Pushing hands

Pushing hands, Push hands or tuishou (alternately spelled tuei shou or tuei sho) is a two-person training routine practiced in internalChinese martial arts such as baguazhang, xingyiquan, tai chi, and yiquan. It is also played as an international sport akin to judo, sumo and wrestling, such as in Taiwan, where the biannual Tai Chi World Cup is held.^[1]

Pushing hands is said to be the gateway for students to experientially understand the aspects of the internal martial arts: leverage, reflex, sensitivity, timing, coordination and positioning. Pushing hands works to undo a person's natural instinct to resist force with force, teaching the body to yield to force and redirect it. Some tai chi schools teach push hands to complement the physical conditioning of performing solo routines. Push hands allows students to learn how to respond to external stimuli using techniques from their forms practice. Among other things, training with a partner allows a student to develop ting jin (listening power), the sensitivity to feel the direction and strength of a partner's intention. In that sense pushing hands is a contract between students to train in the defensive and offensive movement principles of their martial art: learning to generate, coordinate and deliver power to another and also how to effectively neutralize incoming forces in a safe environment.

According to the Chen family of tai chi teachers, pushing hands was created by Chen Wangting (1600–1680), the founder of the Chen-style tai chi, and was originally known as hitting hands (da shou) or crossing hands (ke shou). Chen was said to have devised pushing hands methods for both empty hands and when armed with a spear. Other tai chi schools attribute the invention of pushing hands to mythical Zhang Sanfeng.

In tai chi, pushing hands is used to acquaint students with the principles of what are known as the "Eight Gates and Five Steps," eight different leverage applications in the arms accompanied by footwork in a range of motion, intended to allow students to defend themselves calmly and competently if attacked. Also known as the "13 original movements of tai chi", a posture expressing each one of these aspects is found in all tai chi styles. Training and pushing hands competitions generally involve contact but no strikes.

Los tres principios primarios del movimiento cultivados mediante la práctica de empuje de manos son: ^{[ 2 ]}

• Enraizamiento: Estabilidad de la postura, un sentido del equilibrio altamente entrenado frente a la fuerza.
• Flexibilidad: La capacidad de fluir con la fuerza entrante desde cualquier ángulo. El practicante se mueve con fluidez al ritmo de la fuerza del atacante sin comprometer su propio equilibrio.
• Liberación de Poder ( Fa jin ): La aplicación de poder a un oponente. Incluso al aplicar fuerza en el empuje de manos, se mantienen en todo momento los principios de Cesión y Enraizamiento.

Las Ocho Puertas ( chino :八門; pinyin : bā mén ):

P'eng ( chino :掤; pinyin : péng ) - Un movimiento circular ascendente, hacia adelante o hacia atrás, cediendo o compensando, generalmente con los brazos, para perturbar el centro de gravedad del oponente , a menudo traducido como "Repeler". Peng también se describe de manera más sutil como una cualidad energética que debe estar presente en cada movimiento de taiji como parte del concepto de "song" (鬆) - o relajación - proporcionando alerta, la fuerza para mantener la estructura cuando se presiona y ausencia de tensión muscular en el cuerpo.

Lü ( chino :捋; pinyin : lǚ ) - Un movimiento lateral, circular y de cesión, a menudo traducido como "Retroceder".

Chi ( chino simplificado :挤; chino tradicional :擠; pinyin : jǐ ) - Presión o apretón desplazado en dirección opuesta al cuerpo, generalmente realizado con el dorso de la mano o el borde exterior del antebrazo. Chi se suele traducir como "Presionar".

An ( chino :按; pinyin : àn ) - Contrarrestar con la mano, generalmente un ligero levantamiento con los dedos seguido de un empuje hacia abajo con la palma, que puede parecer un golpe si se realiza rápidamente. A menudo se traduce como "Empujar".

Tsai ( chino :採; pinyin : cǎi ) - Arrancar o recoger hacia abajo con la mano, especialmente con las yemas de los dedos o la palma. La palabra tsai forma parte del compuesto que significa recoger, recolectar o arrancar una hoja de té de una rama (採茶, cǎi chá). A menudo se traduce como "arrancar" o "agarrar".

Lieh ( chino :挒; pinyin : liè ) - Lieh significa separar, torcer o desplazar con un movimiento en espiral, a menudo inmovilizando otra parte del cuerpo (como una mano o una pierna) para dividir el cuerpo del oponente, destruyendo así su postura y equilibrio. Lieh se suele traducir como "Dividir".

Chou ( chino :肘; pinyin : zhǒu ) - Golpear o empujar con el codo. Generalmente se traduce como "Golpe de codo", "Zas de codo" o simplemente "Codo".

K'ao ( chino :靠; pinyin : kào ) - Golpear o empujar con el hombro o la parte superior de la espalda. La palabra k'ao implica inclinación o inclinación. Generalmente se traduce como " golpe de hombro ", "golpe de hombro" o "hombro".

Los Cinco Pasos ( chino :五步; pinyin : wǔ bù ):

Chin Pu ( chino :進步; pinyin : jìn bù ) - Paso adelante.

