Estilos y técnicas de boxeo

A lo largo de la historia del boxeo con guantes , los estilos, técnicas y estrategias han cambiado en diversos grados. ^{[ 1 ]} Las condiciones del ring, las exigencias de los promotores, las técnicas de enseñanza y la influencia de los boxeadores exitosos son algunas de las razones por las que los estilos y las estrategias han fluctuado. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

Los estilos de boxeo se definen principalmente como una combinación de la estrategia ofensiva, el sistema de guardia o defensa, la postura y la acción de un boxeador en el ring. ^{[ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]} Algunos boxeadores cambian su estilo dependiendo de quién sea su oponente, mientras que otros usan el mismo estilo independientemente de su oponente. ^{[ 3 ]} Por ejemplo, Floyd Mayweather Jr. es conocido principalmente por su defensa técnica, ^{[ 7 ]} su postura ortodoxa , ^{[ 8 ]} su estilo cangrejo , ^{[ 9 ] [ 10 ]} su estilo de pelea a la distancia. ^{[ 3 ]} Sin embargo, a veces cambiaba su estilo, haciendo alarde en el ring, ^{[ 7 ]} peleando con guardia zurda , ^{[ 8 ]} usando una guardia alta , ^{[ 11 ]} y peleando en la corta distancia. ^{[ 3 ]}

El estilo de un boxeador suele estar relacionado con sus atributos físicos. ^{[ 3 ]} Por ejemplo, un boxeador con un alcance largo tiene más probabilidades de ser un boxeador de largo alcance, que depende en gran medida de la destreza técnica y utiliza una guardia larga en comparación con un boxeador de corto alcance. ^{[ 3 ]} Un boxeador diestro por naturaleza también tiene más probabilidades de pelear desde una guardia ortodoxa en comparación con un boxeador zurdo, que tiene más probabilidades de pelear desde una guardia zurda. ^{[ 8 ]} Sin embargo, los atributos físicos por sí solos no pueden predecir el estilo de un boxeador, ya que otros factores como la cultura del gimnasio y la filosofía de su entrenador también influyen. ^{[ 2 ] [ 3 ]}

Cada boxeador utiliza una de las cuatro estrategias o estilos ofensivos: Swarmer , Out-Boxer , Slugger y Boxer-Puncher . ^{[ 4 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 1 ] [ 14 ]} Si bien existen muchas subcategorías diferentes para estos estilos, todos los boxeadores pueden ser clasificados por uno de los cuatro estilos principales.

Las técnicas de boxeo utilizan golpes muy potentes con la mano. La mano tiene muchos huesos, y golpear superficies sin la técnica adecuada puede causar lesiones graves. Hoy en día, la mayoría de los entrenadores no permiten que los boxeadores entrenen ni practiquen sin vendajes para manos y muñecas, ni guantes. Los vendajes se utilizan para proteger los huesos de la mano, y los guantes para protegerla de golpes contundentes, lo que permite a los boxeadores lanzar puñetazos con más fuerza que si no los usaran.

El casco protege contra cortes, rasguños e hinchazón, pero no es muy eficaz contra las conmociones cerebrales. No protege el cerebro lo suficiente del impacto que se produce al recibir un golpe fuerte en la cabeza. Además, la mayoría de los boxeadores apuntan a la barbilla de sus oponentes, y esta suele estar desprotegida. Por lo tanto, un golpe potente puede causar mucho daño a un boxeador, e incluso un jab que impacte en la barbilla puede provocar lesiones, con o sin casco.

• 
  Postura erguida
• 
  Semiagachado
• 
  Agacharse completamente

Postura erguida : En una postura completamente erguida, el boxeador se para con las piernas separadas al ancho de los hombros y el pie trasero medio paso delante del oponente. Los boxeadores diestros u ortodoxos inician el golpe con el pie y el puño izquierdos (para mayor potencia de penetración). Ambos pies están paralelos y el talón derecho está levantado del suelo. El puño adelantado (izquierdo) se mantiene verticalmente a unos quince centímetros de la cara, a la altura de los ojos. El puño trasero (derecho) se mantiene junto a la barbilla y el codo pegado a las costillas para proteger el cuerpo. La barbilla se mantiene pegada al pecho para evitar golpes en la mandíbula, que suelen causar nocauts, y a menudo se mantiene ligeramente descentrada. Las muñecas están ligeramente flexionadas para evitar lesiones al golpear y los codos se mantienen pegados al cuerpo para proteger las costillas.

