Karma shatánico

Los shatkarmas ( sánscrito : षटकर्म ṣaṭkarma , literalmente seis acciones ), también conocidos como shatkriyas , ^[2] son ​​un conjunto de purificaciones del cuerpo del Hatha yoga , para prepararlo para el trabajo principal del yoga hacia moksha (liberación). Estas prácticas, descritas por Svatmarama en el Haṭha Yoga Pradīpikā como kriya , son Netī , Dhautī , Naulī , Basti , Kapālabhātī y Trāṭaka . ^{[2] [3] [4]} El Haṭha Ratnavali menciona dos purificaciones adicionales, Cakri y Gajakarani, criticando al Hatha Yoga Pradipika por solo describir las otras seis. ^[1]

Los shatkarmas son seis (o más) purificaciones preliminares descritas en el Hatha Yoga Pradipika y textos posteriores. Su propósito es eliminar las “impurezas groseras”, curar una serie de enfermedades y preparar el cuerpo para el pranayama , atrapando la respiración para forzar la energía vital prana hacia el canal central sushumna , permitiendo que la kundalini se eleve y así alcanzar moksha , la liberación. ^[1]

Las seis purificaciones enseñadas en el Hatha Yoga Pradipika y repetidas en el Gheranda Samhita son:

• Netī , un lavado nasal. Se trata de la práctica de utilizar una olla Neti para limpiar los conductos nasales . Un lavado Neti básico consiste en agua purificada y sal no yodada, para crear una solución salina suave . ^{[2] [5]}
• Dhautī , la limpieza de todo el tracto digestivo. ^[2]
• Naulī , un masaje abdominal autoadministrado, que utiliza solo los músculos de la pared abdominal. El practicante se coloca de pie con los pies separados a la altura de las caderas, las manos sobre las rodillas y el cuerpo en un ángulo de aproximadamente 45 grados. El centro del cuerpo se rota internamente moviendo los músculos abdominales alternativamente en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario. ^[2]
• Basti , una irrigación colónica. ^[2]
• Kapālabhātī , un pulido del cráneo, es una práctica de pranayama (respiración) destinada a energizar y equilibrar los nadis y los chakras. En concreto, se trata de una exhalación corta y brusca, seguida de una relajación del núcleo que permite al cuerpo inhalar por sí solo. ^[2]
• Trāṭaka , mirar fijamente un punto fijo, como un punto negro o la llama de una vela. ^[2]

Las dos purificaciones adicionales en el Hatha Ratnavali son:

• Cakri, la dilatación del ano, utilizando un dedo que se mueve dentro del recto. ^[1]
• Gajakarani (presente pero descrito de forma diferente en el Hatha Yoga Pradipika ), reteniendo agua endulzada y la respiración en el esófago, seguido de la expulsión de su contenido. ^[1]