Brazilian jiu-jitsu

Brazilian jiu-jitsu (Portuguese: jiu-jitsu brasileiro[ʒiwˈʒitsubɾaziˈlejɾu,ʒu-]), often abbreviated to BJJ, is a self-defense system, martial art, and combat sport based on grappling, ground fighting, and submission holds. It is primarily a ground-based fighting style and involves taking one's opponent down to the ground, gaining a dominant position, and then using a number of techniques to force them into submission such as joint locks, chokeholds, or compression locks.

El jiu-jitsu brasileño fue desarrollado por primera vez por los hermanos brasileños Carlos , Oswaldo, Gastão Jr. y Hélio Gracie alrededor de 1925, después de que Carlos aprendiera judo y lucha libre en 1917 de Mitsuyo Maeda , un judoka japonés itinerante, o de uno de sus alumnos, Jacyntho Ferro. ^{[ 3 ]} Posteriormente, la familia Gracie desarrolló su propio sistema de defensa personal, al que llamaron jiu-jitsu Gracie. El BJJ se convirtió finalmente en un deporte de combate propio gracias a innovaciones y prácticas, y se considera esencial para las artes marciales mixtas modernas .

El jiu-jitsu brasileño se basa en el concepto de que una persona más pequeña y débil puede defenderse con éxito de un oponente más grande y fuerte mediante el uso de palancas y la distribución del peso. El enfoque está en llevar la pelea al suelo y utilizar diversas llaves y sumisiones para derrotarlo. El sparring , comúnmente conocido como "rolling" dentro de la comunidad del BJJ, y los ejercicios prácticos desempeñan un papel importante en el entrenamiento. A diferencia de otras artes marciales, el BJJ se puede practicar con o sin gi , también llamado "no-gi"; para ello se utilizan camisetas de compresión . El BJJ también se puede utilizar para el acondicionamiento físico , el desarrollo del carácter o como estilo de vida. ^{[ 4 ] [ 5 ]}

La primera demostración pública de jiu-jitsu en Brasil tuvo lugar en 1906 en la ciudad de Manaos , capital del Amazonas . En noviembre de ese año, el barco Jerome atracó en Manaos, llevando consigo a dos artistas marciales japoneses que estaban de gira por América para mostrar su estilo de lucha: el maestro de jiu-jitsu Akishima Sadashi y su asistente Suiotos Ki.

Tras instalarse en la ciudad, los dos hombres publicaron un desafío en los periódicos locales, invitando a cualquiera que quisiera enfrentarse a ellos en combates públicos. Se improvisó una arena en el circo "Coliseu Metálico Brasileiro" de la Praça da Saudade, donde el 18 de noviembre, el Maestro Akishima y su discípulo Suiotos se enfrentaron a más de una docena de retadores locales, derrotándolos a todos en menos de cinco minutos cada uno, ante una gran multitud. Esto marcó los primeros combates oficiales de jiu-jitsu en suelo brasileño.

Después de varios meses de exhibiciones en el circo, Akishima y Suiotos dejaron Amazonas y navegaron hacia Liverpool, Inglaterra , a bordo del barco Antony . ^{[ 6 ]}

In 1908, the Brazilian Navy ship Benjamin Constant rescued a group of castaways on a Pacific island, among them a Japanese jiu-jitsu instructor Sada Miyako. He and his disciple Kakiara were allowed to stay aboard and continue the journey to Brazil. During the voyage, the two Japanese men taught jiu-jitsu techniques to the sailors.

Upon arriving in Rio de Janeiro aboard the Benjamin Constant, Miyako was hired by the Navy to train officers at Fortaleza de Villegagnon, later extending his teachings to Army personnel. He remained in Brazil for some time, giving private lessons, performing demonstrations, and engaging in public fights—most notably his 1909 match against capoeirista Francisco da Silva Ciríaco, which became legendary.^[7]

Mitsuyo Maeda, a distinguished judo black belt from the Kodokan, trained under Tomita Tsunejirō—the first student of judo's founder, Kano Jigoro—and embarked on a global mission to showcase and spread judo. Departing Japan in 1904, Maeda traveled to various countries, demonstrating his skills and taking on challengers like wrestlers, boxers, savate fighters, and other martial artists. His journey led him to Brazil, where he arrived by November 14, 1914 (some sources record his arrival as early as September 1914).^[8][9]

In Brazil, Maeda's demonstrations of "Kano jiu-jitsu"—a term then synonymous with judo—laid the groundwork for what would become Brazilian jiu-jitsu. In 1916, the American Circus in Belém, where Gastão Gracie was a business partner, hosted performances by the Queirolo Brothers, an Italian-Argentine circus troupe, who introduced Maeda to the audience.^[10][11] The following year, Gastão's eldest son, Carlos Gracie, attended one of Maeda's demonstrations at the Da Paz Theatre and was inspired to study the art.^[12]

According to the Gracie family's account, Carlos became a direct student of Maeda at his school, which was overseen by Jacyntho Ferro.^[1] However, some Brazilian jiu-jitsu practitioner historians like Robert Drysdale challenge this narrative, proposing that Carlos was primarily instructed by Ferro rather than Maeda himself.^[13][14] Regardless, Carlos went on to share his knowledge with his brothers, including Hélio Gracie. Due to his smaller build, Hélio struggled with executing many judo throws and with judo techniques that relied on overpowering opponents. Instead, he refined the art, emphasizing ground fighting and leverage—key aspects of jiu-jitsu and judo's ne-waza—over traditional throws. This adaptation became the cornerstone of Gracie jiu-jitsu.^[15]