Postura agachada : Algunos boxeadores pelean agachados, inclinándose hacia adelante y manteniendo los pies juntos. Esta postura se considera la postura "de manual" y se anima a los boxeadores a modificarla una vez que la hayan dominado como base. Por ejemplo, muchos boxeadores rápidos mantienen las manos bajas y un juego de pies casi exagerado, mientras que los boxeadores agresivos o intimidantes tienden a acechar lentamente a sus oponentes. Para mantener su postura, los boxeadores dan "el primer paso en cualquier dirección con el pie ya adelantado en esa dirección". ^{[ 20 ]}

Las diferentes posturas permiten que el peso corporal se posicione y enfatice de manera diferente; esto a su vez puede alterar la potencia y explosividad con la que se puede ejecutar un tipo de golpe. Por ejemplo, una postura agachada permite que el peso corporal se posicione más adelante sobre la pierna izquierda adelantada. Si se lanza un gancho de izquierda adelantado desde esta posición, producirá una potente acción de resorte en la pierna adelantada y producirá un golpe más explosivo. Esta acción de resorte no podría generarse eficazmente, para este golpe, si se utilizara una postura erguida o si el peso corporal se posicionara predominantemente sobre la pierna trasera. ^{[ 21 ]} Mike Tyson era un ferviente practicante de una postura agachada y este estilo de golpeo de potencia. El posicionamiento preparatorio del peso corporal sobre la pierna adelantada flexionada también se conoce como precarga isométrica .

Postura ortodoxa : se refiere a una postura en la que la pierna izquierda, y generalmente el brazo izquierdo, están adelantados.

La postura zurda se refiere a una postura en la que la pierna derecha, y generalmente el brazo derecho, está adelantada. ^{[ 22 ] [ 23 ] [ 24 ]} Los boxeadores zurdos utilizan una imagen especular de la postura ortodoxa, lo que puede crear problemas para los boxeadores ortodoxos no acostumbrados a recibir jabs, ganchos o directos del lado opuesto. La postura zurda , por el contrario, es vulnerable a un derechazo recto.

El golpeo alterno se refiere a los boxeadores que alternan entre una guardia ortodoxa y una zurda. ^{[ 25 ] [ 6 ]}

Postura abierta : se refiere a cuando un luchador está en postura ortodoxa y el otro en postura zurda. ^{[ 22 ] [ 23 ] [ 24 ]}

Postura cerrada : se refiere a cuando ambos luchadores están en postura ortodoxa o ambos luchadores están en postura zurda. ^{[ 22 ] [ 23 ] [ 24 ]}

Postura cuadrada : los luchadores norteamericanos tienden a preferir una postura más equilibrada, enfrentándose al oponente casi de frente. ^{[ 26 ] [ 27 ]}

Postura de corte : muchos luchadores europeos se colocan con el torso girado hacia un lado. La posición de las manos también puede variar, ya que algunos prefieren tener ambas manos levantadas frente al rostro, arriesgándose a recibir golpes al cuerpo. ^{[ 26 ] [ 27 ]}

Hay ocho golpes básicos en el boxeo, ^{[ 28 ]} de los cuales seis son: el jab , el directo , el gancho de izquierda , el gancho de derecha, el uppercut de izquierda y el uppercut de derecha, siendo los más utilizados. ^{[ 29 ] [ 30 ] [ 31 ] [ 32 ] [ 33 ]} El golpe de derecha y el golpe de derecha son los golpes básicos restantes. ^{[ 28 ]} Cualquier golpe que no sea un jab se considera un golpe de poder. Si un boxeador es diestro (ortodoxo), su mano izquierda es la mano adelantada y su mano derecha es la mano trasera. ^{[ 29 ]} Para un boxeador zurdo, las posiciones de las manos se invierten. ^{[ 29 ]} Cuando se usan estos golpes en combinaciones, a menudo se les denomina con números, siendo el jab el número 1, el directo el 2, el gancho de izquierda el 3, el gancho de derecha el 4, el uppercut de izquierda el 5 y el uppercut de derecha el 6. ^{[ 29 ] [ 30 ] [ 31 ] [ 32 ] [ 28 ]} Por ejemplo, una combinación de jab y directo se denominaría combinación 1-2 . ^{[ 34 ] [ 29 ]}