T'ui Pu ( chino :退步; pinyin : tùi bù ) - Paso hacia atrás.

Tsuo Ku ( chino simplificado :左顾; chino tradicional :左顧; pinyin : zǔo gù ) - Paso izquierdo.

You P'an ( chino :右盼; pinyin : yòu pàn ) - Paso derecho.

Chung Ting ( chino :中定; pinyin : zhōng dìng ): la posición central, el equilibrio, la estabilidad. No solo el centro físico, sino también una condición que se espera que esté presente en todo momento durante los primeros cuatro pasos, asociada al concepto de enraizamiento (la estabilidad que se dice que se logra con un cuerpo correctamente alineado y completamente relajado como resultado de un entrenamiento correcto de tai chi). Chung ting también puede compararse con el concepto taoísta de moderación o el " camino medio " budista , que desalienta los extremos de comportamiento, o en este caso, de movimiento. Un movimiento extremo, generalmente caracterizado por inclinarse hacia un lado u otro, destruye el equilibrio del practicante y puede llevarlo a la derrota.

Se dice que las Ocho Puertas están asociadas con los ocho trigramas ( bagua ) del I Ching , y los Cinco Pasos con las cinco "fases" ( Wuxing ) de la filosofía taoísta : metal, agua, madera, fuego y tierra. En conjunto, a veces se las denomina las "Trece Posturas del Tai Chi", y sus combinaciones y permutaciones se catalogan de forma más o menos exhaustiva en los diferentes estilos de formas individuales por los que el público general conoce principalmente el tai chi. El empuje de manos se practica para que los estudiantes tengan la oportunidad de experimentar de forma práctica las implicaciones teóricas de las formas individuales. Los maestros tradicionales afirman que entrenar solo las formas individuales no es suficiente para aprender un arte marcial; que sin el empuje de manos, se pierden los reflejos y la sensibilidad a los movimientos e intenciones del otro. Cada componente se considera igualmente necesario, yin y yang , para lograr las aplicaciones de salud , meditación y defensa personal .

El entrenamiento de empuje de manos perfecciona estos principios técnicos mediante patrones de complejidad creciente. Al principio, los alumnos practican patrones básicos, luego patrones con pasos coordinados en diferentes direcciones, patrones a distintas alturas (alta, media, baja y combinaciones) y, finalmente, diferentes estilos de empuje de manos "libre", que desembocan en combates que combinan estrategias de acercamiento y distanciamiento con técnicas de largo, medio y corto alcance. Estos intercambios se caracterizan por sesiones de "preguntas y respuestas" entre compañeros de entrenamiento; quien empuja formula una pregunta y quien recibe el empuje responde. Las respuestas deben ser suaves, sin resistencia ni rigidez. Los alumnos buscan aprender a no contraatacar ni retroceder ante la fuerza anticipada, sino permitir que la fuerza y ​​la dirección del empuje determinen su respuesta. El objetivo es que los alumnos se acondicionen a sí mismos y a sus reflejos hasta el punto de poder responder a una fuerza entrante con suavidad, moverse con ella hasta determinar su intención y luego permitir que se disipe o redirigirla en una dirección inofensiva. El grado de equilibrio que mantienen los alumnos al observar estos requisitos determina la idoneidad de sus respuestas. La expresión utilizada en algunas escuelas de tai chi para describir esto es "Entregarse para seguir a otro". El objetivo final para la autodefensa es lograr contrarrestar la fuerza, determinar su dirección y redirigirla eficazmente en el menor tiempo posible, con ejemplos de redirecciones aparentemente instantáneas en los niveles más altos de kung fu proporcionados por maestros tradicionales. El empuje de manos también enseña a los estudiantes hábitos de seguridad con respecto a sus propias áreas vitales, especialmente los puntos de acupresión , además de introducirlos a los principios de chin na y algunos aspectos de la terapia manipulativa o tui na , también enseñados en las escuelas tradicionales de tai chi. En cierto punto, el empuje de manos comienza a adquirir aspectos de qigong (chi kung) , ya que los estudiantes aprenden a coordinar sus movimientos de ataque y defensa con su respiración.

El empuje de manos se ha convertido en parte de las artes marciales chinas competitivas , especialmente en aquellas dedicadas a las artes internas. Las reglas y la puntuación son subjetivas, problemáticas y están en constante cambio. ^{[ 3 ]}

Las competiciones de empuje de manos se dividen en dos tipos.

Paso de movimiento ( chino :活步; pinyin : huó bù ): los jugadores se colocan en círculo; el jugador que es empujado o sacado del círculo, o que se cae, pierde un punto.

Paso fijo ( chino :定步; pinyin : dìng bù ): los jugadores se colocan en una pequeña caja; el jugador que es empujado o sacado de la caja pierde un punto.

• Chi Sao
• dantian
• Neijia
• Neijin
• Desenrollado de seda
• Taijitu
• Tao Te Ching
• Wudangshan

• Clásicos del Tai Chi Una traducción de los Clásicos del Tai Chi , que tratan sobre la aplicación de las Ocho Puertas.
• Citas sobre empujar manos