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Articulo de referencia

Ultramaratón

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Un ultramaratón es una carrera a pie más larga que la distancia tradicional de un maratón , que es de 42,195 kilómetros (26 millas y 385 yardas) . El deporte de correr ultramaratones se denomina ultramaratón o carrera de ultradistancia .  

Se compite en diversas distancias, superficies y formatos. La ultramaratón más corta suele ser de 50 km (31 millas ) , y la distancia máxima que se suele recorrer en menos de 24 horas es de unos 160 km (100 millas ). Sin embargo, también existen carreras de varios días más largas , que suelen durar 48 horas, 320 km (200 millas ) o más, y que a veces se corren por etapas con descansos para dormir.   

Las ultramaratones más antiguas y grandes se realizan en carreteras, incluyendo la Maratón de los Camaradas (más de 10 000 participantes al año) y la Maratón de los Dos Océanos (más de 6 000 participantes al año). [ 1 ] Muchas ultramaratones tienen importancia histórica, incluyendo el Espartathlon , basado en la carrera de 246 km del mensajero griego Filípides desde Atenas hasta Esparta durante la Batalla de Maratón en un día y medio para buscar ayuda contra los persas. [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]

Corredores esperando el inicio de la Maratón Comrades 2023.

Los Campeonatos Mundiales de Ultramaratón son organizados por la Asociación Internacional de Ultracorredores (IAU) para 50 km, 100 km y 24 horas. La Organización Global de Ultramaratonistas de Varios Días (GOMU) organiza Campeonatos Mundiales para 48 horas y seis días. [ 5 ] Los récords mundiales son ratificados y reconocidos por World Athletics (50 km y 100 km), la IAU (50 km hasta seis días) y GOMU (48 horas hasta 5000 km). [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ]

También hay superposición con los deportes de trail running y carrera de montaña . Algunas carreras de 100 millas (160 km) se encuentran entre los eventos más antiguos y prestigiosos, especialmente en Norteamérica. [ 9 ] La carrera de trail más antigua y también la más grande es la SainteLyon de 78 kilómetros (48 millas) en Francia (más de 5000 finalistas anualmente). [ 10 ] Muchos organizadores de ultramaratones son miembros de la Asociación Internacional de Trail Running (ITRA), una organización que evalúa la dificultad de rutas específicas de ultramaratón según una serie de criterios, como la distancia, el desnivel acumulado y el número de vueltas y etapas.  

Descripción general

Existen dos tipos principales de eventos de ultramaratón: aquellos que cubren una distancia o ruta específica, y aquellos que duran un período predeterminado (donde el ganador cubre la mayor distancia en ese tiempo). Existen excepciones como los Backyard Ultras , que no tienen un límite de distancia o tiempo predeterminado. Las distancias más comunes son 50 kilómetros (31,07 mi) , 50 millas (80,47 km), 100 kilómetros (62,14 mi) , 100 millas (160,93 km) , y continúan hasta la distancia de carrera certificada más larga de 3100 millas. [ 11 ] Los eventos cronometrados varían de 6, 12 y 24 horas a 3, 6 y 10 días (conocidos como carreras de varios días ). Los eventos cronometrados generalmente se corren en una pista o un circuito corto de carretera, a menudo de una milla (1,6 km) o menos. [ 12 ]    

El formato de los ultramaratones y los recorridos varían, desde circuitos simples (algunos tan cortos como una pista de 400 metros (1300 pies) ), [ 13 ] hasta carreras de punto a punto en carretera o sendero, o rogaines de campo a través . Muchos ultramaratones tienen obstáculos importantes, como mal tiempo, cambios de elevación o terreno accidentado. Por lo general, hay puestos de asistencia , ya sea en cada vuelta de una pista, pequeños circuitos de carretera o sendero, o que se extienden hasta quizás 20 a 35 kilómetros (12 a 22 millas) , donde los corredores pueden reponer comida y bebida o tomar un breve descanso.  

