Estilos y técnicas de boxeo

A lo largo de la historia del boxeo con guantes , los estilos, técnicas y estrategias han cambiado en diversos grados. ^{[ 1 ]} Las condiciones del ring, las exigencias de los promotores, las técnicas de enseñanza y la influencia de los boxeadores exitosos son algunas de las razones por las que los estilos y las estrategias han fluctuado. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

Los estilos de boxeo se definen principalmente como una combinación de la estrategia ofensiva, el sistema de guardia o defensa, la postura y la acción de un boxeador en el ring. ^{[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]} Algunos boxeadores cambian su estilo dependiendo de quién sea su oponente, mientras que otros usan el mismo estilo independientemente de su oponente. ^{[ 3 ]} Por ejemplo, Floyd Mayweather Jr. es conocido principalmente por su defensa técnica, ^{[ 7 ]} su postura ortodoxa , ^{[ 8 ]} su estilo cangrejo , ^{[ 9 ] [ 10 ]} su estilo de pelea a la distancia. ^{[ 3 ]} Sin embargo, a veces cambiaba su estilo, haciendo alarde en el ring, ^{[ 7 ]} peleando con guardia zurda , ^{[ 8 ]} usando una guardia alta , ^{[ 11 ]} y peleando en la corta distancia. ^{[ 3 ]}

El estilo de un boxeador suele estar relacionado con sus atributos físicos. ^{[ 3 ]} Por ejemplo, un boxeador con un alcance largo tiene más probabilidades de ser un boxeador de largo alcance, que depende en gran medida de la destreza técnica y utiliza una guardia larga en comparación con un boxeador de corto alcance. ^{[ 3 ]} Un boxeador diestro por naturaleza también tiene más probabilidades de pelear desde una guardia ortodoxa en comparación con un boxeador zurdo, que tiene más probabilidades de pelear desde una guardia zurda. ^{[ 8 ]} Sin embargo, los atributos físicos por sí solos no pueden predecir el estilo de un boxeador, ya que otros factores como la cultura del gimnasio y la filosofía de su entrenador también influyen. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

Cada boxeador utiliza una de las cuatro estrategias o estilos ofensivos: Swarmer , Out-Boxer , Slugger y Boxer-Puncher . ^{[ 4 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 1 ] [ 14 ]} Si bien existen muchas subcategorías diferentes para estos estilos, todos los boxeadores pueden ser clasificados por uno de los cuatro estilos principales.

Las técnicas de boxeo utilizan golpes muy potentes con la mano. La mano tiene muchos huesos, y golpear superficies sin la técnica adecuada puede causar lesiones graves. Hoy en día, la mayoría de los entrenadores no permiten que los boxeadores entrenen ni practiquen sin vendajes para manos y muñecas, ni guantes. Los vendajes se utilizan para proteger los huesos de la mano, y los guantes para protegerla de golpes contundentes, lo que permite a los boxeadores lanzar puñetazos con más fuerza que si no los usaran.

El casco protege contra cortes, rasguños e hinchazón, pero no es muy eficaz contra las conmociones cerebrales. No protege el cerebro lo suficiente del impacto que se produce al recibir un golpe fuerte en la cabeza. Además, la mayoría de los boxeadores apuntan a la barbilla de sus oponentes, y esta suele estar desprotegida. Por lo tanto, un golpe potente puede causar mucho daño a un boxeador, e incluso un jab que impacte en la barbilla puede provocar lesiones, con o sin casco.

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  Postura erguida
• 
  Semiagachado
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  Agacharse completamente

Postura erguida : En una postura completamente erguida, el boxeador se para con las piernas separadas al ancho de los hombros y el pie trasero medio paso delante del oponente. Los boxeadores diestros u ortodoxos inician el golpe con el pie y el puño izquierdos (para mayor potencia de penetración). Ambos pies están paralelos y el talón derecho está levantado del suelo. El puño adelantado (izquierdo) se mantiene verticalmente a unos quince centímetros de la cara, a la altura de los ojos. El puño trasero (derecho) se mantiene junto a la barbilla y el codo pegado a las costillas para proteger el cuerpo. La barbilla se mantiene pegada al pecho para evitar golpes en la mandíbula, que suelen causar nocauts, y a menudo se mantiene ligeramente descentrada. Las muñecas están ligeramente flexionadas para evitar lesiones al golpear y los codos se mantienen pegados al cuerpo para proteger las costillas.

Postura agachada : Algunos boxeadores pelean agachados, inclinándose hacia adelante y manteniendo los pies juntos. Esta postura se considera la postura "de manual" y se anima a los boxeadores a modificarla una vez que la hayan dominado como base. Por ejemplo, muchos boxeadores rápidos mantienen las manos bajas y un juego de pies casi exagerado, mientras que los boxeadores agresivos o intimidantes tienden a acechar lentamente a sus oponentes. Para mantener su postura, los boxeadores dan "el primer paso en cualquier dirección con el pie ya adelantado en esa dirección". ^{[ 20 ]}

Las diferentes posturas permiten que el peso corporal se posicione y enfatice de manera diferente; esto a su vez puede alterar la potencia y explosividad con la que se puede ejecutar un tipo de golpe. Por ejemplo, una postura agachada permite que el peso corporal se posicione más adelante sobre la pierna izquierda adelantada. Si se lanza un gancho de izquierda adelantado desde esta posición, producirá una potente acción de resorte en la pierna adelantada y producirá un golpe más explosivo. Esta acción de resorte no podría generarse eficazmente, para este golpe, si se utilizara una postura erguida o si el peso corporal se posicionara predominantemente sobre la pierna trasera. ^{[ 21 ]} Mike Tyson era un ferviente practicante de una postura agachada y este estilo de golpeo de potencia. El posicionamiento preparatorio del peso corporal sobre la pierna adelantada flexionada también se conoce como precarga isométrica .

Postura ortodoxa : se refiere a una postura en la que la pierna izquierda, y generalmente el brazo izquierdo, están adelantados.