• Jab : un golpe rápido y recto lanzado con la mano adelantada desde la posición de guardia. ^{[ 29 ]} El jab se extiende desde el costado del torso y normalmente no pasa por delante de él. Va acompañado de una pequeña rotación en el sentido de las agujas del reloj del torso y las caderas, mientras que el puño gira 90 grados, quedando horizontal al impactar. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Cuando el golpe alcanza su máxima extensión, el hombro adelantado se eleva para proteger la barbilla. La mano trasera permanece junto a la cara para proteger la mandíbula. Tras hacer contacto con el objetivo, la mano adelantada se retrae rápidamente para retomar la posición de guardia frente a la cara. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El jab es el golpe más importante en el arsenal de un boxeador porque proporciona una buena cantidad de cobertura y deja el menor espacio posible para un contragolpe del oponente. ^{[ 33 ]} Tiene el mayor alcance de todos los golpes y no requiere compromiso ni grandes transferencias de peso. Debido a su potencia relativamente débil, el jab se usa a menudo como herramienta para medir distancias, sondear las defensas del oponente y preparar golpes más fuertes y potentes. ^{[ 29 ] [ 33 ]} La potencia del jab no proviene del brazo, sino de las piernas. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El golpe comienza impulsándose con la punta del pie trasero, transfiriendo el peso del cuerpo hacia adelante en el impacto. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Se puede añadir un medio paso, moviendo todo el cuerpo en el golpe, para mayor potencia. A pesar de su falta de potencia, el jab es el golpe más importante en el boxeo, utilizable no solo para el ataque sino también para la defensa, ^{[ 31 ]} ya que un buen jab rápido y firme puede interrumpir un golpe mucho más potente, como un gancho o un uppercut.

• Recto / Cruzado – un potente puñetazo recto lanzado con la mano trasera. ^{[ 29 ]} Desde la posición de guardia, la mano trasera se lanza desde la barbilla, cruzando el cuerpo y viajando hacia el objetivo en línea recta. El hombro trasero se empuja hacia adelante y termina tocando justo la parte exterior de la barbilla. ^{[ 32 ]} Al mismo tiempo, la mano delantera se retrae y se pega a la cara para proteger la parte interior de la barbilla. La potencia para el cruzado se genera desde el suelo hacia arriba, originándose de un fuerte empuje desde la punta del pie trasero. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Para potencia adicional, el torso y las caderas se rotan en sentido contrario a las agujas del reloj mientras se lanza el cruzado. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Una medida de un cruzado idealmente extendido es que el hombro del brazo que golpea, la rodilla de la pierna delantera y la punta del pie delantero estén en el mismo plano vertical. ^{[ 35 ]} El peso también se transfiere del pie trasero al pie delantero, lo que hace que el talón trasero gire hacia afuera al actuar como un punto de apoyo para la transferencia de peso. ^{[ 32 ]} Al igual que con el jab, se puede agregar medio paso hacia adelante. Después de lanzar el recto, la mano se retrae rápidamente y se reanuda la posición de guardia. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El recto prepara bien el gancho delantero. El cruzado también puede seguir a un jab, creando el clásico "combinación uno-dos". ^{[ 29 ]} Cuando se usa el mismo golpe para contrarrestar un jab, apuntando a la cabeza del oponente, se llama "cruzado" o " cruzado-contragolpe ". Un cruzado-contragolpe es un contragolpe que comienza inmediatamente después de que un oponente lanza un jab, explotando la abertura en la posición del oponente.

• Gancho de avance : un puñetazo semicircular lanzado con la mano adelantada o la mano trasera al costado de la cabeza del oponente. ^{[ 29 ]} Para un gancho de avance desde la posición de guardia en una postura ortodoxa, el codo se retrae con el puño horizontal (nudillos apuntando hacia adelante) y el codo flexionado. La mano trasera se coloca firmemente contra la mandíbula para proteger la barbilla. El torso y las caderas giran en el sentido de las agujas del reloj, impulsando el puño a través de un arco cerrado en el sentido de las agujas del reloj por delante del cuerpo y conectando con el objetivo. Al mismo tiempo, el pie adelantado pivota en el sentido de las agujas del reloj, girando el talón del pie adelantado hacia afuera. Al contacto, la trayectoria circular del gancho termina abruptamente y la mano adelantada se retira rápidamente a la posición de guardia. Un gancho de avance también puede apuntar a la parte inferior del cuerpo (el clásico gancho mexicano al hígado) y esta técnica a veces se denomina "desgarro" para distinguirla del gancho convencional a la cabeza.