Existen algunas ultramaratones por etapas de autosuficiencia en las que cada competidor debe llevar consigo todos sus suministros, incluyendo alimentos, para sobrevivir durante la duración de la carrera, que suele ser de una semana. La Maratón des Sables de 6 días en Marruecos y la Grand to Grand Ultra en Estados Unidos son ejemplos de ello. [ 14 ] [ 15 ]

La Asociación Internacional de Ultramaratonistas (IAU) organiza los Campeonatos Mundiales de ultramaratón en diversas distancias, incluyendo 50 kilómetros (31 millas) , 100 kilómetros (62 millas) , 24 horas y ultra trail running , disciplinas reconocidas también por World Athletics . Muchos países alrededor del mundo cuentan con sus propias organizaciones de ultramaratón, a menudo la federación nacional de atletismo, o están avaladas por dichas federaciones.  

Las carreras de 50 y 100 kilómetros son reconocidas como récords mundiales por World Athletics , el organismo rector mundial del atletismo . [ 16 ] La Asociación Internacional de Ultracorredores reconoce los récords mundiales de la IAU para 50 kilómetros, 100 kilómetros, 6 horas, 12 horas, 100 millas, 24 horas, 48 ​​horas y 6 días. [ 7 ]

Existen eventos de ultramaratón marcha atlética que suelen ser de 50  km, aunque también se organizan carreras de 100 km y de 160 km (100 millas). Además, la Marcha de los Cuatro Días de la Liga Internacional de Marcha, de carácter no competitivo , tiene una distancia reglamentaria de 4 × 50 km a lo largo de cuatro días para personas de entre 19 y 49 años. [ 17 ]  

En 2021, surgieron preocupaciones sobre la planificación y la atención médica disponible para los ultramaratones en China, después de que 21 corredores murieran de hipotermia mientras competían en un ultramaratón en el Bosque de Piedra del Río Amarillo . Posteriormente, el gobierno anunció la prohibición de las competiciones "extremas". [ 18 ]

En agosto de 2023, se anunció una alianza entre Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) e Ironman Triathlon y la creación de la UTMB World Series, un circuito de ultradistancia que culmina con la UTMB celebrada en agosto. Se han planteado inquietudes sobre el aumento de las cuotas de inscripción, la homogeneización de las experiencias de carrera y la desaparición de eventos más pequeños. [ 19 ] [ 20 ]

Récords mundiales de la IAU y mejores actuaciones mundiales

Hasta 2014, la IAU mantenía listas de las mejores marcas mundiales en diferentes superficies (carretera, pista y pista cubierta). A partir de 2015, se eliminó la distinción entre las superficies y los récords se combinaron en una sola categoría. [ 21 ] Algunos organismos rectores siguen manteniendo récords separados de ultramaratón en pista y en carretera para sus jurisdicciones. [ 22 ]

A partir de enero de 2022, la IAU comenzó a reconocer y ratificar marcas como récords mundiales de la IAU. World Athletics también comenzó a ratificar la distancia de 50 km como récord mundial tanto para la prueba mixta como para la femenina, respectivamente, junto con la de 100 km. Las pruebas consideradas récords mundiales de la IAU son: 6, 12, 24 y 48 horas, además de 50 y 100 millas. Los récords en la prueba de 6 días son denominados Mejores Marcas Mundiales por la IAU. [ 23 ]

Entre las actuaciones que superan los récords actuales de la IAU pero que aún no han sido ratificadas se incluyen las siguientes:

  • Ivan Zaborsky corrió 1047,554 km en seis días en Vallon Pont d'Arc , Francia, finalizando el 4 de mayo de 2025. [ 24 ] Sin embargo, infringió una norma al exhibir la bandera rusa en lugar de seguir las normas para atletas neutrales. [ 25 ]
  • Megan Eckert corrió 970,685 km en seis días en la misma carrera en Vallon Pont d'Arc. [ 24 ]
  • Sibusiso Kubheka corrió 100 km en 5:59:20 en agosto de 2025, pero la marca no fue válida para ser un récord mundial debido a que el calzado no cumplía con los requisitos de la competición, entre otras razones. [ 26 ]
  • Caitriona Jennings corrió la carrera Tunnel Hill 100 Mile en 12:37:04 en noviembre de 2025. [ 27 ]
  • Ashley Paulson corrió 100 millas en 12:19:34 en la Jackpot 100 Mile en febrero de 2026. [ 28 ]
  • Satu Lipiäinen corrió 85,712 km en seis horas en la Kokkola Ultra Run en mayo de 2026. [ 29 ]