La postura zurda se refiere a una postura en la que la pierna derecha, y generalmente el brazo derecho, está adelantada. ^{[ 22 ] [ 23 ] [ 24 ]} Los boxeadores zurdos utilizan una imagen especular de la postura ortodoxa, lo que puede crear problemas para los boxeadores ortodoxos no acostumbrados a recibir jabs, ganchos o directos del lado opuesto. La postura zurda , por el contrario, es vulnerable a un derechazo recto.

El golpeo alterno se refiere a los boxeadores que alternan entre una guardia ortodoxa y una zurda. ^{[ 25 ] [ 6 ]}

Postura abierta : se refiere a cuando un luchador está en postura ortodoxa y el otro en postura zurda. ^{[ 22 ] [ 23 ] [ 24 ]}

Postura cerrada : se refiere a cuando ambos luchadores están en postura ortodoxa o ambos luchadores están en postura zurda. ^{[ 22 ] [ 23 ] [ 24 ]}

Postura cuadrada : los luchadores norteamericanos tienden a preferir una postura más equilibrada, enfrentándose al oponente casi de frente. ^{[ 26 ] [ 27 ]}

Postura de corte : muchos luchadores europeos se colocan con el torso girado hacia un lado. La posición de las manos también puede variar, ya que algunos prefieren tener ambas manos levantadas frente al rostro, arriesgándose a recibir golpes al cuerpo. ^{[ 26 ] [ 27 ]}

There are eight basic punches in boxing,^[28] with six of them: the jab, cross, lead hook, rear hook, lead uppercut and rear uppercut, being the most used.^{[29][30][31][32][33]} The lead overhand and rear overhand are the remaining basic punches.^[28] Any punch other than a jab is considered a power punch. If a boxer is right-handed (orthodox), their left hand is the lead hand and his right hand is the rear hand.^[29] For a left-handed boxer or southpaw, the hand positions are reversed.^[29] When using these punches in combinations they are often referred to as numbers, with the jab being the number 1, cross being 2, lead hook 3, rear hook 4, lead uppercut 5 and rear uppercut 6.^{[29][30][31][32][28]} For example, a jab and cross combination would be referred to as a 1-2 combination.^[34][29]

• Jab : un golpe rápido y recto lanzado con la mano adelantada desde la posición de guardia. ^{[ 29 ]} El jab se extiende desde el costado del torso y normalmente no pasa por delante de él. Va acompañado de una pequeña rotación en el sentido de las agujas del reloj del torso y las caderas, mientras que el puño gira 90 grados, quedando horizontal al impactar. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Cuando el golpe alcanza su máxima extensión, el hombro adelantado se eleva para proteger la barbilla. La mano trasera permanece junto a la cara para proteger la mandíbula. Tras hacer contacto con el objetivo, la mano adelantada se retrae rápidamente para retomar la posición de guardia frente a la cara. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El jab es el golpe más importante en el arsenal de un boxeador porque proporciona una buena cantidad de cobertura y deja el menor espacio posible para un contragolpe del oponente. ^{[ 33 ]} Tiene el mayor alcance de todos los golpes y no requiere compromiso ni grandes transferencias de peso. Debido a su potencia relativamente débil, el jab se usa a menudo como herramienta para medir distancias, sondear las defensas del oponente y preparar golpes más fuertes y potentes. ^{[ 29 ] [ 33 ]} La potencia del jab no proviene del brazo, sino de las piernas. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El golpe comienza impulsándose con la punta del pie trasero, transfiriendo el peso del cuerpo hacia adelante en el impacto. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Se puede añadir un medio paso, moviendo todo el cuerpo en el golpe, para mayor potencia. A pesar de su falta de potencia, el jab es el golpe más importante en el boxeo, utilizable no solo para el ataque sino también para la defensa, ^{[ 31 ]} ya que un buen jab rápido y firme puede interrumpir un golpe mucho más potente, como un gancho o un uppercut.

• Recto / Cruzado – un potente puñetazo recto lanzado con la mano trasera. ^{[ 29 ]} Desde la posición de guardia, la mano trasera se lanza desde la barbilla, cruzando el cuerpo y viajando hacia el objetivo en línea recta. El hombro trasero se empuja hacia adelante y termina tocando justo la parte exterior de la barbilla. ^{[ 32 ]} Al mismo tiempo, la mano delantera se retrae y se pega a la cara para proteger la parte interior de la barbilla. La potencia para el cruzado se genera desde el suelo hacia arriba, originándose de un fuerte empuje desde la punta del pie trasero. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Para potencia adicional, el torso y las caderas se rotan en sentido contrario a las agujas del reloj mientras se lanza el cruzado. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Una medida de un cruzado idealmente extendido es que el hombro del brazo que golpea, la rodilla de la pierna delantera y la punta del pie delantero estén en el mismo plano vertical. ^{[ 35 ]} El peso también se transfiere del pie trasero al pie delantero, lo que hace que el talón trasero gire hacia afuera al actuar como un punto de apoyo para la transferencia de peso. ^{[ 32 ]} Al igual que con el jab, se puede agregar medio paso hacia adelante. Después de lanzar el recto, la mano se retrae rápidamente y se reanuda la posición de guardia. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El recto prepara bien el gancho delantero. El cruzado también puede seguir a un jab, creando el clásico "combinación uno-dos". ^{[ 29 ]} Cuando se usa el mismo golpe para contrarrestar un jab, apuntando a la cabeza del oponente, se llama "cruzado" o " cruzado-contragolpe ". Un cruzado-contragolpe es un contragolpe que comienza inmediatamente después de que un oponente lanza un jab, explotando la abertura en la posición del oponente.

