportamiento en respuesta al entorno en el que se encuentre. Algunos entornos pueden requerir un esfuerzo mayor y más consciente para satisfacer sus necesidades, mientras que otros no. En cualquier caso, el individuo se ha orientado, consciente o inconscientemente, hacia la satisfacción de sus necesidades básicas.

Las fuertes orientaciones de control surgen como resultado de las necesidades de competencia y relación, pero excluyen la autonomía; existe un vínculo con la regulación a través de contingencias internas y externas. Esto provoca un funcionamiento rígido y una disminución del bienestar, resultados que son más negativos que positivos.

Las orientaciones impersonales surgen de la incapacidad para satisfacer las tres necesidades básicas, lo que conlleva un funcionamiento deficiente y malestar. Según la teoría de la autodeterminación, cada individuo posee cada una de estas orientaciones en cierta medida. Esto permite predecir sus resultados psicológicos y conductuales. Se ha demostrado que la satisfacción de las necesidades mejora la vitalidad, la satisfacción vital y el afecto positivo. Por otro lado, la frustración de las necesidades puede conducir a resultados más negativos, como el agotamiento emocional . ^{[ 55 ]}

Las orientaciones causales pueden tener impactos diversos y únicos en la motivación de un individuo. En un estudio en particular, se presentó a los participantes un rompecabezas y se les pidió que lo armaran. Los investigadores descubrieron que aquellos con mayor orientación hacia la autonomía dedicaban más tiempo a resolver el rompecabezas en comparación con sus contrapartes. La retroalimentación también fue un factor importante que contribuyó al éxito y la motivación de los participantes. ^{[ 56 ]}

Las metas de vida son objetivos a largo plazo que las personas utilizan para guiar sus actividades. Pueden encajar en diversas categorías y varían de persona a persona. El período de tiempo que abarca una meta en particular también será diferente según su naturaleza. Algunas metas pueden durar décadas, mientras que otras pueden tomar un par de años. Incluso ha habido casos en los que una meta puede durar toda la vida y no se logra por completo hasta que la persona fallece. Estas metas se pueden dividir en dos categorías separadas: ^{[ 57 ]}

1. Aspiraciones intrínsecas : Contienen metas de vida como la afiliación, la generatividad y el desarrollo personal .
2. Aspiraciones extrínsecas : Tener metas en la vida como riqueza, fama y atractivo físico.

Se han realizado varios estudios sobre este tema que muestran que las metas intrínsecas se asocian con una mayor salud, bienestar y rendimiento. ^{[ 58 ]} También se ha demostrado que la motivación intrínseca es un mejor motivador, especialmente en relación con las metas a largo plazo, ya que deja toda la motivación en una base interna. No depende de factores externos, que suelen ser temporales, para proporcionar el impulso necesario para completar una tarea. Con las aspiraciones intrínsecas, se relacionarían con cosas que son más valores que cosas materiales o tienen manifestaciones materiales, lo que coincide con los ejemplos proporcionados. Estas metas de vida también pueden relacionarse con las necesidades que son más fuertes para el individuo y que lo motivan más a satisfacer. Por ejemplo, la meta de afiliación se ajustaría a la categoría de la necesidad de relación. La riqueza, por otro lado, se ajustaría más a la categoría de competencia.

Ambos aspectos pueden relacionarse con muchos aspectos importantes de la vida de una persona. Las orientaciones causales de un individuo tendrán un impacto en sus metas de vida, incluyendo el tipo de meta y si podrá alcanzarla. Un ejemplo de esto es el compromiso laboral y su relación con la cantidad de recursos disponibles para los empleados. Los investigadores que realizaron este estudio encontraron que "las orientaciones autónoma e impersonal mostraron moderar la relación entre los recursos laborales y el compromiso laboral; la relación positiva fue más débil tanto para las personas altamente orientadas a la autonomía como para las altamente orientadas a la impersonalidad. La interacción entre la orientación controlada y los recursos laborales fue insignificante". ^{[ 59 ]} Por lo tanto, quienes se encuentran en estos entornos laborales tendrán diversas metas de vida relacionadas con su trabajo. Y, dependiendo de su orientación, podrán manejar mejor los diversos aspectos relacionados con su desempeño laboral. La indefensión aprendida incluso puede entrar en juego con la motivación de los individuos.