Los récords mundiales de la IAU y las mejores actuaciones mundiales a mayo de 2026 son los siguientes. [ 30 ]

Hombres

Mujer

Hasta 2021, la IAU también mantuvo registros de 1000  km y 1000  millas. Los récords finales fueron: [ 31 ]

Hombres

Mujer

Campeonatos Mundiales de la IAU

Existen cuatro Campeonatos Mundiales de la IAU: el Campeonato Mundial de 100 km de la IAU , el Campeonato Mundial de 50 km de la IAU , el Campeonato Mundial de 24 horas de la IAU y el Campeonato Mundial de Trail de la IAU . [ 32 ]

Ultramaratones por regiones

Los ultramaratones se corren en todo el mundo y más de 600.000 personas los completan cada año. [ 33 ]

África

  • Sudáfrica acoge varios eventos de ultramaratón de gran relevancia.
    • En carretera: el ultramaratón más antiguo y grande del mundo, el Maratón Comrades de 87 kilómetros (54 millas) . Aproximadamente 12 000 corredores completan el Comrades cada año, de los aproximadamente 17 000 que lo inician, con 23 961 participantes en el año 2000. [ 34 ] 
    • La maratón Two Oceans de 56 kilómetros (35 millas) que se celebra en Ciudad del Cabo durante el otoño austral atrae a aproximadamente 11.000 corredores. 
    • La Washie 100 Miler es la carrera de ruta de 100 millas más antigua de África, que se celebra en el Cabo Oriental desde 1977 y va desde Cathcart hasta East London . [ 35 ]
  • El Grand Raid de la Réunion se celebra anualmente en la isla de Reunión en octubre, recorriendo 163 kilómetros (101 millas) con un desnivel positivo de 9.643 metros (31.637 pies) . Esta carrera atrae a 2.350 competidores, de los cuales 1.000 son corredores extranjeros.  
  • El Maratón des Sables es una carrera por etapas de 6 días que cubre 250 kilómetros (160 millas) a través del desierto del Sahara en Marruecos. 
  • Las Islas Canarias, frente a la costa africana, son sede de algunas ultramaratones prestigiosas, incluida la Transvulcania de 46 millas . [ 36 ]

Asia

Las carreras de ultradistancia se han popularizado en Asia, y países como Japón, Taiwán y Corea del Sur han sido sede de los Campeonatos Mundiales de la IAU.

  • En Israel , dos de las principales carreras de ultramaratón son la carrera de relevos Monte al Valle , de más de 215 km, desde las colinas de la Alta Galilea hasta el valle de Jezreel ; y la carrera Círculo del Valle en el valle de Jezreel, que incluye varias distancias, entre ellas 160 km y 200 km.   
  • El primer ultramaratón de la India, el Bangalore Ultra, se celebró en 2007. [ 37 ] Desde 2010, el Himalaya indio ha albergado La Ultra – The High  , un recorrido de 333 km que cruza Khardung La , considerado el paso de montaña transitable en vehículo más alto del mundo. [ 38 ]
  • Japón celebró su primer  evento de 100 km en 1987, el Ultramaratón del Lago Saroma , y ​​fue sede del Campeonato Mundial de 100 km de la IAU  en 1994 ( Lago Saroma ), 1998 ( Río Shimanto ) y 2005 ( Lago Saroma ). [ 39 ] Japón alberga más de 50 eventos de ultramaratón a lo largo del año, [ 40 ] incluyendo la Trans Japan Alps Race (TJAR) [ 41 ] ( 415 kilómetros (258 millas) con más de 26 000 metros (16 millas) de desnivel acumulado cruzando los Alpes japoneses, cruzando el territorio continental de Japón desde el Mar de Japón hasta el Océano Pacífico en 7 días), [ 42 ] [ 43 ] la Copa Hasetsune ( 71,5 kilómetros (44,4 millas) en montañas empinadas y neblinosas) [ 44 ] y el Ultra-Trail Mt. Fuji ( 161 kilómetros (100 millas) de circuito alrededor del Monte Fuji, Patrimonio de la Humanidad, con un desnivel acumulado de aproximadamente 9000 metros (5,6 millas) ). [ 45 ] [ 46 ]
  • La Marcha del Gobi, en el noroeste de China, fue el primer ultramaratón de China, celebrado por primera vez en 2003. La Marcha del Gobi forma parte de la Serie de Carreras de los 4 Desiertos. [ 47 ]
  • La Hong Kong Four Trails Ultra Challenge es una carrera ininterrumpida de 298 km, la primera carrera de clase ultramaratón en Hong Kong.