• Lead Hook – a semi-circular punch thrown with the lead hand or rear hand to the side of the opponent's head.^[29] For a lead hook from the guard position in an orthodox stance, the elbow is drawn back with a horizontal fist (knuckles pointing forward) and the elbow bent. The rear hand is tucked firmly against the jaw to protect the chin. The torso and hips are rotated clockwise, propelling the fist through a tight, clockwise arc across the front of the body and connecting with the target. At the same time, the lead foot pivots clockwise, turning the lead heel outwards. Upon contact, the hook's circular path ends abruptly and the lead hand is pulled quickly back into the guard position. A lead hook may also target the lower body (the classic Mexican hook to the liver) and this technique is sometimes called the "rip" to distinguish it from the conventional hook to the head.

• Rear Hook – a close-range punch thrown with the rear hand. Power comes from a forceful counter-clockwise rotation of the hips and torso, a counter-clockwise pivot of the rear foot, and a weight transfer forward from the rear foot to the lead foot.^[30][32] The elbow is bent at 90 degrees, and the fist travels in a tight, arcing motion to loop over an opponent's guard, making contact with the top two knuckles.^[30][32] The hand can be positioned either palm-down (horizontal), or thumb-up (vertical).^[30] The hand is immediately pulled back to the guard position after impact.^[30][32]

• Uppercut de la mano adelantada : un potente puñetazo vertical de corto alcance lanzado con la mano adelantada, a menudo dirigido a la barbilla o el plexo solar del oponente. ^{[ 28 ] [ 29 ] [ 31 ]} Su trayectoria ascendente lo hace efectivo para romper la guardia del oponente. ^{[ 29 ]} El puñetazo comienza doblando las rodillas y bajando a una sentadilla de tres cuartos, desplazando la mayor parte del peso sobre la pierna adelantada. ^{[ 31 ]} La potencia se genera explosivamente impulsando hacia arriba con los cuádriceps de la pierna adelantada. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Desde la guardia, la mano adelantada baja aproximadamente un pie hasta la altura de la cintura, formando un ángulo de 90 grados en el codo. ^{[ 30 ] [ 31 ] [ 32 ]} A medida que el boxeador explota hacia arriba, el puñetazo viaja en una trayectoria vertical, aterrizando con el brazo perpendicular al suelo y la palma mirando hacia uno mismo. ^{[ 31 ] [ 32 ]} Para maximizar la potencia, gire el hombro y el torso mientras impulsa el puñetazo hacia arriba. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El puñetazo debe impactar de lleno en el objetivo, en la línea media del cuerpo del oponente. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Inmediatamente después del impacto, retraiga la mano a la posición de guardia defensiva. ^{[ 30 ] [ 31 ] [ 32 ]}

• Gancho ascendente trasero : un puñetazo vertical ascendente lanzado con la mano trasera. ^{[ 29 ]} Para el gancho ascendente trasero de un boxeador en guardia ortodoxa, desde la posición de guardia, el torso se desplaza ligeramente hacia la derecha, la mano trasera cae por debajo del nivel del pecho del oponente y las rodillas se flexionan ligeramente. Desde esta posición, la mano trasera se impulsa hacia arriba en un arco ascendente hacia la barbilla o el torso del oponente. Al mismo tiempo, las rodillas se impulsan rápidamente hacia arriba y el torso y las caderas giran en sentido contrario a las agujas del reloj y el talón trasero gira hacia afuera, imitando el movimiento corporal del cruzado. La utilidad estratégica del gancho ascendente depende de su capacidad para "levantar" el cuerpo del oponente, desequilibrándolo para ataques sucesivos. ^{[ 36 ]}

• Golpe por encima del hombro : El golpe por encima del hombro, también conocido como golpe descendente o golpe descendente, es un potente golpe semicircular lanzado con un movimiento vertical y arqueado, diseñado para pasar por encima de la guardia del oponente o golpear, como un jab, para impactar en su cabeza. ^{[ 28 ] [ 37 ]} Ejecutado impulsándose con la pierna trasera y dejando caer el peso del cuerpo en el golpe, su mecánica implica un paso coordinado y una transferencia de peso similar a la de lanzar una pelota de béisbol para generar una potencia significativa. ^{[ 37 ]} Dependiendo de la postura del luchador, el juego de pies varía para mantener una base amplia para una rápida retirada o para avanzar para obtener más potencia y equilibrio, aunque el golpe a menudo deja al lanzador expuesto, lo que requiere una voltereta defensiva para evitar contraataques. ^{[ 37 ]}

Punzones avanzados

Los golpes avanzados generalmente solo se aprenden después de que los boxeadores dominan los golpes básicos. Estos golpes suelen usarse con menos frecuencia y principalmente por artistas marciales experimentados.

• Golpe de bolo : Ocasionalmente visto en el boxeo olímpico, un bolo es un golpe de brazo cuya potencia se debe al acortamiento de un arco circular más que a la transferencia del peso corporal; tiende a tener más efecto debido a la sorpresa del ángulo inusual en el que impacta que a la potencia real del golpe. ^{[ 38 ] [ 39 ]}
• Gancho de control : El gancho de control se utiliza para evitar que los boxeadores agresivos se lancen al ataque. Consta de dos partes. La primera consiste en un gancho normal. Cuando el oponente se lanza al ataque, el boxeador debe lanzar el gancho, pivotar sobre su pie izquierdo y girar su pie derecho 180 grados. Si se ejecuta correctamente, el boxeador agresivo se lanzará al ataque y pasará de largo sin causarle daño, como un toro que esquiva a un torero.
• Gancho – Un gancho es un puñetazo de amplio ángulo similar a un gancho, pero en lugar de obtener su potencia de la rotación del cuerpo, la obtiene de su amplio arco. Se considera un golpe poco sofisticado y deja al oponente vulnerable a un contraataque. ^{[ 40 ] [ 41 ]}
• Gancho de pala : un golpe que combina elementos de un gancho tradicional y un uppercut, a menudo lanzado en un ángulo de 45 grados. Está diseñado para golpear el cuerpo o la barbilla del oponente, y el movimiento curvo busca clavarse, de forma similar a usar una pala. ^{[ 42 ]}
• Golpe de gacela : una técnica avanzada que implica un salto hacia adelante durante el golpe, generando potencia y acortando la distancia rápidamente. Es un movimiento potente y explosivo, a menudo un gancho de izquierda, utilizado para sorprender al oponente. Su nombre se debe a la forma en que las piernas del boxeador lo impulsan hacia adelante, imitando el salto de una gacela. ^{[ 43 ] [ 39 ]}

