Saludo al Sol

El Saludo al Sol , también llamado Surya Namaskar o Saludo al Sol ^{[ 1 ]} ( sánscrito : सूर्यनमस्कार , IAST : Sūryanamaskāra ), ^{[ 2 ]} es una práctica de yoga como ejercicio que incorpora una secuencia fluida de unas doce asanas conectadas . ^{[ 3 ] [ 4 ]} La secuencia de asanas se registró por primera vez como yoga a principios del siglo XX, aunque ejercicios similares se usaban en la India antes de eso, por ejemplo, entre luchadores . La secuencia básica implica pasar de una posición de pie a las posturas del Perro boca abajo y Perro boca arriba y luego volver a la posición de pie, pero son posibles muchas variaciones. El conjunto de 12 asanas está dedicado a la deidad solar hindú , Surya . En algunas tradiciones indias , cada posición está asociada con un mantra diferente y con sonidos semilla o bīja .

Los orígenes exactos del Saludo al Sol son inciertos, pero la secuencia se popularizó a principios del siglo XX gracias a Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi , el Rajá de Aundh , y fue adoptada por Krishnamacharya en el Palacio de Mysore , donde las clases de Saludo al Sol, que entonces no se consideraban yoga, se impartían junto a su sala de yoga. Maestros pioneros del yoga, discípulos de Krishnamacharya, como Pattabhi Jois y BKS Iyengar , enseñaron a sus alumnos de todo el mundo transiciones entre asanas derivadas del Saludo al Sol.

El nombre Surya Namaskar proviene del sánscrito सूर्य Sūrya , "Sol" y नमस्कार Namaskāra , "Saludo" o "Saludo". ^{[ 7 ]} Surya es el dios hindú del sol. ^{[ 8 ]} Esto identifica al Sol como el alma y la fuente de toda vida. ^{[ 9 ]} Chandra Namaskara proviene de manera similar del sánscrito चन्द्र Chandra , "Luna". ^{[ 10 ]}

Los orígenes del Saludo al Sol son vagos; la tradición india conecta al santo del siglo XVII Samarth Ramdas con los ejercicios de Surya Namaskara, sin definir qué movimientos estaban involucrados. ^{[ 11 ]} En la década de 1920, Bhawanrao Shriniwasrao Pant Pratinidhi , el Rajá de Aundh , popularizó y nombró la práctica, describiéndola en su libro de 1928, El camino de los diez puntos hacia la salud: Surya Namaskars . ^{[ 5 ] [ 6 ] [ 12 ] [ 13 ]} Se ha afirmado que Pant Pratinidhi lo inventó, ^{[ 14 ]} pero Pant declaró que ya era una tradición marathi común . ^{[ 15 ]} Sunila Kale y Christian Novetzke argumentan que Pant Pratinidhi veía el Surya Namaskar no como una forma de haṭha yoga , sino de la tradición psicofísica del yoga más amplia. ^{[ 16 ]}

Los saludos al sol antiguos pero más simples, como el Aditya Hridayam , descritos en el canto 107 del Ramayana , "Yuddha Kaanda", ^{[ 17 ] [ 18 ] [ 19 ]} no están relacionados con la secuencia moderna. ^{[ 20 ]} El antropólogo Joseph Alter afirma que el saludo al sol no fue registrado en ningún texto de Haṭha yoga antes del siglo XIX. ^{[ 21 ]} En ese momento , el saludo al sol no se consideraba yoga, y sus posturas no se consideraban asanas; el pionero del yoga como ejercicio , Yogendra , escribió criticando la mezcla "indiscriminada" del saludo al sol con el yoga que hacían los "mal informados". ^{[ 6 ]}

El erudito y practicante de yoga Norman Sjoman sugirió que Krishnamacharya , "el padre del yoga moderno", ^{[ 23 ] [ 24 ]} utilizó los ejercicios tradicionales y "muy antiguos" ^{[ 25 ]} de los luchadores indios llamados dandas (sánscrito: दण्ड daṇḍa , un bastón), descritos en el Vyayama Dipika de 1896 , ^{[ 26 ]} como base para la secuencia y para sus vinyasas de transición . ^{[ 25 ]} Diferentes dandas se asemejan mucho a las asanas del Saludo al Sol Tadasana , Padahastasana , Caturanga Dandasana y Bhujangasana . ^{[ 25 ]} Krishnamacharya conocía el Saludo al Sol, ya que se impartían clases regulares en la sala contigua a su Yogasala en el palacio del Rajá de Mysore. ^{[ 27 ]} El erudito del yoga Mark Singleton afirma que "Krishnamacharya iba a hacer de los movimientos fluidos de sūryanamaskār la base de su estilo de yoga Mysore ". ^{[ 28 ]} Los alumnos de Krishnamacharya, K. Pattabhi Jois , ^{[ 29 ]} quien creó el Ashtanga (vinyasa) yoga , ^{[ 30 ]} y BKS Iyengar , quien creó el Iyengar Yoga , aprendieron el Saludo al Sol y los movimientos fluidos de vinyasa entre asanas de Krishnamacharya y los utilizaron en sus estilos de yoga. ^{[ 27 ]}

El historiador del yoga moderno Elliott Goldberg escribe que el libro de Vishnudevananda de 1960, The Complete Illustrated Book of Yoga, "proclamó por escrito" una "nueva concepción utilitaria del Surya Namaskara" ^{[ 22 ] [ 31 ]} que su gurú Sivananda había promovido originalmente como una cura para la salud a través de la luz solar. Goldberg señala que Vishnudevananda modeló las posiciones del Saludo al Sol para las fotografías del libro, y que reconoció la secuencia "por lo que es principalmente: no un tratamiento para una multitud de enfermedades, sino un ejercicio físico". ^{[ 22 ]}

En algunas tradiciones de yoga, cada paso de la secuencia está asociado con un mantra . En tradiciones como el Yoga Sivananda , los pasos están vinculados con doce nombres de la deidad Surya, el Sol: ^{[ 38 ]}

La tradición india asocia los pasos con seis mantras Bīja ("sonido semilla") y con cinco chakras (puntos focales del cuerpo sutil ). ^{[ 39 ] [ 40 ]}

• Burpee (ejercicio)
• Flexiones hindúes
• El culto al sol en el hinduismo

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• Goldberg, Elliott (2016). El camino del yoga moderno: la historia de una práctica espiritual encarnada . Inner Traditions. ISBN 978-1-62055-567-5OCLC 926062252​​ 
• Kale, Sunila S.; Novetzke, Christian Lee (2025). El yoga del poder: el yoga como pensamiento y práctica política en la India . Columbia University Press . ISBN 978-0-231-54946-2.
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• El Departamento de Correos del Gobierno de la India emite sellos sobre Surya Namaskara. Archivado el 25 de diciembre de 2017 en Wayback Machine en el Día Internacional del Yoga 2016.