While the Gracie family is widely celebrated for popularizing Brazilian jiu-jitsu, another significant parallel lineage emerged through Luiz França and gained prominence through his student Oswaldo Fadda. The França-Fadda lineage claims roots from Soshihiro Satake, Geo Omori, and Mitsuyo Maeda, although some practitioner historians like Drysdale speculate from data that França either learned from the Gracies or was self taught.^[16][17][18] Fadda's students were renowned for their mastery of footlocks and for defeating the Gracies in notable gym battles.^[19] Fadda's influence endures today through teams like Nova União and Grappling Fight Team.^[20]

Beyond the Gracie and França-Fadda lineages, Brazilian jiu-jitsu in Brazil has branched into several prominent schools, including Gracie Humaitá, Gracie Barra, Carlson Gracie Jiu-Jitsu, and Alliance Jiu Jitsu. Each of these lineages traces its roots back to the teachings Mitsuyo Maeda introduced to Brazil over a century ago.

The name "jiu-jitsu" derives from an older romanization of its original spelling in the West; the modern Hepburn romanization of 柔術 is "jūjutsu".

Cuando Maeda dejó Japón, al judo todavía se le conocía a menudo como "Kano jiu-jitsu" ^{[ 21 ]} o, incluso de forma más genérica, simplemente como jiu-jitsu . ^{[ 22 ] [ 23 ]} Higashi, coautor de The Complete Kano Jiu-Jitsu (Judo) ^{[ 21 ],} escribió en el prólogo:

Ha surgido cierta confusión en torno al uso del término «jiudo». Para aclarar el asunto, diré que jiudo es el término elegido por el profesor Kano por describir su sistema con mayor precisión que jiu-jitsu. El profesor Kano es uno de los principales educadores de Japón, y es natural que buscara el término técnico que mejor describiera su sistema. Sin embargo, los japoneses generalmente siguen utilizando la nomenclatura más popular y lo llaman jiu-jitsu. ^{[ 21 ]}

Fuera de Japón, sin embargo, esta distinción pasó aún más desapercibida. Así, cuando Maeda y Satake llegaron a Brasil en 1914, todos los periódicos anunciaron que su arte marcial era "jiu-jitsu", a pesar de que ambos eran judokas del Kodokan .

No fue hasta 1925 que el propio gobierno japonés decretó oficialmente que el nombre correcto para el arte marcial que se enseñaba en las escuelas públicas japonesas debía ser "judo" en lugar de "jujutsu". ^{[ 24 ]} En Brasil, el arte todavía se llama "jiu-jitsu". Cuando los Gracie fueron a Estados Unidos y difundieron el jiu-jitsu, usaron los términos "Gracie jiu-jitsu" y los que no eran Gracie usaron el término "jiu-jitsu brasileño" para diferenciarse de los estilos ya existentes que usaban nombres de sonido similar. En una entrevista de 1994 con Yoshinori Nishi, Hélio Gracie dijo que ni siquiera conocía la palabra judo hasta que el deporte llegó a Brasil en la década de 1950, porque escuchó que Mitsuyo Maeda llamaba a su estilo "jiu-jitsu".

A veces se hace referencia a este arte como Gracie jiu-jitsu (GJJ), un nombre registrado por Rorion Gracie , pero tras una disputa legal con su primo Carley Gracie , su marca registrada quedó anulada. ^{[ 25 ]} Otros miembros de la familia Gracie suelen llamar a su estilo con nombres personalizados, como Ceaser Gracie Jiu-Jitsu o Renzo Gracie Jiu-Jitsu, y de manera similar, la familia Machado llama a su estilo Machado Jiu-Jitsu (MJJ). Si bien cada estilo y sus instructores tienen sus propios aspectos únicos, todos son variaciones básicas del jiu-jitsu brasileño.

Brazilian jiu-jitsu shares many techniques with the original Kodokan judo, especially certain styles practiced before judo became part of the Olympics such as Kosen judo,^[26][27] and still practiced to a lesser extent,^[28] as well as with some earlier ryu jujtsu schools with their ground work emphasis that were historical predecessors like Okayama newaza (Takenouchi/Fusen ryu), Oguri ryu, and Tenshin-Shinyo ryu. Because of this some practitioners have suggested that Brazilian jiu-jitsu should just be called "jiu-jitsu".^[29]

Certain changes were made to the rules of judo after it was introduced to Brazil. Some of these rule changes sought to enhance it as a spectator sport, and to improve safety. Several of these rule changes de-emphasized the groundwork aspects of judo, and others have reduced the range of joint locks application. Brazilian jiu-jitsu since its inception did not strictly follow kodokan judo rules; this divergence helped BJJ develop a distinct identity becoming a groundwork and submission focus fighting style. This difference was later consolidated with the creation of a new set of rules that guide the BJJ practice today.^[30]

Even though BJJ uses and allows many of the techniques found in judo and jujutsu, the evolution of these techniques in BJJ has followed a distinct path, giving primary emphasis to ground fighting positions and maneuvers, and having the guard as the central working point of the fight. This is reflected on how different fighting techniques are scored in competition. In BJJ positions such as the rear mount receive a higher score, and the focus of the fight is to establish a dominant position against the adversary on the ground and submit them using chokeholds or joint locks. By contrast in judo, throwing techniques are scored higher and can give a direct victory if executed correctly, the goal of the fight is to sweep or throw the opponent to the ground to win.