Deci ^{[ 27 ]} estudió el efecto de las recompensas extrínsecas en la motivación intrínseca en dos laboratorios y un experimento de campo . Basándose en los resultados de estudios previos con animales y humanos sobre la motivación intrínseca, el autor exploró dos posibilidades. En los dos primeros experimentos, analizó el efecto de las recompensas extrínsecas en términos de una disminución de la motivación intrínseca para realizar una tarea. Estudios anteriores mostraron resultados contradictorios o inconclusos respecto a la disminución del rendimiento en una tarea tras una recompensa externa. El tercer experimento se basó en los hallazgos de teóricos del aprendizaje del desarrollo y analizó si un tipo diferente de recompensa aumenta la motivación intrínseca para participar en una actividad.

Pritchard et al. ^{[ 60 ]} llevaron a cabo un estudio similar para evaluar la hipótesis de Deci sobre el papel de las recompensas extrínsecas en la disminución de la motivación intrínseca.

Los participantes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos. En este estudio se utilizó una tarea de ajedrez. Los datos se recopilaron en dos sesiones.

Murcia y sus colegas ^{[ 71 ]} estudiaron la influencia de los compañeros en el disfrute del ejercicio. Específicamente, analizaron el efecto del clima motivacional generado por los compañeros en quienes practicaban ejercicio, mediante el análisis de datos recopilados a través de cuestionarios y escalas de valoración. La evaluación incluyó una valoración del clima motivacional, la satisfacción de las necesidades psicológicas básicas, los niveles de autodeterminación y autorregulación (amotivación y regulación externa, introyectada, identificada e intrínseca), y la valoración del nivel de satisfacción y disfrute al hacer ejercicio.

El análisis de datos reveló que cuando los compañeros brindan apoyo y enfatizan la cooperación, el esfuerzo y la superación personal, el clima influye en variables como las necesidades psicológicas básicas, la motivación y el disfrute. El clima de la tarea predijo positivamente las tres necesidades psicológicas básicas (es decir, competencia, autonomía y relación) y la motivación autodeterminada. También se encontró que el clima de la tarea y la autodeterminación resultante influyen positivamente en el nivel de disfrute que experimentan los participantes durante la actividad. ^{[ 72 ]}

Behzadniaa y sus colegas ^{[ 73 ]} estudiaron cómo el apoyo a la autonomía frente al control de los profesores de educación física se relacionaba con el bienestar, el conocimiento, el rendimiento y la intención de los estudiantes de mantener la actividad física más allá de las clases de educación física. El estudio concluyó que "el apoyo a la autonomía percibido se relacionaba positivamente con los resultados positivos a través de la satisfacción y la frustración de las necesidades y la motivación autónoma, y ​​que las percepciones del control de los profesores se relacionaban con el malestar de los estudiantes (positivamente) y el conocimiento (negativamente) a través de la frustración de las necesidades". ^{[ 73 ]}

Se encontró que la regulación identificada estaba más consistentemente asociada con la actividad física regular que otras formas de motivación autónoma, como la regulación intrínseca, que puede ser desencadenada por el placer derivado de la actividad misma. ^{[ 74 ] [ 75 ]} Esto puede explicarse porque la actividad física a menudo se relaciona con acciones más mundanas o repetitivas. ^{[ 74 ]} Estudios más recientes sugieren que diferentes tipos de motivación regulan diferentes intensidades de actividad física, que pueden depender del contexto. Por ejemplo, una mayor frecuencia de actividad física vigorosa se asoció con la motivación autónoma pero no con la motivación controlada en un estudio en Uganda rural . ^{[ 76 ]} Sin embargo, en una población urbana desfavorecida de Sudáfrica , se encontró una asociación entre la actividad física moderada y la motivación autónoma, pero no con la actividad física vigorosa. ^{[ 77 ]} El último estudio también encontró que la asociación entre las necesidades psicológicas básicas y las formas más autónomas de motivación es diferente en diferentes contextos.