• El golpe en espiral implica un movimiento de torsión del brazo al impactar, diseñado para aumentar la potencia y mejorar la posición defensiva. La mecánica principal no se limita a un giro de muñeca, sino que abarca la rotación de todo el brazo (desde el hombro hacia abajo) al lanzar el puñetazo. Este se ejecuta de manera que, al impactar, la palma quede hacia abajo. Esta rotación alinea los nudillos con el objetivo para un impacto más limpio y potente. La técnica puede aplicarse a diversos golpes, aunque el movimiento específico varía ligeramente en cada caso. El movimiento de torsión eleva automáticamente el hombro para proteger la barbilla de los contragolpes. ^{[ 44 ]}
• Manila Ice – Una técnica avanzada de golpeo que consiste en un rápido y fluido gancho de derecha lanzado por un zurdo sobre el jab de un oponente diestro, a menudo como contraataque. Generalmente apunta a la sien o la mandíbula del oponente para sorprenderlo y causarle un daño significativo e inesperado. ^{[ 39 ]}

La defensa en el boxeo se refiere a las acciones que realiza un boxeador para evitar ser golpeado, redirigir el ataque del oponente o reducir el impacto de los golpes en zonas vitales como la cabeza. Las técnicas defensivas generalmente se dividen en cuatro categorías: evasión, bloqueo, cobertura y agarre.

Bloqueo

El bloqueo se refiere a las acciones que realiza un boxeador para absorber, redirigir, interceptar o frenar el impulso de los golpes de su oponente, evitando que estos impacten en zonas vitales como la cabeza y el torso.

• Parada : la parada utiliza las manos del boxeador como herramientas defensivas para desviar los ataques entrantes. ^{[ 46 ] [ 47 ]} Cuando llega el puñetazo del oponente, el boxeador da un golpe seco, lateral y con la mano abierta a la muñeca o al antebrazo del oponente, redirigiendo el puñetazo. ^{[ 46 ] [ 47 ]} En una postura cerrada, la mano adelantada del boxeador para la mano trasera del oponente y la mano trasera del boxeador para la mano adelantada del oponente.

• Parada baja : es una técnica defensiva que se utiliza para desviar golpes dirigidos al cuerpo, especialmente golpes bajos. ^{[ 47 ]} Consiste en mover el brazo en un movimiento semicircular, generalmente comenzando desde afuera y moviéndose hacia adentro, para desviar el golpe hacia un lado. ^{[ 47 ]} Esta técnica es efectiva porque evita absorber el impacto del golpe directamente, lo cual puede ser más fuerte y desequilibrarte; en cambio, guía el golpe lejos del objetivo previsto. ^{[ 47 ]}

• Atrapar un puñetazo es una técnica defensiva en la que un luchador usa la palma abierta para interceptar un puñetazo entrante, con el objetivo de frenar el impulso del golpe e impedir que alcance su objetivo. ^{[ 46 ]} Atrapar se usa a menudo para golpes rectos como el jab. ^{[ 46 ]}

• Atrapamiento de uppercut : es una técnica defensiva en la que un boxeador usa su palma abierta para interceptar un uppercut entrante, con el objetivo de disminuir el impulso del golpe y evitar que alcance su objetivo previsto. ^{[ 48 ]} Generalmente se usa contra uppercuts a la cabeza. Por lo general, cuando los boxeadores están en guardia cerrada, el boxeador usa su mano trasera para atrapar un uppercut de frente y su mano delantera para atrapar un uppercut de espalda. En guardia abierta, el boxeador generalmente usa su mano delantera para atrapar un uppercut de frente y su mano trasera para atrapar un uppercut de espalda.

• Bloqueo cruzado : se suele realizar con el brazo trasero (derecho para un boxeador diestro y izquierdo para un zurdo ), pero también puede realizarse con el brazo adelantado (izquierdo para un boxeador diestro y derecho para un zurdo). ^{[ 49 ] [ 50 ]} En una posición de bloqueo cruzado con la mano trasera, el guante está sobre el hombro adelantado con la palma mirando hacia el oponente. ^{[ 50 ]} Usando la mano adelantada, el guante está sobre el hombro trasero con la palma mirando hacia el oponente. ^{[ 49 ] [ 50 ]} Con el bloqueo cruzado, el guante se suele usar para bloquear golpes rectos, pero también se puede usar el antebrazo. ^{[ 49 ] [ 50 ]} El antebrazo y el codo se pueden usar para bloquear uppercuts, y el guante y el codo también se pueden usar para bloquear ganchos. ^{[ 49 ] [ 50 ]}

• Bloqueo en cuña : también conocido como bloqueo horizontal de antebrazo o bloqueo de palanca. Este bloqueo se utiliza principalmente con el brazo adelantado para defenderse de golpes rectos moviendo el brazo hacia arriba en dirección al golpe entrante. ^{[ 51 ] [ 52 ] [ 53 ]} Puede utilizarse contra ganchos moviendo el brazo hacia arriba y hacia afuera en dirección al gancho entrante, o hacia afuera para bloquear uppercuts en boxeo. ^{[ 54 ]}

• Bloqueos con el antebrazo : los boxeadores, especialmente los que utilizan la guardia clásica, suelen girar su cuerpo hacia los golpes rectos y los uppercuts dirigidos a la zona media, utilizando sus antebrazos verticales para bloquear.