BJJ also allows heelhooks and knee-reaping which are prohibited in judo, and any takedowns used in wrestling, sambo, or other grappling arts, including direct attempts to take down by touching the legs or dragging the opponent to the ground.^[31]Spinal locks and cervical locks are not allowed in gi jiu-jitsu,^[30] amateur MMA,^[32] multiple forms of no-gi jiu-jitsu,^[30] Judo,^[33] and other martial arts,^[34] due to their potential to cause serious injury. BJJ also has become more "sports-oriented" in the 21st century, prohibiting techniques such as slams.^[35] Another divergence of BJJ from judo and jujutsu is that BJJ allows no-gi practice and competition, with its own subset of rules. Use of holds and takedowns from wrestling and other grappling styles is common in no-gi BJJ, and light strikes may also be used when the competition rules permit, such as the open palm strike in CJJ (Combat jiu-jitsu).^[36]

In 1972, Carlos Gracie moved to the United States to teach Brazilian jiu-jitsu, and in 1978 was followed by Rorion Gracie, who co-founded the Ultimate Fighting Championship (UFC) in 1993.^[37][38] Jiu-jitsu came to international prominence in martial arts circles when Brazilian jiu-jitsu expert Royce Gracie won the first, second and fourth Ultimate Fighting Championships, which at the time were single elimination martial arts tournaments. Royce fought successfully against several larger opponents proficient in other fighting styles, including boxing, shootfighting, Muay Thai, karate, wrestling, and taekwondo. BJJ has since become an elementary aspect of MMA, revealing the importance of ground fighting in a fight. Sport BJJ tournaments continue to grow in popularity and have given rise to no-gi submission grappling tournaments, such as the ADCC Submission Wrestling World Championship and NAGA, the North American Grappling Association. Sport BJJ has also become a popular method of fitness around the world in recent years.^[39] By the early 2000s, Brazilian jiu-jitsu became a sport that is known worldwide.^[40]

Brazilian jiu-jitsu focuses on getting an opponent to the ground in order to neutralize possible strength or size advantages through ground fighting techniques and submission holds involving joint-locks and chokeholds. On the ground, physical strength can be offset or enhanced through proper grappling techniques.

BJJ (Brazilian jiu-jitsu) employs a wide range of takedown techniques to bring an opponent to the ground such as "pulling guard", which is not used in other combat sports such as judo or wrestling. Once the opponent is on the ground, a number of manoeuvres (and counter-manoeuvres) are available to manipulate the opponent into a suitable position for the application of a submission technique. Achieving a dominant position on the ground is one of the hallmarks of BJJ, which includes effective use of the guard position to defend oneself from bottom (using both submissions and sweeps, with sweeps leading to the possibility of dominant position or an opportunity to pass the guard), and passing the guard to dominate from top position with side control, mount, and back mount positions. This system of manoeuvring and manipulation can be likened to a form of kinetic or physical chess when executed by two experienced practitioners.^[41] A submission hold in BJJ is often likened to the equivalent of "checkmate", where the opponent is left with no other option but to tap, be injured, or choked.

Renzo Gracie wrote in his book Mastering JUJITSU:

"The classical jujutsu of old Japan appeared to have no common strategy to guide a combatant over the course of a fight. Indeed, this was one of Kano's most fundamental and perceptive criticisms of the classical program." Maeda not only taught the art of judo to Carlos Gracie, but also taught a particular philosophy about the nature of combat developed by Kano, and further refined by Maeda based on his worldwide travels competing against fighters skilled in a wide variety of martial arts.^[42]

The book details Maeda's theory as arguing that physical combat could be broken down into distinct phases, such as the striking phase, the grappling phase, the ground phase, etc. Thus, it was a smart fighter's task to keep the fight located in the phase of combat best suited to his own strengths. Renzo Gracie stated that this was a fundamental influence of the Gracie approach to combat. These strategies were further developed over time by the Gracie family, among others, and became prominent in contemporary MMA.^[43]

As BJJ focuses on submissions, sparring and live drilling ("rolling") become the most essential part of the training regime. This type of training allows practitioners to practice at full speed and with full strength, resembling the effort made in a competition. Training methods include drills in which techniques are practiced against a non-resisting and resisting partners; isolation sparring (commonly referred to as positional drilling) where only a certain technique or sets of techniques are used; and full sparring where each practitioner tries to submit their opponent through technique. Physical conditioning is also an important aspect of training.

The Gracie family lineage descended from Helio Gracie focuses on practical applications of BJJ that apply primarily to self-defense.^[44] They will often run development drills in which a person is surrounded by a circle of other students who will attempt to attack the defending student, who in turn must defend themselves using techniques.

Brazilian jiu-jitsu gyms typically follow a set of ground rules to instill trust, respect, and cleanliness amongst students. While some gyms adhere to less formalities than others, some still follow traditional customs. Common practices include:

• Taking shoes off before stepping on the mat.
• Bowing before and after stepping on the mat.
• Lining up in rank order before and after class.
• Teaching or explaining techniques to lower ranked students.
• Addressing the teacher as coach or professor.
• Keeping your gi closed with a belt.
• Bowing or shaking hands before and after sparring.
• Covering any cuts with tape or gauze.
• Having good hygiene practices including brushing teeth, having a clean gi, and wearing deodorant.
• Respecting rolling with upper belts as a privilege.