Oceanía, Australia y Nueva Zelanda

Australia y Nueva Zelanda albergan alrededor de 100 ultramaratones organizados cada año. Además, algunos corredores han recorrido toda la longitud de Nueva Zelanda, una distancia de aproximadamente 2200 kilómetros (1400 millas) . [ 48 ] 

En Australia, la Westfield Ultra Marathon fue una carrera anual entre Sídney y Melbourne que se disputó entre 1983 y 1991. El corredor griego Yiannis Kouros ganó el evento cinco veces durante ese período. Australia también es el hogar de una de las carreras de seis días más antiguas del mundo, la Cliff Young Australian 6-day race , que se celebra en Colac, Victoria . La carrera se lleva a cabo en un circuito de 400 metros en la Plaza Memorial en el centro de Colac y ha visto muchas carreras reñidas desde su inicio en 1984. La vigésima Cliff Young Australian 6-day race se celebró entre el 20 y el 26 de noviembre de 2005. Durante ese evento, Kouros batió su récord mundial existente de pista de seis días y estableció una nueva marca de 1036,851 kilómetros (644,269 millas) . La Coast to Kosciuszko, inaugurada en 2004, es una maratón de 246 kilómetros (153 millas) desde la costa hasta la cima del Monte Kosciuszko , la montaña más alta de Australia. [ 49 ]  

Australia ha experimentado un fuerte crecimiento en eventos y participantes de ultramaratón en los últimos años. Han surgido muchas carreras nuevas, que abarcan diversas distancias de ultramaratón, desde 50  km hasta eventos de varios días. La piedra angular de los eventos de ultramaratón australianos son carreras como Ultra-Trail Australia 100, The Great North Walk Ultras, Surf Coast Century, Bogong to Hotham, Alpine Challenge, GC50 Run Festival y Cradle Mountain Run. [ 50 ] [ 51 ] La Asociación Australiana de Ultramaratonistas (AURA) cuenta con una lista completa y enlaces a eventos y sus respectivos resultados. [ 52 ]

En Nueva Zelanda, el Kepler Challenge se celebra en un sendero de 60 kilómetros (37 millas) a través del Parque Nacional Fiordland . Se lleva a cabo desde 1988 y es una de las carreras más populares del país. El Tarawera Ultramarathon es actualmente uno de los ultramaratones más competitivos de Nueva Zelanda y forma parte del Ultra-Trail World Tour. [ 53 ] 

Europa

La Copa Europea de Ultramaratón es un evento anual que incluye algunas de las carreras de ultramaratón más importantes de Europa. [ 54 ] La CajaMar Tenerife Bluetrail es la carrera de mayor altitud de España y la segunda de Europa. [ 55 ] Además de los ultramaratones de montaña, Europa cuenta con grandes ultramaratones de carretera como el Spartathlon y el Millau 100K, que han reunido a miles de corredores durante los últimos 50 años.

El UTMB , que recorre Francia, Italia y Suiza, ha sido considerado el ultramaratón de montaña más competitivo del mundo. [ 56 ] Las demás carreras del festival UTMB, incluidas la CCC, la TDS y la OCC, también son eventos importantes en el calendario de ultramaratones. [ 57 ]

América del norte

La ultramaratón más antigua que existe en Norteamérica es la JFK 50 Mile , [ 58 ] que comenzó en 1963 como un impulso del presidente John F. Kennedy para que el país volviera a estar en forma físicamente . [ 59 ]

En Norteamérica se celebran anualmente varias ultramaratones de 100 millas. La Western States Endurance Run es la carrera de trail de 100 millas más antigua de Norteamérica. La carrera comenzó en 1977, fundada por Wendell Robie, de Auburn, California. [ 60 ] [ 58 ]

La primera ultramaratón de montaña celebrada en Estados Unidos fue la Carrera del Monte Baker (50 km) de 1911, en Bellingham, Washington . Los corredores llegaron en coche o tren a los puntos de inicio de los senderos, subieron hasta la cima del Monte Baker y luego descendieron de vuelta a la ciudad. [ 61 ]