• Bloqueos corporales con el codo : los boxeadores suelen usar sus codos para bloquear ganchos dirigidos al hígado y los riñones, moviendo los codos o inclinando el cuerpo para que el codo impacte contra los puños del oponente. ^{[ 55 ]}

• Reverse elbow block – Crab Style fighters are unique as the low lead allows them to use the reverse elbows to block their heads.^[56][57] The reverse elbow block can be used from a shoulder roll position.^[58] The reverse elbow block also functions as an intermediating position between a wedge block and a shoulder roll, allowing a boxer to move from a reverse elbow block to a wedge block or shoulder roll.

• Shoulder block – a defensive technique where a fighter uses their shoulder to deflect or block punches, particularly the opponent's lead hand punch like a right cross or a southpaw jab.^[45] The fighter positions their lead shoulder high, tucking their chin behind it.^[45] The shoulder is rolled forward to meet the incoming punch, deflecting it away from the head and body.^[45]

"If, however, his right lead is thrown at you when you are out of normal position-when, for example, you have permitted your left hand to drop down in an overzealous feint to the body-you must block with your left shoulder. You give your left shoulder a frantic, whirling hunch to protect your already snuggled chin. Thus, the blow thuds into your shoulder instead of into your face (Figure 53). You'll be tempted to use your right hand to help your left shoulder in that block. You'll be tempted to make a "shell defense" with shoulder and hand. But don't do it. You've got to keep that right hand in its normal position, ready to (1) guard against the possibility of a following left hook, and (2) smash a straight right counter to your opponent's solar plexus or chin." - Jack Dempsey's Championship Boxing Explosive Punching and Aggressive Defense.^[59]

Covering

Covering refers to action a boxer takes to reduce the impact of strikes to vital areas such as the head and midsection. Unlike blocking, covering puts the gloves on the boxer's head or body directly. Some damage is still done to the boxer while covering, but the goal is to reduce the damage by using the gloves or arms as shock absorbers lessening the severity of blows.

• 
  Covering (with the gloves)

• Covering – covering up is the last opportunity to avoid an incoming strike to an unprotected face or body. Generally speaking, the hands are held high to protect the head and chin and the forearms are tucked against the torso to impede body shots. When protecting the body, the boxer rotates the hips and lets incoming punches "roll" off the guard. To protect the head, the boxer presses both fists against the front of the face with the forearms parallel and facing outwards. This type of guard is weak against attacks from below.

• Hook cover – a hook cover is a defence against a hook where a boxer raises their hand up, bending the elbow as if answering a phone creating a position where the glove covers the head against the hook.^[60] The chin is also tucked while covering.^[60] The boxer may also slightly lean the upper body away from the incoming hook, coordinating this lean with a small step or shift in their weight to maintain balance and create space for a counter.^[60] For crab style fighters with a low lead hand in a closed stance, the fighter must turn their waist towards the incoming hook while using a hook cover to be able to shoulder block, shoulder roll or elbow block a follow-up cross.^[61] If the crab style boxer does not turn their waist the hook will pin the boxer's glove to their head making them unable to turn their waist to shoulder block, shoulder roll or reverse elbow block a follow up cross, with the low lead this will leave them open to being hit by the cross.^[61]

• Helmet cover – also known as a Hammer cover, is a variation of the Hook cover. It is a defensive technique where a fighter raises their forearm and hand to protect their head, it resembles a person using a hammer.^[62] This technique is often used when facing opponents who throw high-impact punches to defend against hooks and overhands.^[62]

Clinching

Clinching refers to grappling techniques a boxer uses to tie up an opponent's arms to prevent them from striking, or lessen the impact of strikes. Clinching techniques can also be used to move an opponent to a position where they are unable to effectively strike from. Clinching also includes framing, pinning, posting and trapping an opponent's hand or arm to prevent them from punching.^[63][64][65]

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  Clinching

• Clinch – clinching is a rough form of grappling and occurs when the distance between both fighters has closed and straight punches cannot be employed. In this situation, the boxer attempts to hold or "tie up" the opponent's hands so he is unable to throw hooks or uppercuts. To perform a clinch, the boxer loops both hands around the outside of the opponent's shoulders, scooping back under the forearms to grasp the opponent's arms tightly against his own body. In this position, the opponent's arms are pinned and cannot be used to attack. Clinching is a temporary match state and is quickly dissipated by the referee.

• Arm-in hug usually occurs when the opponent is in a high guard while changing levels to enter the clinch. The arms are wrapped around the opponent, covering the whole body. This action traps their arms on the inside, preventing them from punching. The arm-in hug is a rather weak position that should not be relied on too much as an opponent can easily break out of it by pushing, or putting a frame with the forearm or elbow.^[65]

• Underhook is a position that a boxer may use in a clinch. The boxer's arm is placed under their opponent's arm or armpit. Their hand can be placed on their upper arm, shoulder or back. It is often used in combination with other arm positions such as an Over-hook which is called an over-under position. When a boxer secures one underhook it is called a single underhook and when using both underhooks it is called double underhooks. An underhook can be used to push the opponent's arm down or lift the opponent up and destabilize them, breaking their balance and getting them off their base.^[65]