Once on the ground, the BJJ practitioner strives to take a dominant or controlling position from where to apply submissions. These positions provide different submission or transition options.

En el control lateral (también conocido como montaje lateral , control lateral cruzado y cem quilos —"cien kilogramos" en portugués brasileño), ^{[ 45 ]} el practicante inmoviliza a su oponente en el suelo desde el costado de su torso. El luchador superior se coloca sobre el oponente, con el peso aplicado sobre su pecho. El oponente puede ser controlado aún más mediante la presión a ambos lados de los hombros y las caderas ejercida por los codos, hombros y rodillas del practicante. Se puede iniciar una amplia variedad de sumisiones desde el control lateral. Además, el control lateral típico aumenta la oportunidad para que el luchador superior avance a otras posiciones dominantes. Esta posición se usa a menudo en MMA, ya que permite al luchador superior golpear mientras supera la defensa de su oponente. Hay muchas variantes de la posición de control lateral, incluyendo kesa gatame , control lateral invertido (o switch-base ) y otras. ^{[ 46 ]}

La posición de rodilla sobre el abdomen (también conocida como control de rodilla ) es una variante de la inmovilización lateral que se distingue claramente de la posición de control lateral. Esta posición se caracteriza principalmente por el control del oponente con una pierna extendida para mayor estabilidad y equilibrio, mientras que la otra se coloca sobre su torso, inmovilizándolo en el suelo. Esta inmovilización es móvil, no estática, y se considera una posición dominante en muchos formatos de lucha. La posición de rodilla sobre el abdomen otorga puntos adicionales porque proporciona una plataforma de golpeo más amplia que el control lateral tradicional y se acerca más a la posición montada ideal. ^{[ 47 ]}

En la posición de montada (o montada completa), el practicante se sienta a horcajadas sobre el torso o pecho del oponente, controlándolo con el peso corporal y las caderas. En esta posición, quien ataca desde la montada puede aislar los brazos del oponente (elevándolos por encima de la cabeza), lo que crea una posición de ataque sólida. La montada completa se puede utilizar para aplicar diversas sumisiones, incluyendo llaves de brazo o estrangulaciones. Existen diferentes tipos de montada —según la posición del cuerpo—, como la montada baja , la montada media , la montada alta , la montada en S y la montada técnica . ^{[ 48 ]}

Al tomar la posición de montada de espalda (a menudo conocida en jiu-jitsu brasileño como control de espalda o ataque a la espalda ), el practicante se sujeta a la espalda del oponente envolviendo sus piernas y enganchando los muslos del oponente con su talón, ^{[ 30 ]} o realizando un triángulo corporal cruzando una espinilla sobre la cintura como un cinturón y luego colocando la parte posterior de la rodilla opuesta sobre el empeine como si se completara una estrangulación triangular. Simultáneamente, se controla la parte superior del cuerpo envolviendo los brazos alrededor del pecho o el cuello del oponente. Esta posición se usa a menudo para aplicar estrangulaciones , así como llaves de brazo y triángulos, y neutraliza la posible ventaja de tamaño o fuerza del oponente.

La posición Norte-Sur se produce cuando un practicante se encuentra tumbado sobre su oponente, con su peso sobre el pecho y la cabeza de este, y las piernas apuntando en dirección opuesta. El control se establece controlando la cabeza y/o los brazos del oponente. ^{[ 49 ]} Como en la mayoría de las posiciones de control superior en BJJ, el practicante superior aplica presión bajando las caderas hacia el suelo, generando lo que se conoce como peso muerto . Existen varias sumisiones y transiciones posibles desde la posición Norte-Sur, siendo las más comunes la estrangulación Norte-Sur, la kimura Norte-Sur y otras. ^{[ 50 ]}

En la posición de "Guardia", el practicante se encuentra de espaldas controlando al oponente con las piernas. El practicante que está abajo empuja y tira con las piernas o los pies para desequilibrar y limitar los movimientos de su oponente. Esta posición permite a los practicantes una amplia variedad de contraataques desde abajo, incluyendo sumisiones y barridos.

Los tres tipos de guardia más comunes son la guardia cerrada, la media guardia y la guardia abierta.

En la guardia cerrada, quien está abajo tiene las piernas alrededor de las caderas del oponente, con los tobillos juntos para controlarlo. Esta posición puede ser efectiva, ya que permite muchas sumisiones, como llaves articulares y estrangulaciones, así como barridos. En la guardia abierta, las piernas no están enganchadas y quien está abajo usa las piernas o los pies para empujar o tirar del oponente.

Hay muchas variaciones de la guardia abierta con nombres y posiciones distintas, incluyendo la Guardia Mariposa, Guardia De La Riva, Guardia X, Guardia K, Guardia de Goma , Guardia Araña, Guardia Pulpo, Guardia de Solapa, Guardia Gusano (popularizada por Keenan Cornelius ) y otras. La Guardia Mariposa es cuando el luchador de abajo levanta sus piernas y junta los pies contra la parte interna de los muslos del oponente de arriba. El nombre deriva de la forma de ala de mariposa resultante. La Guardia Mariposa aumenta tanto el espacio para maniobrar como la capacidad de contrarrestar al oponente con las espinillas o los arcos de los pies contra la parte interna de los muslos del competidor. La Guardia Araña es cuando el luchador de abajo coloca uno o dos de sus pies sobre los brazos de su oponente, esta guardia es efectiva para mantener el control en la parte inferior y puede usarse para preparar barridos o sumisiones.