• Gancho trasero : un puñetazo a corta distancia lanzado con la mano trasera. La potencia proviene de una rotación enérgica en sentido antihorario de las caderas y el torso, un pivote en sentido antihorario del pie trasero y una transferencia de peso hacia adelante desde el pie trasero al pie delantero. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El codo está doblado a 90 grados y el puño se mueve en un movimiento arqueado y cerrado para pasar por encima de la guardia del oponente, haciendo contacto con los dos nudillos superiores. ^{[ 30 ] [ 32 ]} La mano puede colocarse con la palma hacia abajo (horizontal) o con el pulgar hacia arriba (vertical). ^{[ 30 ]} La mano se retira inmediatamente a la posición de guardia después del impacto. ^{[ 30 ] [ 32 ]}

• Uppercut de la mano adelantada : un potente puñetazo vertical de corto alcance lanzado con la mano adelantada, a menudo dirigido a la barbilla o el plexo solar del oponente. ^{[ 28 ] [ 29 ] [ 31 ]} Su trayectoria ascendente lo hace efectivo para romper la guardia del oponente. ^{[ 29 ]} El puñetazo comienza doblando las rodillas y bajando a una sentadilla de tres cuartos, desplazando la mayor parte del peso sobre la pierna adelantada. ^{[ 31 ]} La potencia se genera explosivamente impulsando hacia arriba con los cuádriceps de la pierna adelantada. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Desde la guardia, la mano adelantada baja aproximadamente un pie hasta la altura de la cintura, formando un ángulo de 90 grados en el codo. ^{[ 30 ] [ 31 ] [ 32 ]} A medida que el boxeador explota hacia arriba, el puñetazo viaja en una trayectoria vertical, aterrizando con el brazo perpendicular al suelo y la palma mirando hacia uno mismo. ^{[ 31 ] [ 32 ]} Para maximizar la potencia, gire el hombro y el torso mientras impulsa el puñetazo hacia arriba. ^{[ 30 ] [ 32 ]} El puñetazo debe impactar de lleno en el objetivo, en la línea media del cuerpo del oponente. ^{[ 30 ] [ 32 ]} Inmediatamente después del impacto, retraiga la mano a la posición de guardia defensiva. ^{[ 30 ] [ 31 ] [ 32 ]}

• Gancho ascendente trasero : un puñetazo vertical ascendente lanzado con la mano trasera. ^{[ 29 ]} Para el gancho ascendente trasero de un boxeador en guardia ortodoxa, desde la posición de guardia, el torso se desplaza ligeramente hacia la derecha, la mano trasera cae por debajo del nivel del pecho del oponente y las rodillas se flexionan ligeramente. Desde esta posición, la mano trasera se impulsa hacia arriba en un arco ascendente hacia la barbilla o el torso del oponente. Al mismo tiempo, las rodillas se impulsan rápidamente hacia arriba y el torso y las caderas giran en sentido contrario a las agujas del reloj y el talón trasero gira hacia afuera, imitando el movimiento corporal del cruzado. La utilidad estratégica del gancho ascendente depende de su capacidad para "levantar" el cuerpo del oponente, desequilibrándolo para ataques sucesivos. ^{[ 36 ]}

• Golpe por encima del hombro : El golpe por encima del hombro, también conocido como golpe descendente o golpe descendente, es un potente golpe semicircular lanzado con un movimiento vertical y arqueado, diseñado para pasar por encima de la guardia del oponente o golpear, como un jab, para impactar en su cabeza. ^{[ 28 ] [ 37 ]} Ejecutado impulsándose con la pierna trasera y dejando caer el peso del cuerpo en el golpe, su mecánica implica un paso coordinado y una transferencia de peso similar a la de lanzar una pelota de béisbol para generar una potencia significativa. ^{[ 37 ]} Dependiendo de la postura del luchador, el juego de pies varía para mantener una base amplia para una rápida retirada o para avanzar para obtener más potencia y equilibrio, aunque el golpe a menudo deja al lanzador expuesto, lo que requiere una voltereta defensiva para evitar contraataques. ^{[ 37 ]}

Punzones avanzados

Los golpes avanzados generalmente solo se aprenden después de que los boxeadores dominan los golpes básicos. Estos golpes suelen usarse con menos frecuencia y principalmente por artistas marciales experimentados.

