Arturo Lydiard

Arthur Leslie Lydiard (6 de julio de 1917 - 11 de diciembre de 2004) fue un corredor y entrenador de atletismo neozelandés . Ha sido aclamado como uno de los entrenadores de atletismo más destacados de todos los tiempos y se le atribuye la popularización del atletismo , convirtiéndolo en una actividad común en todo el mundo del deporte. Sus métodos de entrenamiento se basan en una sólida base de resistencia y periodización .

Lydiard nació en Auckland y creció en Sandringham . Asistió a la escuela Edendale y a la escuela secundaria Mount Albert Grammar School . ^{[ 1 ]} Pasó gran parte de su juventud formándose como zapatero. Tras notar que su condición física disminuía a los veinte años, Lydiard fundó los Owairaka Harriers y se convirtió en el entrenador del Owairaka Athletic Club . ^{[ 2 ]}

Lydiard compitió en el maratón masculino en los Juegos del Imperio Británico de 1950 en Auckland , quedando duodécimo con un tiempo de 2:54:51. ^{[ 3 ]}

Lydiard presidió la época dorada de Nueva Zelanda en el atletismo mundial durante la década de 1960, llevando a Murray Halberg , Peter Snell y Barry Magee al podio en los Juegos Olímpicos de Roma de 1960. Bajo la tutela de Lydiard, Snell consiguió dos medallas de oro en los Juegos Olímpicos de Tokio de 1964. Entre los atletas destacados que posteriormente fueron entrenados por él o influenciados por sus métodos de entrenamiento se encuentran Rod Dixon , John Walker , Dick Quax y Dick Tayler .

En la lista de honores de Año Nuevo de 1962 , Lydiard fue nombrado Oficial de la Orden del Imperio Británico por sus servicios al deporte. El 6 de febrero de 1990, Lydiard fue el decimoséptimo miembro de la Orden de Nueva Zelanda , ^{[ 4 ] [ 5 ]} la máxima distinción civil de Nueva Zelanda. También se convirtió en miembro vitalicio de Athletics New Zealand en 2003.

Arthur Lydiard falleció el 11 de diciembre de 2004 en Texas , al parecer de un ataque al corazón, mientras se encontraba de gira dando conferencias.

La revista Runner's World reconoció el impacto revolucionario de Lydiard en las carreras de larga distancia , al considerarlo el mejor entrenador de atletismo de todos los tiempos .

Lydiard se topó con frecuencia con la resistencia de los administradores deportivos conservadores y burocráticos, tanto en su Nueva Zelanda natal como en los diversos países que buscaban su experiencia para ayudar a establecer sus programas nacionales de atletismo.

La fase de preparación para maratón del sistema de Lydiard se conoce como entrenamiento de base, ya que sienta las bases para todo el entrenamiento posterior. El énfasis que Lydiard ponía en una base de resistencia para sus atletas, junto con la introducción de la periodización en el entrenamiento de corredores de fondo, fueron los elementos decisivos del éxito mundial de los atletas que entrenó o influyó. Todos los elementos de entrenamiento ya estaban presentes en el entrenamiento de Roger Bannister , el primer corredor de la milla que rompió la barrera de los 4 minutos, pero Lydiard aumentó la distancia y la intensidad del entrenamiento y orientó la periodización deportiva hacia los Juegos Olímpicos y no hacia la consecución de récords.

La periodización consiste en enfatizar diferentes aspectos del entrenamiento en fases sucesivas a medida que el atleta se acerca a una carrera objetivo. Tras la fase de entrenamiento base, Lydiard recomendaba de cuatro a seis semanas de trabajo de fuerza. Esto incluía correr cuesta arriba y saltos . Esto mejoraba la economía de carrera en condiciones anaeróbicas máximas sin la tensión en el tendón de Aquiles, ya que aún se realizaba con zapatillas de correr. Solo después de esto se colocaban las zapatillas de clavos y seguía un máximo de cuatro semanas de entrenamiento anaeróbico . (Lydiard descubrió mediante pruebas fisiológicas que cuatro semanas era la cantidad máxima de desarrollo anaeróbico necesaria; más tiempo causaba efectos negativos como una disminución de las enzimas aeróbicas y un aumento del estrés mental , a menudo denominado agotamiento , debido a la disminución del pH sanguíneo ). A continuación, seguía una fase de coordinación de seis semanas en la que el trabajo y el volumen anaeróbicos disminuían gradualmente y el atleta competía cada semana, aprendiendo de cada carrera para perfeccionarse para la carrera objetivo. Para los mejores atletas de Lydiard, la carrera objetivo era invariablemente una final olímpica. ^{[ 6 ]}

Lydiard era conocido por su habilidad para asegurar que sus atletas estuvieran bien preparados para sus carreras más importantes. Además de su carisma y su capacidad para inspirar y motivar a los atletas, esto se debía en gran medida al principio de periodización que introdujo en el entrenamiento de carrera.