En la media guardia, una de las piernas del luchador de arriba es controlada por las piernas del luchador de abajo, impidiendo que el oponente de arriba pase la posición de control lateral o de montada completa. También existe una variante de la media guardia llamada "guardia 50/50", que consiste en que cada oponente generalmente se encuentra sentado, con una de sus piernas enganchada a la misma pierna del oponente de forma simétrica. Esta posición se llama 50/50 porque ninguno de los oponentes tiene una ventaja clara, ya que ambos tienen las mismas posibilidades de barridos y ataques.

Otra variante de la posición de media guardia es la "media guardia profunda", que consiste en que el luchador de abajo se posicione debajo de su oponente, agarrando el muslo del luchador de arriba. Esto le da al individuo de abajo la oportunidad de barrer a su oponente y terminar en una posición superior más dominante. Esta posición fue popularizada por el cinturón negro estadounidense de BJJ, Jeff Glover . ^{[ 51 ]}

La Guardia De La Riva (DLR) es una técnica de guardia abierta en el jiu-jitsu brasileño, que recibe su nombre del competidor Ricardo De La Riva. Si bien no es un concepto completamente nuevo en el grappling, ya que tiene sus orígenes en el judo estilo nonatei atribuido a Oda Tsunetane, ganó prominencia gracias a su uso por parte de De La Riva. En el jiu-jitsu brasileño, la Guardia DLR se identifica cuando un competidor se tumba boca arriba, controlando a su oponente con las piernas abiertas. Esta posición se define por una pierna enganchada por fuera de la pierna del oponente (por ejemplo, la pierna izquierda del practicante de la guardia enganchada a la pierna derecha del que pasa la guardia), comprometiendo así el equilibrio de este último. ^{[ 52 ]}

The majority of submission holds can be grouped into two broad categories: joint locks and chokes. Joint locks typically involve isolating an opponent's limb and creating a lever with the body position, which will force the joint to move past its normal range of motion.^[53] Pressure is increased in a controlled manner and released if the opponent cannot escape the hold and signals defeat by tapping. A choke hold can disrupt the blood supply to the brain and cause unconsciousness if the opponent does not tap when required.

See alsoCompression lock

A less common type of submission hold is a compression lock, where the muscle of an opponent is compressed against a hard, large bone (commonly the shin or forearm), causing significant pain to the opponent. These types of locks are not usually allowed in competition due to the high risk of tearing muscle tissue. This type of lock also often hyper-extends the joint in the opposite direction, pulling it apart. Some compression locks include the Achilles lock, Biceps slicer, and Leg slicer (or Calf slicer).

While many joint locks are permitted in BJJ, most competitions ban or restrict some or all joint locks that involve the knees, ankles, and spine. The reason for this is that the angles of manipulation required to cause pain are nearly the same as those that would cause serious injury. Joint locks that require a twisting motion of the knee (such as heel hooks) are usually banned in gi competitions because successfully completing the move can frequently result in permanent damage, often requiring surgery. Similarly, joint manipulations of the spine are typically barred due to the inherent danger of crushing or misaligning cervical vertebrae. Leglocks are allowed in varying degrees depending on skill level, with the most prominent BJJ tournaments typically allowing only the straight ankle lock and muscle stretching submissions such as the "banana split" from white through purple belt, with the kneebar, toehold, and calf slicer submissions being permitted at brown and black belt. Heel hooks and knee-reaping are illegal in gi BJJ, since they are considered to be exceptionally dangerous techniques, but are allowed by IBJJF rules in no-gi competitions.^[35][54] Most joint locks involving the wrist, elbow, shoulder or ankle are permitted as there is a great deal more flexibility in those joints and those locks are usually safe.

Las llaves articulares incluyen palancas de brazo, kimuras, americanas, llave de brazo recta, omoplata, marceloplata, tarikoplata, banana split (o silla eléctrica), twister, llave de muñeca, gancho de talón, agarre de dedos, palanca de rodilla, llave de tobillo recta y otras. ^{[ 55 ]}

Las estrangulaciones son una forma común de sumisión. Se pueden aplicar utilizando el gi como método de ataque (por ejemplo, la estrangulación de arco y flecha ), o mediante una combinación de presión en la cabeza, los brazos o incluso las piernas (por ejemplo, la estrangulación triangular ). ^{[ 56 ]}

En BJJ, las estrangulaciones se utilizan para ejercer presión sobre las arterias carótidas y también pueden ejercer presión sobre los barorreceptores nerviosos del cuello. Este tipo de estrangulación actúa con mucha rapidez (si se realiza correctamente), y las víctimas suelen perder el conocimiento en cuestión de segundos. ^{[ 57 ]}

Por el contrario, algunas técnicas funcionan como un estrangulamiento aéreo (que implica la constricción de la tráquea ), como el estrangulamiento Ezekiel o el Sode guruma jime . Muchas técnicas pueden, en efecto, ser un estrangulamiento o una estrangulación (o ambas cosas) dependiendo de cómo se apliquen.