La consciencia siempre se ha asociado con el funcionamiento autónomo. Sin embargo, los investigadores de la Teoría de la Autodeterminación (TAD) incorporaron recientemente el concepto de atención plena y su relación con el funcionamiento autónomo y el bienestar emocional en sus estudios. ^{[ 78 ]}

Brown y Ryan ^{[ 79 ]} realizaron una serie de cinco experimentos para estudiar la atención plena: la definieron como una atención abierta e indivisa a lo que sucede dentro y alrededor de uno mismo. A partir de sus experimentos, los autores concluyeron que cuando las personas actúan con atención plena, sus acciones son coherentes con sus valores e intereses. Además, es posible que ser autónomo y realizar una acción por placer propio aumente la atención plena hacia las propias acciones.

Otro ámbito de interés para los investigadores de la Teoría de la Autodeterminación (TAD) es la relación entre la vitalidad subjetiva y la autorregulación. Ryan y Deci ^{[ 80 ]} definen la vitalidad como la energía disponible para el individuo, ya sea directa o indirectamente, a partir de necesidades psicológicas básicas. Esta energía permite a los individuos actuar de forma autónoma.

Muchos teóricos han postulado que la autorregulación agota la energía, pero los investigadores de la SDT han propuesto y demostrado que solo la regulación controlada agota la energía; la regulación autónoma puede, de hecho, ser vitalizante. ^{[ 81 ]}

Ryan y sus colegas ^{[ 82 ]} utilizaron la TDS para explicar el efecto de los fines de semana en el bienestar de la población adulta trabajadora. El estudio ^{[ 82 ]} determinó que las personas experimentaban un mayor bienestar los fines de semana debido a una mayor sensación de autonomía y cercanía con los demás (es decir, mayor conexión) en las actividades de fin de semana.

En un estudio de Hyungshim Jang, ^{[ 83 ]} se utilizó la capacidad de dos modelos teóricos diferentes de motivación para explicar por qué una justificación proporcionada externamente para realizar una tarea en particular a menudo ayuda en la motivación, el compromiso y el aprendizaje de un estudiante durante actividades de aprendizaje relativamente poco interesantes.

Estudiantes de pregrado ( N = 136; 108 mujeres, 28 hombres) trabajaron en una lección corta relativamente poco interesante después de recibir o no una explicación. Los estudiantes que recibieron la explicación mostraron mayor interés, ética de trabajo y determinación.

Se utilizó el modelado de ecuaciones estructurales para probar tres modelos explicativos alternativos con el fin de comprender por qué el razonamiento produjo tales beneficios:

1. Un modelo de regulación identificado basado en la Teoría de la Autodeterminación (TAD);
2. Un modelo de regulación de intereses basado en la investigación sobre estrategias para aumentar los intereses;
3. Un modelo aditivo que integraba ambos modelos.

Los datos se ajustaron a los tres modelos, pero solo el modelo SDT ayudó a los estudiantes a involucrarse y aprender. Los hallazgos muestran que las justificaciones proporcionadas externamente pueden contribuir a que los estudiantes generen la motivación necesaria para involucrarse y aprender de material poco interesante pero personalmente importante. ^{[ 83 ]}