En la fase de entrenamiento base de su sistema, Lydiard insistía, dogmáticamente, en que sus atletas —en particular el corredor de 800 metros Peter Snell— debían entrenar 160 km (100  millas) por semana. Era completamente inflexible con este requisito. En las décadas de 1950 y 1960, durante la fase base de su entrenamiento, los atletas bajo la tutela de Lydiard corrían una  ruta de entrenamiento dominical de 35 km, partiendo de su famosa dirección en 5 Wainwright Avenue en Mt Roskill , a través de carreteras empinadas y sinuosas en la cordillera de Waitakere . El ascenso acumulado total en Waitakere superaba los 500 metros. Después de establecer una base de resistencia tan ardua, los atletas de Lydiard —entre ellos Murray Halberg, Peter Snell, Barry Magee y John Davies— estaban listos para desafiar al mundo, ganando seis medallas olímpicas entre ellos en los Juegos Olímpicos de Roma de 1960 y los Juegos Olímpicos de Tokio de 1964 . Snell, quien tras retirarse del atletismo a mediados de la década de 1960 obtuvo un doctorado en fisiología del ejercicio, afirmó en su autobiografía "No Bugles No Drums" que el aspecto de resistencia para el acondicionamiento físico para maratones del entrenamiento de Lydiard fue el factor principal de su éxito como atleta de media distancia de talla mundial.

El sistema Lydiard ha sido cuestionado desde su formalización y consolidación a principios de la década de 1960. Las dos principales fuentes de críticas a Lydiard provienen del entrenador inglés Frank Horwill y del entrenador estadounidense Jack Daniels . El sistema de entrenamiento de cinco niveles de Horwill se diferencia de Lydiard al afirmar que la cantidad máxima de kilómetros semanales que un atleta necesita para alcanzar la máxima eficiencia aeróbica es de 110  km. ^{[ 7 ]}

Horwill opina que la insistencia de Lydiard en 160  km semanales en la fase base es, en el mejor de los casos, superflua, y en el peor, una causa innecesaria de lesiones y estancamiento. Horwill también discrepa de Lydiard en que cree que todos los aspectos del entrenamiento deben estar presentes en un programa de entrenamiento en cualquier época del año, y que la periodización consiste simplemente en enfatizar un aspecto del entrenamiento, como la velocidad o la fuerza, durante una fase particular en la que todos los demás componentes del entrenamiento están presentes.

Por otro lado, Daniels enfatiza la necesidad de entrenar a lo que él denomina ritmo umbral para lograr un rendimiento atlético óptimo. Considera que el sistema Lydiard ignora el entrenamiento a ritmos intermedios entre los extremos de las carreras de larga distancia a ritmo lento y el trabajo rápido y anaeróbico en pista.

Casi todos los entrenadores y atletas de atletismo de éxito en el mundo actual emulan, consciente o inconscientemente, el sistema de entrenamiento de Lydiard, estableciendo una base de resistencia y utilizando la periodización para alcanzar el máximo rendimiento. Si bien la influencia directa que Lydiard ejerció sobre los atletas de África Oriental es objeto de debate, lo indiscutible es que los atletas kenianos y etíopes realizan una cantidad significativa de trabajo de resistencia y utilizan la periodización.

Se han realizado esfuerzos en todo el mundo para preservar y promover el legado de entrenamiento y preparación física de Lydiard. En su natal Nueva Zelanda, el maratón Legend, que sigue la famosa ruta de entrenamiento que siguieron los mejores atletas de Lydiard a través de la cordillera Waitekere, al oeste de Auckland, fue establecido en su memoria por Ian Winson, nacido en Zimbabue. En Estados Unidos, donde las ideas de Lydiard alcanzaron mayor difusión a nivel mundial, la Fundación Lydiard fue creada por dos de sus discípulos, Nobby Hashizume y Lorraine Moller , medallista de bronce en el maratón femenino de los Juegos Olímpicos de Nueva Zelanda de 1992 , para promover la filosofía de entrenamiento de Lydiard. En Johannesburgo , Sudáfrica, uno de los pocos clubes de atletismo del mundo que lleva el nombre de un entrenador, el Club de Atletismo Lydiard, fue fundado en 2009 para promover la metodología de entrenamiento de Lydiard y fomentar el running como estilo de vida entre los jóvenes.

En 2009, los métodos de entrenamiento de Lydiard también fueron reconocidos como el catalizador para la clasificación de tres atletas sudafricanos, Juan Van Deventer , Pieter Van Der Westhuizen y Johan Cronje , para los 1500 metros en el Campeonato de Atletismo de Berlín de 2009. ^{[ 8 ]}

La escuela secundaria Rangiora tiene una casa que lleva el nombre de Lydiard. Lydiard Place, en el suburbio de Chartwell en Hamilton , también lleva el nombre en honor a Lydiard. ^{[ 9 ]}

Si bien se reconoce generalmente que el trabajo que realizó a finales de la década de 1960 en Finlandia propició el resurgimiento del atletismo de fondo finlandés en la década de 1970 (con Pekka Vasala ganando el oro en los 1500 metros en los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972 y Lasse Virén ganando el oro tanto en los 5000 metros como en los 10 000 metros en los Juegos Olímpicos de 1972 y Montreal de 1976 ), sus experiencias como entrenador en México y Venezuela fueron menos exitosas. Lydiard se vio obligado a abandonar ambos países debido a lo que percibió como una falta de apoyo a su labor como entrenador y a las necesidades de los atletas de esos países.