Las estrangulaciones incluyen estrangulamiento trasero desnudo , estrangulamiento de arco y flecha , triángulo , estrangulamiento de guillotina, estrangulamiento de manga (o estrangulamiento de Ezequiel), estrangulamiento de cuello cruzado (o estrangulamiento en X), estrangulamiento de béisbol , estrangulamiento de reloj, estrangulamiento D'Arce, estrangulamiento de anaconda, estrangulamiento de triángulo de brazo , estrangulamiento norte-sur, estrangulamiento de crucifijo, gogoplata , estrangulamiento de lazo, estrangulamiento de media nelson de solapa y otros.

El uniforme del practicante de jiu-jitsu brasileño, comúnmente llamado gi o kimono, es similar al judogi , pero con ligeras diferencias en las dimensiones y suele estar hecho de un material más ligero con puños más ajustados en los pantalones y la chaqueta. Esto permite que el practicante se beneficie de un ajuste más ceñido, ofreciendo menos material al oponente para manipular. Tradicionalmente, para ascender de grado en jiu-jitsu brasileño, es requisito usar el gi de jiu-jitsu durante el entrenamiento. Recientemente, con la creciente popularidad del jiu-jitsu brasileño "no-gi", la práctica de otorgar cinturones a los practicantes de no-gi (por ejemplo, Rolles Gracie otorgando un cinturón negro a Rashad Evans ) se ha vuelto más común.

Existen ciertas diferencias entre el jiu-jitsu con gi y el jiu-jitsu sin gi. En el jiu-jitsu con gi, se puede agarrar el uniforme del oponente para someterlo o avanzar de posición. Hay varias sumisiones específicas para el gi, como la estrangulación con lazo, la estrangulación con cuello y otras. La IBJJF emite un conjunto específico de reglas para las competiciones sin gi , pero puede haber variaciones en el conjunto de reglas aplicadas en cada competición. Según las reglas de la IBJJF, no se permiten agarres del uniforme en el jiu-jitsu sin gi. ^{[ 30 ]} Los atletas de BJJ que practican sin gi suelen usar una rash guard y pantalones cortos de MMA con mallas debajo. ^{[ 58 ]}

El sistema de clasificación del jiu-jitsu brasileño otorga cinturones de diferentes colores a los practicantes para indicar niveles crecientes de conocimiento técnico y habilidad práctica. Si bien la estructura del sistema comparte sus orígenes con el sistema de clasificación del judo y el origen de todos los cinturones de colores, ahora presenta muchos aspectos y características propias. Algunas de estas diferencias son relativamente menores, como la división entre cinturones juveniles y de adultos y el sistema de franjas/grados. Otras son bastante distintivas y se han convertido en sinónimo de este arte marcial, como un mayor grado de informalidad en los criterios de promoción, un enfoque en la demostración competitiva de la habilidad y una postura conservadora respecto a la promoción en general. ^{[ 59 ]}

Tradicionalmente, el concepto de demostración de habilidades competitivas como vía rápida y merecida de ascenso sigue vigente. ^{[ 60 ] [ 59 ]} Algunas escuelas han establecido un cinturón verde para adultos entre los rangos de cinturón blanco y azul debido a los largos períodos entre ascensos. Además, el uso de un cinturón gris se ha instituido en muchos programas infantiles para indicar el progreso entre los rangos de cinturón blanco y amarillo.

Un cinturón negro en jiu-jitsu brasileño generalmente requiere varios años para obtenerse, y este rango se considera de nivel experto. El tiempo necesario para alcanzar el rango de cinturón negro varía según el practicante. Algunas personas destacadas con experiencia previa en otras artes marciales han sido ascendidas directamente a cinturón negro sin pasar por ningún rango intermedio, aunque esto ha caído en desuso en los últimos tiempos. ^{[ 61 ]} Otros han alcanzado el rango en plazos relativamente cortos. ^{[ 62 ]} Salvo excepciones como estas, el tiempo promedio es de alrededor de 10 años con un programa de entrenamiento constante. ^{[ 63 ]} Sin embargo, Ryron Gracie (nieto/sobrino nieto de los fundadores Hélio y Carlos Gracie ) ha afirmado que el promedio de 10 a 12 años es más largo de lo necesario, sugiriendo que el ego del practicante a menudo obstaculiza el progreso, y que el ascenso a cinturón negro debería tomar alrededor de 7 años. ^{[ 64 ]}

Desde sus inicios, el jiu-jitsu brasileño ha contado con diversas federaciones y torneos registrados. La primera federación de jiu-jitsu fue la Federación de Jiu-Jitsu de Guanabara , que se ha mantenido como una federación regional de Río de Janeiro, mientras que posteriormente se fundaron muchas otras. Entre las más prestigiosas se encuentran la Federación Internacional de Jiu-Jitsu Deportivo (SJJIF) , una organización sin fines de lucro con federaciones y torneos en todo el mundo, cuya misión es convertir el jiu-jitsu en un deporte olímpico ; la Federación Internacional de Jiu-Jitsu Brasileño , una organización con fines de lucro que organiza numerosos torneos ^{[ 65 ];} y la JJGF, fundada por Rickson Gracie , que se centra tanto en el BJJ como defensa personal como deporte ^{[ 66 ] .}

Las categorías de peso para las competiciones de BJJ pueden variar según la organización que promueve el evento. Las categorías de peso de la IBJJF son las más utilizadas; según las reglas de la IBJJF, las categorías de peso varían por edad, sexo y tipo de competición (con kimono o sin kimono ). ^{[ 67 ]}