La importancia de estos hallazgos para quienes trabajan en el campo de la educación radica en que, cuando los docentes intentan encontrar maneras de fomentar la motivación de los estudiantes durante actividades de aprendizaje relativamente poco interesantes, pueden lograrlo con éxito al resaltar el valor de la tarea. Los docentes pueden ayudar a los estudiantes a valorar lo que consideran "poco interesante" al proporcionar una justificación que identifique el valor oculto de la lección, les ayude a comprender por qué la lección realmente vale la pena y les comunique por qué se espera que les sea útil. ^{[ 83 ]}

Un ejemplo de la Teoría de la Autodeterminación (TAD) aplicada a la educación son las escuelas de Sudbury , donde los alumnos deciden por sí mismos cómo organizar su tiempo. En estas escuelas, estudiantes de todas las edades determinan qué hacer, cuándo, cómo y dónde hacerlo. Esta libertad es fundamental para la escuela; pertenece a los alumnos como un derecho inalienable. Las premisas básicas de la escuela son sencillas: que todas las personas son curiosas por naturaleza; que el aprendizaje más eficaz, duradero y profundo se produce cuando el alumno lo inicia y lo cultiva; que todas las personas son creativas si se les permite desarrollar sus talentos únicos; que la mezcla de edades entre los alumnos fomenta el crecimiento de todos los miembros del grupo; y que la libertad es esencial para el desarrollo de la responsabilidad personal. En la práctica, esto significa que los alumnos inician todas sus actividades y crean sus propios entornos. Las instalaciones, el personal y el equipamiento están a disposición de los alumnos según sus necesidades. La escuela proporciona un entorno en el que los alumnos son independientes, gozan de confianza y son tratados como personas responsables; y una comunidad en la que se exponen a las complejidades de la vida en el marco de una democracia participativa. Las escuelas de Sudbury no realizan ni ofrecen evaluaciones, valoraciones ni recomendaciones, afirmando que no califican a las personas y que la escuela no es un juez; comparar a los estudiantes entre sí o con algún estándar preestablecido constituye, para ellas, una violación del derecho del estudiante a la privacidad y a la autodeterminación. Los estudiantes deciden por sí mismos cómo medir su progreso como aprendices autónomos mediante un proceso de autoevaluación: un verdadero aprendizaje permanente y la evaluación educativa adecuada para el siglo XXI, argumentan. ^{[ 84 ]}

Según la SDT, ^{[ 85 ]} las personas que atribuyen sus acciones a circunstancias externas en lugar de mecanismos internos son mucho más propensas a sucumbir a la presión de grupo. Por el contrario, las personas que se consideran autónomas tienden a ser iniciadoras de acciones en lugar de seguidoras. Investigaciones que examinan la relación entre la SDT y el consumo de alcohol entre estudiantes universitarios han indicado que las personas con los primeros criterios para la toma de decisiones se asocian con un mayor consumo de alcohol y con beber en función de la presión social. Por ejemplo, en un estudio realizado por Knee y Neighbors, ^{[ 86 ]} se encontró que los factores externos en las personas que afirman no estar motivadas por factores internos se asociaban con beber por razones extrínsecas y con una mayor percepción de la presión de grupo, lo que a su vez se relacionaba con un mayor consumo de alcohol. Dada la evidencia que sugiere una asociación positiva entre la motivación externa y el consumo de alcohol, y el posible papel de la influencia social percibida en esta asociación, comprender la naturaleza precisa de esta relación parece importante. Además, se puede hipotetizar que la relación entre la autodeterminación y el consumo de alcohol puede estar mediada en cierta medida por la aprobación percibida de los demás. ^{[ 87 ]}