En total, la estancia de Arthur Lydiard en Finlandia, tras la invitación de la Asociación Finlandesa de Atletismo, duró tan solo 19 meses, pero tuvo efectos duraderos.

Antes de su llegada, el entrenamiento por intervalos había sido, sin éxito, la piedra angular del entrenamiento finlandés durante la década de 1960. Debido a estos antecedentes y a la reticencia de los finlandeses al cambio, su estancia generó inicialmente opiniones encontradas.

Sin embargo, y lo más importante, los nuevos métodos de entrenamiento fueron adoptados por los entrenadores de Pekka Vasala y Rolf Haikkola , entrenador de Lasse Virén . Los consejos de Lydiard suelen considerarse complementarios a los que ofrecían en aquel entonces Percy Cerutty , entrenador australiano, Paavo Nurmi , el "Finlandés Volador", y Mihály Iglói , entrenador húngaro.

Los primeros indicios de resultados positivos tras la visita de Lydiard llegaron cuando Juha Väätäinen ganó los 5.000 y los 10.000 metros en el Campeonato Europeo de Atletismo de 1971 después de realizar espectaculares llegadas al sprint.

Fue condecorado con la Orden de la Rosa Blanca de Finlandia por sus esfuerzos.

Lydiard fue un gran promotor de correr para la salud, fomentando las carreras de distancia suave por sus beneficios para la salud cardiovascular en un momento en que la gente pensaba que correr largas distancias era poco saludable y potencialmente peligroso. En 1961, con su grupo de seguidores, Lydiard organizó el Auckland Jogging Club, el primero en el mundo. Durante la visita de Bill Bowerman a Nueva Zelanda con su equipo de clase mundial de 4x1 milla, Lydiard organizó que Bowerman saliera a correr con uno de sus miembros, Andy Steedman, quien se había recuperado de tres ataques cardíacos. Bowerman, de cincuenta y tantos años, luchó para seguir el ritmo de un hombre veinte años mayor que él, y después de su regreso a Estados Unidos llevó el jogging a Hayward Field y finalmente a las masas. ^{[ 10 ]} Debido en parte a la gran influencia de Bowerman, las filosofías competitivas de Lydiard a veces se confunden con el jogging, incluido el mito de su promoción de la larga distancia lenta ( LSD ). Sin embargo, en su manual de entrenamiento actualizado, "Corriendo al estilo Lydiard", Lydiard explicó que, incluso en carreras largas, sus mejores atletas se movían a ritmos saludables para llegar a estar "gratamente cansados". ^{[ 11 ]}

• Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1962). Run to the Top . Londres: H. Jenkins.
• Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1978). Correr, el camino de Lydiard . Auckland: Hodder & Stoughton Ltd. ISBN 0-340-22462-2.
• Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1983). Corriendo con Lydiard . Auckland: Hodder & Stoughton Ltd. ISBN 0-340-32363-9.
• Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1997). Running to the Top (2.ª  ed.). Alemania: Meyer & Meyer Sport. ISBN 3-89124-440-1.
• Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1999). Entrenamiento a distancia para jóvenes atletas . Alemania: Meyer & Meyer Sport. ISBN 3-89124-533-5.
• Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (1999). Entrenamiento a distancia para mujeres atletas . Oxford: Meyer & Meyer Sport. ISBN 1-84126-002-9.
• Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (2000). Entrenamiento a distancia para másteres . Oxford: Meyer & Meyer Sport. ISBN 1-84126-018-5.
• Lydiard, Arthur; Gilmour, Garth (2000). Running With Lydiard (2.ª  ed.). Meyer & Meyer Sport. ISBN 1-84126-026-6.

• Arnd Krüger (1997). La historia de las carreras de media y larga distancia en los siglos XIX y XX, págs.  117 - 124, en: Arnd Krüger & Angela Teja (eds.): La Comune Eredità dello Sport in Europa. Roma: Scuola dello Sport – CONI
• Arnd Krüger : Teoría del entrenamiento y por qué Roger Bannister fue el primer corredor de la milla en menos de cuatro minutos, en: 'Sport in History' 26 (2006), 2, 305 – 324 ( ISSN 1746-0271 ) 

• Antiguo sitio web oficial en Wayback Machine (archivado el 1 de febrero de 2005)
• Fundación Lydiard (sin ánimo de lucro)
• Libro de la Fundación Lydiard sobre formación
• Obituario en el NZ Herald
• Perfil en NZEdge.com
• Salón de la fama de Athletics.org.nz
• Enlaces de Lydiard
• Club de Atletismo Lydiard (Sudáfrica)
• Biografía de Arthur Lydiard del Diccionario de Biografías de Nueva Zelanda
• En fuga en NZonScreen (documental sobre el método Lydiart, con extractos de vídeo disponibles en línea)
• Arthur Lydiard en el Salón de la Fama del Deporte de Nueva Zelanda.
• Arthur Lydiard en el Comité Olímpico de Nueva Zelanda