Si bien existen numerosos torneos locales y regionales organizados regularmente por particulares y academias, hay dos entidades principales en el mundo del jiu-jitsu. La primera es la Federación Internacional de Jiu-Jitsu Deportivo (SJJIF) , una organización sin fines de lucro con federaciones y torneos internacionales. La segunda es la Federación Internacional de Jiu-Jitsu Brasileño (IBJJF), una empresa con fines de lucro que organiza varios torneos importantes en todo el mundo. Estos incluyen el Campeonato Panamericano , el Campeonato Europeo y los Mundiales . California , Nueva York y Texas son los tres estados de EE. UU. que albergan torneos con mayor frecuencia. Otras organizaciones en Norteamérica , como Battleground Grappling Championship, American Grappling Federation (AGF), North American BJJ Federation (NABJJF) y North American Grappling Association (NAGA), organizan torneos en todo el país, pero visitan estos estados varias veces durante la temporada de torneos.

Otro torneo surgido del linaje fundador de los Gracie es el Gracie Nationals o Gracie Worlds. Fundado en 2007 por Rose Gracie, hija del creador del Ultimate Fighting Championship y gran maestro de jiu-jitsu brasileño Rorion Gracie , el Gracie Nationals/Worlds siguió las directrices de otros torneos importantes de la época, implementando un sistema de puntos.

En 2012, el Campeonato Mundial Gracie introdujo un nuevo formato de sumisión exclusiva, eliminando ciertos sistemas de puntuación que muchos interpretaron como obsoletos. Rose habló sobre este cambio cuando dijo: "Los torneos de hoy no son lo que mi abuelo [Helio Gracie] imaginó. Hay tantas reglas que le quitan la esencia al arte del jiu-jitsu. No vemos muchas sumisiones. Vemos trampas, vemos decisiones tomadas por el árbitro. Necesitamos unirnos contra esto y apoyar una revolución de sumisión exclusiva". Hacer trampa en el jiu-jitsu, dijo Rose, se presenta de muchas formas. "[Un competidor] gana un punto y luego mantiene la llave durante todo el combate para ganar con esa pequeña ventaja inicial", dijo Rose. "Eso no es jiu-jitsu. Eso es hacer trampa". Mark McDonnell de Gracie Botany está de acuerdo. ^{[ 68 ]}

Este descontento con las competiciones basadas en puntos y ventajas se ha extendido por toda la comunidad del jiu-jitsu, dando lugar a numerosos eventos destacados de estilo de sumisión exclusiva. En estos eventos, el ganador de un combate se determina únicamente por sumisión, y estos torneos a veces no tienen límite de tiempo, o se cronometran con un resultado de doble descalificación si no hay victoria por sumisión. Esta forma de torneo aún no se ha generalizado, pero está ganando popularidad, especialmente entre los competidores de MMA. Metamoris , un evento de competición de grappling organizado por el hermano de Rose, Ralek Gracie , ha contribuido a promover esta forma de torneo. Otro ejemplo notable de un formato de sumisión exclusiva es el EBI Eddie Bravo Invitational, que fue el primer evento televisado de este tipo y que ahora se emite en UFC Fight Pass . Han surgido otros eventos de sumisión en todo el mundo, incluyendo TUFF Invitational, Polaris Pro Grappling con sede en el Reino Unido, Submission Underground respaldado por la veterana estrella de MMA Chael Sonnen , y la promoción QUINTET , ideada por la leyenda japonesa de MMA Kazushi Sakuraba y basada en equipos de cinco jugadores, cada uno representando un gimnasio o trasfondo diferente. ^{[ 69 ]}

En los torneos, especialmente en los organizados por la Federación Internacional de Jiu-Jitsu Brasileño (IBJJF), algunos atletas participan en una práctica llamada "cierre". ^{[ 70 ]} Esto ocurre cuando dos atletas, generalmente amigos o miembros del mismo equipo, se encuentran en un combate pero se niegan a pelear. Los organizadores del torneo pueden minimizar la posibilidad de cierres colocando a los atletas del mismo equipo en lados opuestos del cuadro, una práctica que hace que la final sea el único combate en el que podrían encontrarse (suponiendo que cada equipo no tenga más de dos competidores en un cuadro determinado). Cuando dos atletas cierran un combate, acuerdan cuál de ellos se rendirá técnicamente ante el otro. Como esto ocurre con mayor frecuencia en los combates finales de los torneos, esto generalmente significa decidir quién de los dos ganará la medalla de oro y quién ganará la de plata. Ejemplos notables de cierre de combate incluyen la renuncia de Marcus "Buchecha" Almeida a la final de la división Absoluta en el Campeonato Mundial IBJJF 2018 ante su amigo Leandro Lo, quien había sufrido una lesión en el hombro durante un combate anterior, ^{[ 71 ]} y los frecuentes cierres de combate entre los hermanos Paulo y Joao Miyao, quienes a menudo compiten en la misma división de peso. ^{[ 72 ]} Los defensores de los cierres de combate afirman que fomenta la unidad del equipo y permite a los competidores entrenar con la mayor intensidad y libertad posible con sus compañeros. Dicen que enfrentarse a un compañero en una competición los haría contenerse en el entrenamiento. Los críticos de esta práctica afirman que disminuye el disfrute del público en los torneos donde está permitida, ^{[ 70 ]} y algunos torneos, en particular el ADCC, la prohíben. ^{[ 73 ]}

Brazilian jiu-jitsu is one of the safest full contact martial arts. Its injury rate is around 9~39 per 1000 athlete exposures.^[74][75] This is lower than in mixed martial arts (236~286 per 1000), boxing (210~420 per 1000), judo (25~131 per 1000) and taekwondo (21~140 per 1000). It is similar to wrestling, which also uses grappling instead of striking. The few injuries that may be incurred in Brazilian jiu-jitsu usually affect the joints and rarely the head. The most common injuries Brazilian jiu-jitsu practitioners suffer from are ACL tears, rotator cuff tears in the shoulders, and spinal disc herniations, most commonly in the neck region. Many are repairable via surgery that require an extended rehab period before the athlete can return to BJJ training. Also many athletes suffer from minor injuries, such as elbow, finger, and wrist tendonitis, due to overtraining and the grappling nature of the martial art, which can be strenuous and taxing for the joints and the tendons.