• Golpe de bolo : Ocasionalmente visto en el boxeo olímpico, un bolo es un golpe de brazo cuya potencia se debe al acortamiento de un arco circular más que a la transferencia del peso corporal; tiende a tener más efecto debido a la sorpresa del ángulo inusual en el que impacta que a la potencia real del golpe. ^{[ 38 ] [ 39 ]}
• Gancho de control : El gancho de control se utiliza para evitar que los boxeadores agresivos se lancen al ataque. Consta de dos partes. La primera consiste en un gancho normal. Cuando el oponente se lanza al ataque, el boxeador debe lanzar el gancho, pivotar sobre su pie izquierdo y girar su pie derecho 180 grados. Si se ejecuta correctamente, el boxeador agresivo se lanzará al ataque y pasará de largo sin causarle daño, como un toro que esquiva a un torero.
• Gancho – Un gancho es un puñetazo de amplio ángulo similar a un gancho, pero en lugar de obtener su potencia de la rotación del cuerpo, la obtiene de su amplio arco. Se considera un golpe poco sofisticado y deja al oponente vulnerable a un contraataque. ^{[ 40 ] [ 41 ]}
• Gancho de pala : un golpe que combina elementos de un gancho tradicional y un uppercut, a menudo lanzado en un ángulo de 45 grados. Está diseñado para golpear el cuerpo o la barbilla del oponente, y el movimiento curvo busca clavarse, de forma similar a usar una pala. ^{[ 42 ]}
• Golpe de gacela : una técnica avanzada que implica un salto hacia adelante durante el golpe, generando potencia y acortando la distancia rápidamente. Es un movimiento potente y explosivo, a menudo un gancho de izquierda, utilizado para sorprender al oponente. Su nombre se debe a la forma en que las piernas del boxeador lo impulsan hacia adelante, imitando el salto de una gacela. ^{[ 43 ] [ 39 ]}

• El golpe en espiral implica un movimiento de torsión del brazo al impactar, diseñado para aumentar la potencia y mejorar la posición defensiva. La mecánica principal no se limita a un giro de muñeca, sino que abarca la rotación de todo el brazo (desde el hombro hacia abajo) al lanzar el puñetazo. Este se ejecuta de manera que, al impactar, la palma quede hacia abajo. Esta rotación alinea los nudillos con el objetivo para un impacto más limpio y potente. La técnica puede aplicarse a diversos golpes, aunque el movimiento específico varía ligeramente en cada caso. El movimiento de torsión eleva automáticamente el hombro para proteger la barbilla de los contragolpes. ^{[ 44 ]}
• Manila Ice – Una técnica avanzada de golpeo que consiste en un rápido y fluido gancho de derecha lanzado por un zurdo sobre el jab de un oponente diestro, a menudo como contraataque. Generalmente apunta a la sien o la mandíbula del oponente para sorprenderlo y causarle un daño significativo e inesperado. ^{[ 39 ]}

La defensa en el boxeo se refiere a las acciones que realiza un boxeador para evitar ser golpeado, redirigir el ataque del oponente o reducir el impacto de los golpes en zonas vitales como la cabeza. Las técnicas defensivas generalmente se dividen en cuatro categorías: evasión, bloqueo, cobertura y agarre.

Bloqueo

El bloqueo se refiere a las acciones que realiza un boxeador para absorber, redirigir, interceptar o frenar el impulso de los golpes de su oponente, evitando que estos impacten en zonas vitales como la cabeza y el torso.

• Parada : la parada utiliza las manos del boxeador como herramientas defensivas para desviar los ataques entrantes. ^{[ 46 ] [ 47 ]} Cuando llega el puñetazo del oponente, el boxeador da un golpe seco, lateral y con la mano abierta a la muñeca o al antebrazo del oponente, redirigiendo el puñetazo. ^{[ 46 ] [ 47 ]} En una postura cerrada, la mano adelantada del boxeador para la mano trasera del oponente y la mano trasera del boxeador para la mano adelantada del oponente.