La teoría de la autodeterminación ofrece un marco explicativo para predecir la alimentación saludable y otros comportamientos alimentarios. ^{[ 88 ]} La investigación sobre la TAD en el ámbito de la regulación alimentaria aún se encuentra en sus primeras etapas y la mayoría de estos estudios se realizaron en entornos de altos ingresos. ^{[ 88 ]} En apoyo de la TAD, un estudio reciente en una población de un barrio marginal urbano en Sudáfrica encontró que la frecuencia de ingesta de frutas, verduras y almidón no refinado se asoció con la regulación identificada y negativamente con la regulación introyectada entre personas con prediabetes . ^{[ 89 ]} El mismo estudio encontró que la competencia percibida y la relación se asociaron positivamente con la regulación identificada y negativamente con la regulación introyectada. ^{[ 89 ]} En términos más concretos, las personas que experimentan apoyo de amigos o familiares y que se sienten competentes para mantener una dieta saludable tienen más probabilidades de motivarse por sus propios valores, como tener buena salud. La motivación vinculada a la presión de otros o a sentimientos de culpa o vergüenza se asocia negativamente con el mantenimiento de una dieta saludable.

Las actitudes y el conocimiento ambiental no son buenos predictores del comportamiento. La SDT sugiere que la motivación puede predecir el desempeño conductual. Pelletier et al. (1998) construyeron una escala de motivación para el comportamiento ambiental, que consta de 4x6 afirmaciones (4 afirmaciones para cada tipo de motivación en la escala de motivación de la SDT: intrínseca, integrada, identificada, introyectada, externa y amotivación) en respuesta a la pregunta "¿Por qué haces cosas por el medio ambiente?". Cada ítem se puntúa en una escala Likert de 1 a 7. ^{[ 96 ]} Utilizando MTES, Villacorta (2003) demuestra una correlación entre las preocupaciones ambientales y las motivaciones intrínsecas junto con el apoyo de los pares y los padres; además, los comportamientos intrínsecamente motivados tienden a persistir por más tiempo. ^{[ 97 ]}

Pelletier et al. (1999) muestran que cuatro creencias personales: indefensión, estrategia, capacidad y esfuerzo, conducen a una mayor amotivación, mientras que la autodeterminación tiene una relación inversa con la amotivación. La Escala de Amotivación hacia el Medio Ambiente mide las cuatro razones de la amotivación respondiendo a la pregunta "¿Por qué no haces cosas por el medio ambiente?". Los participantes califican un total de 16 afirmaciones (cuatro en cada categoría de amotivación) en una escala Likert de 1 a 7. ^{[ 98 ]}

Las estrategias de intervención deben ser eficaces para cerrar la brecha entre actitudes y comportamientos. Los incentivos monetarios, la comunicación persuasiva y la conveniencia suelen tener éxito a corto plazo, pero cuando se retira la intervención, el comportamiento se interrumpe. Por lo tanto, a largo plazo, dichas estrategias de intervención son costosas y difíciles de mantener. ^{[ 93 ]}

La SDT explica que el comportamiento ambiental que no está motivado intrínsecamente no es persistente. Por otro lado, cuando la autodeterminación es alta, es más probable que el comportamiento se repita. La importancia de la motivación intrínseca es particularmente evidente en los comportamientos más difíciles. Si bien es menos probable que se realicen en general, las personas con alta motivación interna tienen más probabilidades de realizarlos con mayor frecuencia que las personas con baja motivación intrínseca. 5 Los sujetos que obtuvieron puntuaciones altas en motivación intrínseca y apoyaron el bienestar ecológico también reportaron un alto nivel de felicidad. ^{[ 99 ]}

Según Osbaldiston y Sheldon (2003), la autonomía percibida por un individuo conduce a una mayor frecuencia de desempeño de conductas ambientales. En su estudio, 162 estudiantes universitarios eligieron una meta ambiental y la llevaron a cabo durante una semana. Se midieron la autonomía percibida, el éxito en la realización de la conducta elegida y su intención futura de continuar. Los resultados sugirieron que las personas con un mayor grado de autonomía autopercibida realizan con éxito las conductas y son más propensas a hacerlo a largo plazo. ^{[ 100 ]}

Basándose en la conexión entre la SDT y los comportamientos ambientales, Pelletier et al. sugieren que una intervención exitosa debería enfatizar la motivación autodeterminada para realizar comportamientos ambientales. ^{[ 96 ]}