En 1926 se celebró en México una de las primeras ultramaratones, que formó parte de los Juegos Centroamericanos . Tomás Zafiro y Leoncio San Miguel, ambos indígenas tarahumaras  , corrieron 100 km desde Pachuca hasta la Ciudad de México en 9 horas y 37 minutos. En aquel entonces, el gobierno mexicano solicitó la inclusión de una  carrera de 100 km en los Juegos Olímpicos de Verano de 1928 en Ámsterdam. [ 62 ]

En 1928, el agente deportivo CC Pyle organizó la primera de dos ediciones del Bunion Derby , un recorrido de 3455 millas . La primera transcurrió por la Ruta 66 de los Estados Unidos , desde Los Ángeles hasta Chicago, antes de dirigirse hacia Nueva York; el Derby de 1929 invirtió la ruta. Ni la carrera ni el espectáculo de vodevil que la acompañaba tuvieron éxito financiero. [ 63 ]

En la década de 1980, Gary " Lazarus Lake " Cantrell y Karl "Raw Dog" Henn concibieron las Barkley Marathons , una carrera anual de trail que se celebra en marzo o abril en el Parque Estatal Frozen Head , Tennessee. El recorrido tiene aproximadamente 20 millas de largo con aproximadamente 11,000 pies de desnivel positivo, y los corredores tienen 60 horas para completar cinco vueltas. La carrera es famosa no solo por su dificultad, sino también por su carácter hermético; los participantes deben pasar por un proceso de selección y las fechas y requisitos de inscripción no se anuncian, lo que significa que los participantes dependen del boca a boca para obtener detalles sobre cómo inscribirse. Las primeras Barkley Marathons se celebraron en 1986, y hasta 2025, la carrera completa de cinco vueltas se había completado un total de 26 veces por 20 corredores. [ 64 ]

Desde 1997, los corredores han estado compitiendo en la Self-Transcendence 3100 Mile Race , que se anuncia como la carrera a pie oficial más larga del mundo. Corren 100 vueltas al día durante un máximo de 50 días alrededor de una sola manzana en Queens, Nueva York, para una distancia total de 3100 millas (5000 km) . [ 65 ] El poseedor del récord actual es Ashprihanal Pekka Aalto , con 40 días 09:06:21 para un promedio diario de 76,776 millas (123,559 km) en 2015.  

En Estados Unidos también se celebran regularmente varias carreras de 10 días en lugares que organizan carreras de 6 días: Across the Years (en Arizona), Sri Chinmoy (en Nueva York) y 6 Days in the Dome (Wisconsin). [ 66 ]

En abril de 2006, la Asociación Estadounidense de Ultramaratones (AUA) estableció el Salón de la Fama del Ultramaratón. Los candidatos al Salón de la Fama se eligen de la "era moderna" del ultramaratón estadounidense, comenzando con la carrera de 30 millas del New York Road Runners Club celebrada en 1958. Los miembros inaugurales fueron Ted Corbitt , exatleta olímpico estadounidense, ganador de la mencionada carrera con un tiempo de 3:04:13 y cofundador del Road Runners Club of America , y Sandra Kiddy, quien comenzó su carrera en el ultramaratón a los 42 años con un récord mundial de 50 kilómetros (3:36:56) y que posteriormente estableció varios récords estadounidenses y mundiales de ultramaratón. [ 67 ]

La Yukon Arctic Ultra es única entre las ultramaratones por sus condiciones de frío, que obligan a los corredores a partir de Whitehorse hasta Dawson City , Yukon , una distancia de 430 millas (692  km) en febrero, con temperaturas que han llegado a descender hasta los -57 grados centígrados. [ 68 ] [ 69 ]

Véase también

Referencias

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  • Sitio web oficial de la Asociación Internacional de Carreras de Montaña
  • RunUltra.co.uk Calendario mundial de ultramaratones con reseñas
  • La historia del ultrarunning
  • Ultramaratón en el sitio web de la IAAF
  • ULTRAmarathonRunning.com Calendario mundial de ultramaratones
  • UltraSignup , sitio web global de registro y listado de carreras
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