• El agarre de cuello, también conocido como tirón de cabeza, es una técnica de clinch. ^{[ 66 ]} Desde una postura cerrada, el boxeador usa la mano adelantada para agarrar el cuello trasero del oponente o la parte posterior de su cuello y su antebrazo presiona contra la clavícula del oponente o la parte posterior de su cuello para controlar su postura y movimiento de cabeza. ^{[ 66 ] [ 67 ]} Si el boxeador usa su mano trasera en una postura cerrada, agarraría el lado adelantado de su oponente. El objetivo es controlar la cabeza del oponente doblando su cabeza hacia abajo. ^{[ 66 ] [ 67 ]} Esto permite al boxeador preparar ataques como uppercuts y ganchos, o crear ángulos. ^{[ 66 ]} Un agarre de cuello bien ejecutado implica presionar el codo contra el pecho y usar el antebrazo para crear un marco fuerte, impidiendo que el oponente escape o genere potencia para sus propios ataques. ^{[ 66 ]} Cuando se usa un solo agarre de cuello se llama agarre de cuello simple y cuando se usan dos agarres de cuello se llama agarre de cuello doble.
• El agarre cruzado de cuello, también conocido como golpe de antebrazo, es una técnica de clinch. ^{[ 66 ]} Desde una postura cerrada, el boxeador usa la mano adelantada para cruzar su cuerpo y agarrar el cuello del lado adelantado del oponente, o la parte posterior de su cuello, y su antebrazo presiona contra la clavícula o la parte posterior de su cuello para controlar su postura y el movimiento de su cabeza. ^{[ 66 ]} Si el boxeador usa su mano trasera en una postura cerrada, cruzaría su cuerpo y agarraría el lado posterior de su oponente. El objetivo es controlar la cabeza del oponente doblando su cabeza hacia abajo y hacia un lado. Esto permite al boxeador preparar ataques como uppercuts y ganchos, o crear ángulos. Un agarre cruzado de cuello bien ejecutado implica usar el antebrazo para crear un marco fuerte, impidiendo que el oponente escape o genere fuerza para sus propios ataques. ^{[ 66 ]} El boxeador también puede agarrar el hombro del oponente y tirar de él hacia abajo y hacia un lado de la misma manera que lo haría contra la cabeza de su oponente. ^{[ 68 ]} El nudo cruzado al cuello se usa a menudo con un nudo al codo del mismo lado para evitar que el oponente golpee y permitir que el boxeador se mueva en círculos alrededor de su oponente. ^{[ 68 ]}

• La llave de cabeza frontal o canje, se produce cuando un luchador asegura un agarre y luego usa su hombro y brazo para sujetar la cabeza del oponente bajo su axila. Un oponente a menudo intentará una llave de cabeza para liberarse de un agarre defensivo al cuerpo. Para defenderse de esta llave, se deben mover las caderas hacia abajo para lograr una postura más recta y usar las piernas para elevarse. Esta acción obligará al oponente a soltar el agarre o lo levantará del suelo. ^{[ 65 ]}

• El encuadre es una técnica defensiva en la que un boxeador utiliza su mano, antebrazo o cuerpo para controlar la posición de su oponente, crear distancia o desequilibrarlo. Al establecer una barrera física, el encuadre puede prevenir golpes, preparar contraataques, manipular la guardia del oponente o crear aperturas para los propios ataques del boxeador. El boxeo utiliza diferentes marcos, incluyendo marcos de entrada para acortar distancias y marcos de salida para crear espacio después de un ataque. ^{[ 63 ] [ 64 ]}

En el boxeo se utilizan cuatro posiciones defensivas principales (guardias o estilos) :

Todos los luchadores tienen sus propias variaciones de estos estilos. Algunos pueden tener la guardia más alta para mayor protección de la cabeza, mientras que otros la tienen más baja para protegerse mejor de los golpes al cuerpo. Muchos luchadores no se limitan a una sola posición, sino que se adaptan a la situación al elegir una posición que les brinde protección. ^{[ 16 ]}

Guardias clásicas o básicas: Las guardias clásicas modernas suelen ser las primeras que se enseñan a los boxeadores, ya que la posición inicial es fácil de aprender, ^{[ 69 ] [ 70 ]} y son efectivas contra los ganchos, ^{[ 71 ]} que es el tipo de golpe que muchos boxeadores sin entrenamiento y principiantes usan con frecuencia. ^{[ 40 ] [ 41 ]} Las guardias que se incluyen en esta categoría son:

• Guardia tradicional : Esta guardia implica doblar ambos brazos a 90 grados o menos, con el brazo adelantado ligeramente extendido lejos de la cabeza y el puño trasero cerca de la barbilla o la mandíbula. ^{[ 72 ]} Esta guardia ofrece defensa pasiva ^{[ 73 ]} contra ganchos usando los guantes, antebrazos y codos para bloquear, ^{[ 74 ] [ 75 ]} mientras que la posición de los brazos doblados permite golpes potentes y mejor visibilidad que otras guardias clásicas. ^{[ 76 ]} Sin embargo, deja la línea central expuesta, lo que requiere reflejos rápidos y defensa activa, como paradas, contra golpes rectos y uppercuts, que pueden ser difíciles de dominar debido a la necesidad de bloqueos específicos. ^{[ 76 ] [ 72 ] [ 47 ] [ 75 ]} La guardia también limita la efectividad a corta distancia y el movimiento lateral, ya que la posición alta de la mano hace que los golpes sean más predecibles, y la dependencia del bloqueo con las manos puede retrasar las oportunidades de contragolpe. ^{[ 76 ]}

• Guardia convencional : Esta guardia implica mantener ambos brazos doblados a 90 grados o menos, con el brazo adelantado protegiendo el costado de la cabeza y el puño trasero cerca de la cara o la barbilla, ofreciendo defensa pasiva contra ganchos mediante el uso de guantes y codos, a la vez que permite golpes potentes debido a la posición de los brazos doblados. ^{[ 75 ]} Beneficia a los luchadores con reflejos más lentos al mantener las manos más cerca para bloqueos y paradas más rápidos, pero limita la visibilidad y deja la línea central expuesta, lo que requiere defensa activa contra golpes rectos y uppercuts. ^{[ 76 ] [ 47 ] [ 75 ]} Carece de líneas de defensa redundantes, dependiendo en gran medida de los bloqueos de mano, lo que puede retrasar los contragolpes y hacer que los luchadores sean vulnerables a trampas de mano, marcos y golpes predecibles. ^{[ 63 ]} Dominar esta guardia exige una alta especificidad defensiva a pesar de su facilidad inicial de aprendizaje. ^{[ 64 ] [ 76 ]}

