Preocuparse

El modelo de evitación de la preocupación (MAP) postula que la preocupación es una actividad verbal, lingüística y basada en el pensamiento, que surge como un intento de inhibir imágenes mentales vívidas y la activación somática y emocional asociada. ^{[ 7 ]} Esta inhibición impide el procesamiento emocional del miedo, que es teóricamente necesario para la habituación y extinción exitosas de los estímulos temidos. ^{[ 8 ]} La preocupación se refuerza como técnica de afrontamiento debido a que la mayoría de las preocupaciones nunca llegan a materializarse, dejando a quien se preocupa con la sensación de haber controlado con éxito la situación temida, sin las sensaciones desagradables asociadas a la exposición. ^{[ 9 ]} Cabe destacar que los estudios también muestran que la preocupación visual, es decir, la preocupación que se produce en la modalidad visual, también se asocia con un aumento de la ansiedad y otros síntomas de psicopatología. ^{[ 10 ]}

Este modelo explica la preocupación patológica como una interacción entre procesos involuntarios (de abajo hacia arriba), como los sesgos habituales en la atención y la interpretación que favorecen el contenido amenazante, y procesos voluntarios (de arriba hacia abajo), como el control atencional . Los sesgos en el procesamiento emocional influyen en la probabilidad de que las representaciones amenazantes lleguen a la conciencia como pensamientos negativos o positivos intrusivos. A nivel preconsciente, estos procesos influyen en la competencia entre las representaciones mentales, algunas de las cuales corresponden al poder asertivo de la preocupación con un proceso cognitivo deteriorado y otras al poder preventivo de la preocupación con control atencional o vigilancia exhaustiva. Los sesgos determinan el grado amenazante y la naturaleza del contenido de la preocupación que el preocupado intenta resolver, así como la redirección de las anticipaciones, respuestas y estrategias de afrontamiento en tales situaciones. ^{[ 11 ]}

Hay quienes responden a las representaciones mentales en un estado de incertidumbre o ambigüedad con respecto al evento estresante o perturbador. ^{[ 12 ]} En este estado, la persona preocupada se encuentra en un estado perpetuo de preocupación. Esto se debe a que la disponibilidad de un número abrumador (quizás 2 o 3, dependiendo de la persona propensa a la preocupación) de posibles resultados que se pueden generar, coloca a la persona preocupada en una crisis amenazante y centra su atención voluntariamente en los posibles resultados negativos, mientras que otros participan de una manera constructiva de resolución de problemas y con un enfoque benigno en lugar de involucrarse con una mayor anticipación del posible resultado negativo. ^{[ 13 ]}

La palabra bíblica utilizada en hebreo para preocupación ( hebreo : דָּאַג , daag ) considera la preocupación como una forma combinada de temor y tristeza que afecta a nephesh , la totalidad de nuestro ser. La Biblia adopta un enfoque que fortalece la fortaleza con respecto a la preocupación, por ejemplo, Salmo 94 :

En la multitud de ansiedades que hay en mi interior, tus consuelos alegran mi alma. ^{[ 15 ]}

En el Nuevo Testamento , el Evangelio de Mateo anima:

¿Y acaso alguno de ustedes, por mucho que se preocupe, puede añadir una sola hora a su vida? ... Así que no se preocupen por el mañana, porque el mañana traerá sus propias preocupaciones. Basta con los problemas de hoy. ^{[ 16 ]}

La palabra griega utilizada para preocupación en Mateo es merimnaō, ^{[ 17 ]} que significa estar ansioso por, o estar turbado por preocupaciones.

San Pablo escribe a la iglesia de Filipos : «No hay necesidad de preocuparse» ^{[ 18 ]} y en las epístolas pastorales , 2 Timoteo 1:7 anima:

Porque Dios no nos ha dado un espíritu de cobardía , sino más bien un espíritu de poder, de amor y de dominio propio .

De igual modo, Santiago 1:2-4 nos motiva a afrontar las pruebas de cualquier tipo con alegría, porque tales pruebas producen resistencia (fortaleza y valor). Además, San Pedro revela su comprensión de una vida sana en Segunda de Pedro 1:3,5-7:

Tenemos una esperanza firme... esto es motivo de gran alegría para nosotros. ^{[ 19 ]}

El difunto maestro espiritual indio Meher Baba afirmó que la preocupación es causada por los deseos y que puede superarse mediante el desapego:

La preocupación es producto de una imaginación febril que opera bajo el estímulo de los deseos... (Es) un resultado necesario del apego al pasado o al futuro anticipado, y siempre persiste de una forma u otra hasta que la mente se desapega por completo de todo. ^{[ 20 ]}