Besides the normal strains and pulls associated with most martial arts, Brazilian jiu-jitsu practitioners (along with wrestlers, judoka, and other grapplers) are exposed to regular skin abrasions and potential unsanitary mat conditions. They are thus at higher risk for developing skin disease.^[76] Several commonly contracted skin diseases include ringworm, impetigo, herpes gladiatorum, and staph infection.^[77] Proper hygiene practices, including regular cleaning of classroom mats, showering immediately after class with soap, disinfecting and covering any open wounds, thorough cleaning of any gi/rashguard/headgear used before the next class, not sharing used towels/uniforms, and using a barrier cream greatly reduces the chance of contracting a disease.

Due to the use of the head to maintain position and attack in jiu-jitsu, the ears can easily be damaged and begin to swell. Without immediate medical treatment, the cartilage in a swollen ear will separate from the perichondrium that supplies its nutrients and will become permanently swollen/deformed (cauliflower ear). Wrestling headgear is sometimes used for the prevention of this condition. Treatment includes draining the hematoma or surgery.^[78]

The practice of taking performance-enhancing drugs, including anabolic steroids, is believed to be relatively commonplace among competitors in jiu-jitsu tournaments and has sparked letters and public statements by some of jiu-jitsu's top competitors, including Rodrigo Medeiros and Caio Terra.^[79] In response, the IBJJF began testing for performance-enhancing drugs at IBJJF sponsored events, starting with the 2013 Pan American Championship.^[80] However, most other tournaments, other than World Championships, tend to lack PED testing.

A spinal lock is a multiple joint lock applied to the spinal column, which is performed by forcing the spine beyond its normal ranges of motion. This is typically done by bending or twisting the head or upper body into abnormal positions. Commonly, spinal locks might strain the spinalmusculature or result in a mild spinal sprain, while a forcefully and/or suddenly applied spinal lock may cause severe ligament damage or damage to the vertebrae, and possibly result in serious spinal cord injury, strokes, or death. Spinal locks and cervical locks are forbidden in gi jiu-jitsu,^[30] amateur MMA,^[32] multiple forms of no-gi jiu-jitsu,^[30] Judo,^[33] and other martial arts^[34] due to its illegal nature and express purpose to cause serious, irrevocable bodily injury, paralysis, and death.^[81][82] The forceful application of chokes such as the Rear Naked Choke and subsequent cranking of the neck whilst being choked can potentially lead to arterial dissection, which could lead to stroke.^[83] Due care should be exercised when applying these chokes in sparring situations.

Elbow injuries commonly occur from arm bars, Kimuras, and takedowns with a fall on outstretched hand (FOOSH). These injuries include LCL sprain [of elbow], MCL sprain [of elbow], anterior sprain of distal biceps tendon, elbow dislocation, and posterior tenderness at olecranon.^[74]

Knee injuries occur from passing guard, takedowns, sweeps, direct pressure, and various stress with flexed knee. These injuries include LCL sprain [of knee], MCL sprain [of knee], and lateral meniscus tear.^[74]

Foot and ankle injuries occur from pushing forward, takedowns, and footlocks. These injuries include ankle ATFL sprain, turf toe, and hyper flexion sprain of great toe.^[74]

Finger injuries occur from getting caught in the gi, applying arm bars, and blocking opponents. These injuries include sprains, dislocations, and fractures.^[74]

Las lesiones de hombro se producen por kimuras, derribos con caída sobre la mano extendida (FOOSH) y empujes de oponentes. Estas lesiones incluyen separación acromioclavicular, luxación anterior y subluxación anterior (luxación parcial). ^{[ 74 ]}

Las lesiones de cuello pueden ocurrir por "torsiones de cuello", estrangulaciones triangulares con el brazo y estrangulaciones triangulares, entre otras sumisiones centradas en el cuello (especialmente al resistirse a ellas). Estas lesiones incluyen distensiones cervicales. ^{[ 74 ]}

Según su gravedad, muchas lesiones requieren la evaluación de un profesional, generalmente un médico de atención primaria, un médico deportivo, un cirujano ortopédico o un fisioterapeuta. Otras lesiones pueden tratarse con un programa de ejercicios en casa.

Entre los campeones mundiales de la Federación Internacional de Jiu-Jitsu Brasileño se encuentran los siguientes (lista no exhaustiva):

• Brazil portal
• Martial arts portal

• Federación Internacional de Jiu-jitsu Brasileño , consultado el 12 de octubre de 2010.
• "La historia del Jiu-Jitsu brasileño" por Patrick Cox
• "El impacto de la lucha libre en el jiu-jitsu brasileño" por Patrick Cox (blog)