• Guardia alta : esta guardia implica doblar ambos brazos a 90 grados o menos, colocar los guantes frente a la cara a la altura de las cejas, con las manos como si sostuvieran binoculares o formando un corazón, ^{[ 72 ]} con los hombros elevados para proteger la mandíbula y los codos presionados juntos para bloquear uppercuts. ^{[ 77 ]} Sus ventajas incluyen facilidad de aprendizaje, guardia pasiva contra golpes rectos, uppercuts, defensa parcial contra ganchos y mejor generación de potencia debido a los brazos doblados, mientras también protege la línea central. ^{[ 75 ] [ 76 ]} Sin embargo, limita la visibilidad, permite a los oponentes acortar la distancia más fácilmente, deja las orejas y la mandíbula expuestas a los ganchos, ^{[ 78 ]} y expone la parte inferior del cuerpo a los ataques, dependiendo en gran medida del bloqueo con el antebrazo, lo que puede causar daño acumulativo. ^{[ 79 ] [ 80 ]} Además, ofrece solo una línea de defensa, hace que el contragolpe sea más lento, ^{[ 64 ] [ 81 ]} y deja a los luchadores vulnerables a trampas de mano, ^{[ 63 ]} marcos y guardias divididas, aunque los boxeadores hábiles pueden atraer a los oponentes a contraataques. ^{[ 11 ] [ 82 ]}

Peek-a-Boo : un estilo de contraataque que suelen usar los boxeadores, donde las manos se colocan delante de la cara, ^{[ 83 ]} como en el juego infantil del mismo nombre. Ofrece protección adicional a la cara y facilita golpear al oponente con un jab. El boxeo Peek-a-Boo fue desarrollado por el legendario entrenador Cus D'Amato . Este estilo utiliza manos relajadas con los antebrazos delante de la cara y el puño a la altura de la nariz y los ojos. Otras características únicas incluyen movimientos de cabeza de lado a lado, esquivar, zigzaguear y sorprender al oponente. El sistema numérico, por ejemplo, 3-2-3-Cuerpo-cabeza-cuerpo o 3-3-2 Cuerpo-Cuerpo-cabeza, se practica con el muñeco estático y en el saco hasta que el boxeador es capaz de golpear con combinaciones rápidas con lo que D'Amato denominó "malas intenciones". La teoría detrás de este estilo es que, al combinarse con un efectivo movimiento de cabeza de esquivar y balancearse, el luchador posee una ofensiva y defensa muy fuertes, y se vuelve más escurridizo, capaz de lanzar ganchos y uppercuts con gran efectividad. También permite movimientos rápidos del cuello, así como esquivar con rapidez y contraatacar con fuerza, generalmente mediante uppercuts ascendentes o incluso ganchos ascendentes. ^{[ 16 ]} Dado que es una defensa diseñada para el combate a corta distancia, es utilizada principalmente por luchadores de corta distancia. Bobo Olson fue el primer campeón conocido en utilizarla como defensa. En relación con los requisitos físicos de este estilo, se recomienda que un luchador tenga piernas muy fuertes y explosivas. Esto se debe a la gran cantidad de esquivar y balancearse. Dado que un luchador acorta la distancia con un oponente, debe estar en constante movimiento para poder encontrar contraataques. Si se estanca, queda en una posición muy vulnerable, pudiendo ser superado por luchadores de larga distancia.

Entre los luchadores de Peek-A-Boo más conocidos se encuentran:

• Isaac Cruz
• Joe Hadley
• Floyd Patterson
• León Spinks
• José Torres
• Mike Tyson

Guardia estilo cangrejo : Funciona a todas las distancias, permitiendo a los boxeadores defenderse mientras contraatacan, por ejemplo, usando un brazo adelantado para bloquear jabs mientras mantienen la mano trasera libre para golpear. Este estilo se adapta a diferentes enfoques de boxeo: los boxeadores de corta distancia lo usan para avanzar con seguridad, los boxeadores de larga distancia confían en la defensa con una mano para golpear mientras esquivan, y los pegadores lo usan para cubrirse después de golpes de poder fallidos. Su flexibilidad lo hace efectivo tanto para el ataque como para la defensa. Las numerosas variaciones de esta defensa incluyen:

• Cross-armed guard (sometimes known as the armadillo) – the forearms are placed on top of each other horizontally in front of the face with the glove of one arm being on the top of the elbow of the other arm.^[56] This style is greatly varied when the back hand (right for an orthodox fighter and left for a southpaw) rises vertically. In some cases, one hand is across the face with the forearm horizontal or diagonal. While the other lies low, protecting the body.^[84] This style is used for reducing head damage at close range, but can be used to defend the body as well.^[84] The only head punch that a fighter is susceptible to is a punch to the top of the head.^[84] The body is open if the guard is kept high, but most fighters who use this style bend and lean to protect the body, but while upright and unaltered the body is there to be hit. This position can be difficult to counterpunch from for beginners, but can be highly effective for counterpunching by more experienced fighters.^[85] It also virtually eliminates all head damage. In close range a slightly crouched posture can be used and usually a front foot heavy squared stance.^[86] Meaning that the now protected head of the boxer, is a closer target than the body. However, this guard is also effective in a bladed stance and while moving or leaning backwards to block an opponent's counterpunches after a missed punch.^[87][86]

• Reverse cross-armed guard – The forearms can be placed on top of each other horizontally or diagonally in front of the face with the lead arm (left for an orthodox fighter and right for a southpaw) being on the top of the rear arm with lead glove over the rear shoulder.^[56] The position of the lead arm (left for an orthodox fighter and right for a southpaw) is greatly varied when it rises vertically.^[88]

Commonly known Cross-Armed fighters include:

• Max Baer
• Dereck Chisora (in the fight with Joyce)
• Juan Francisco Estrada
• George Foreman (in his comeback)
• Gene Fullmer
• Joe Frazier
• Evander Holyfield
• Gunner Moir
• Archie Moore
• Ken Norton
• Gus Ruhlin
• David Tua (occasionally)
• Paolino Uzcudun
• Tim Witherspoon
• Ad Wolgast

Philly Shell or Michigan Defence – This is a variation of the cross-armed guard.^[56] The lead arm (left for an orthodox fighter and right for a southpaw) is placed across the abdomen, below the rear arm, to protect the body.^[56] The head is titled towards the rear shoulder to keep the head off of centre-line, and to make space to use the shoulder to block.^[56] The lead shoulder is brought in tight against the side of the face.^[56] The rear hand can be placed next to the chin close to the rear shoulder (right side for orthodox fighters and left side for southpaws) to defend against hook punches, placed in a cross block position, with the rear hand over the lead shoulder to protect against straight punches, or on the centre line to be able to rotate between a hook cover and a cross block or punch catch position.^[56] This style is used by fighters who like to counterpunch. To execute this guard a fighter must be very athletic and experienced. This style is so effective for counterpunching because it allows fighters to slip punches by rotating and dipping their upper body and causing blows to glance off the fighter. After the punch glances off, the fighter's back hand is in perfect position to hit their out-of-position opponent.^[45] The weakness to this style is that when a fighter is stationary and not rotating they are open to be hit so a fighter must be athletic and well conditioned to effectively execute this style. To beat this style, fighters like to jab their opponents shoulder causing the shoulder and arm to be in pain and to demobilize that arm. But if mastered and perfected it can be an effective way to play defence in the sport of boxing.

Commonly known Philly Shell fighters include:

• George Benton
• Charley Burley
• Terence Crawford
• Jaron Ennis
• Devin Haney
• Naoya Inoue
• Floyd Mayweather Jr.
• Caleb Plant
• Dmitry Pirog
• Dwight Muhammad Qawi
• Sugar Ray Robinson
• Shakur Stevenson
• James Toney
• Pernell Whitaker

Long guards also knows as Extended Guard: In boxing these guards are often used by taller fighters or fighters with longer reach to keep opponents out of punching range, but shorter fighters or fighters with shorter reach often use them intermittently.^[89][90][91] Variations include:

• Guardia larga clásica : es una guardia híbrida que combina el brazo adelantado extendido de la guardia momia con la mano trasera en una guardia clásica, generalmente posicionada en un ángulo de 90 grados cerca de la cara. ^{[ 90 ] [ 91 ]} Las ventajas incluyen que la mano adelantada controla la distancia, bloquea la visión, para, atrapa las manos y encuadra. ^{[ 90 ]} La mano trasera permanece lista para golpes de poder y defiende contra ganchos. ^{[ 92 ] [ 93 ]} Las desventajas incluyen una defensa pasiva débil contra uppercuts y rectos que pasan el brazo adelantado. ^{[ 94 ]} Los ganchos y uppercuts adelantados potentes son más difíciles de lanzar ya que el brazo debe retraerse primero, telegrafiando el golpe. Expone el lado adelantado del cuerpo y permite a los oponentes calcular fácilmente el alcance y la distancia.

• La guardia momia es una postura de boxeo en la que ambos brazos están extendidos con los codos ligeramente flexionados y las palmas mirando hacia el oponente, mientras que la barbilla está pegada al pecho y los hombros están elevados para protegerse. ^{[ 89 ]} Esta guardia permite a los boxeadores bloquear la visión de su oponente y neutralizar los jabs, particularmente contra las guardias clásica o peek-a-boo, aunque es menos efectiva contra estilos de mano baja como la guardia cangrejo. ^{[ 89 ]} Los boxeadores más altos se benefician de esta postura, ya que desalienta los ganchos y uppercuts, mientras que los boxeadores más bajos pueden ajustarse elevando los hombros y pegando los codos al pecho. ^{[ 89 ]} Sin embargo, la guardia momia limita los golpes de poder, ya que los golpes requieren retraer primero los brazos, telegrafiando los movimientos y dejando el lado adelantado vulnerable. Además, los oponentes pueden aprovechar el movimiento lateral para acortar la distancia y conectar golpes antes de que los brazos extendidos puedan reaccionar. ^{[ 95 ]}

• Dracula Guard – A hybrid boxing guard that combines elements of the extended lead arm of the Mummy guard and the rear hand in a Cross Guard positioned for defence.^[94][90] Named for its resemblance to Dracula hiding behind a cape, it uses the lead arm to block vision, control distance, parry, and trap hands, while the rear hand remains ready for power punches and defence.^[94] Advantages include that it is good for obscuring vision and setting up traps. Allows quick jabs and rear hand power punches. Protects against straight punches, hooks, and uppercuts. Disadvantages include it limits powerful lead hooks and uppercuts as it requires pulling the arm back first, telegraphing the strike. Exposes the lead side of the body and makes reach more predictable.^[95]

Centre line Theory – a theory that is a fundamental concept in boxing, referring to an imaginary vertical line running down the middle of a fighter's body, crucial for both offense and defence.^[96] In boxing, staying on the centre line makes a fighter vulnerable to straight punches like jabs and crosses, so skilled boxers shift off it to evade attacks using techniques like slipping, shoulder rolls, and lateral movement.^[97] Offensively, targeting an opponent's centre line allows for efficient strikes such as straight punches, hooks, and uppercuts, while defensive strategies like the Philly Shell and Peekaboo styles emphasize protecting the centre line by angling the body, slipping, using shoulder deflection, and the importance of manipulating angles to exploit the centre line while minimizing exposure to counterattacks.

Triangle Theory – a theory in boxing that uses equilateral triangles to create advantageous angles for striking while minimizing an opponent's ability to counter. It positions the opponent at the triangle's centre and moves along its edges to attack from 45-degree angles, disrupting their defence and enabling effective counters. While highly effective in boxing due to its restricted rules (e.g., no spinning strikes), the theory is less applicable in other martial arts, where techniques like kicks, backfists, and stance-switching allows fighters to counter angular movements more easily, making the strategy riskier outside of boxing.

• Rabbit punch

• Máquina de boxeo musical