• Parada baja : es una técnica defensiva que se utiliza para desviar golpes dirigidos al cuerpo, especialmente golpes bajos. ^{[ 47 ]} Consiste en mover el brazo en un movimiento semicircular, generalmente comenzando desde afuera y moviéndose hacia adentro, para desviar el golpe hacia un lado. ^{[ 47 ]} Esta técnica es efectiva porque evita absorber el impacto del golpe directamente, lo cual puede ser más fuerte y desequilibrarte; en cambio, guía el golpe lejos del objetivo previsto. ^{[ 47 ]}

• Atrapar un puñetazo es una técnica defensiva en la que un luchador usa la palma abierta para interceptar un puñetazo entrante, con el objetivo de frenar el impulso del golpe e impedir que alcance su objetivo. ^{[ 46 ]} Atrapar se usa a menudo para golpes rectos como el jab. ^{[ 46 ]}

• Atrapamiento de uppercut : es una técnica defensiva en la que un boxeador usa su palma abierta para interceptar un uppercut entrante, con el objetivo de disminuir el impulso del golpe y evitar que alcance su objetivo previsto. ^{[ 48 ]} Generalmente se usa contra uppercuts a la cabeza. Por lo general, cuando los boxeadores están en guardia cerrada, el boxeador usa su mano trasera para atrapar un uppercut de frente y su mano delantera para atrapar un uppercut de espalda. En guardia abierta, el boxeador generalmente usa su mano delantera para atrapar un uppercut de frente y su mano trasera para atrapar un uppercut de espalda.

• Bloqueo cruzado : se suele realizar con el brazo trasero (derecho para un boxeador diestro y izquierdo para un zurdo ), pero también puede realizarse con el brazo adelantado (izquierdo para un boxeador diestro y derecho para un zurdo). ^{[ 49 ] [ 50 ]} En una posición de bloqueo cruzado con la mano trasera, el guante está sobre el hombro adelantado con la palma mirando hacia el oponente. ^{[ 50 ]} Usando la mano adelantada, el guante está sobre el hombro trasero con la palma mirando hacia el oponente. ^{[ 49 ] [ 50 ]} Con el bloqueo cruzado, el guante se suele usar para bloquear golpes rectos, pero también se puede usar el antebrazo. ^{[ 49 ] [ 50 ]} El antebrazo y el codo se pueden usar para bloquear uppercuts, y el guante y el codo también se pueden usar para bloquear ganchos. ^{[ 49 ] [ 50 ]}

• Bloqueo en cuña : también conocido como bloqueo horizontal de antebrazo o bloqueo de palanca. Este bloqueo se utiliza principalmente con el brazo adelantado para defenderse de golpes rectos moviendo el brazo hacia arriba en dirección al golpe entrante. ^{[ 51 ] [ 52 ] [ 53 ]} Puede utilizarse contra ganchos moviendo el brazo hacia arriba y hacia afuera en dirección al gancho entrante, o hacia afuera para bloquear uppercuts en boxeo. ^{[ 54 ]}

• Bloqueos con el antebrazo : los boxeadores, especialmente los que utilizan la guardia clásica, suelen girar su cuerpo hacia los golpes rectos y los uppercuts dirigidos a la zona media, utilizando sus antebrazos verticales para bloquear.

• Bloqueos corporales con el codo : los boxeadores suelen usar sus codos para bloquear ganchos dirigidos al hígado y los riñones, moviendo los codos o inclinando el cuerpo para que el codo impacte contra los puños del oponente. ^{[ 55 ]}

• Bloqueo de codo inverso : los luchadores de estilo cangrejo son únicos porque la baja ventaja les permite usar los codos inversos para bloquear sus cabezas. ^{[ 56 ] [ 57 ]} El bloqueo de codo inverso se puede usar desde una posición de giro de hombro. ^{[ 58 ]} El bloqueo de codo inverso también funciona como una posición intermedia entre un bloqueo de cuña y un giro de hombro, lo que permite a un boxeador pasar de un bloqueo de codo inverso a un bloqueo de cuña o un giro de hombro.

• Bloqueo de hombro : una técnica defensiva en la que un luchador usa su hombro para desviar o bloquear golpes, particularmente el golpe de la mano adelantada del oponente, como un derechazo o un jab de zurdo. ^{[ 45 ]} El luchador coloca su hombro adelantado en alto, metiendo la barbilla detrás de él. ^{[ 45 ]} El hombro se gira hacia adelante para interceptar el golpe entrante, desviándolo lejos de la cabeza y el cuerpo. ^{[ 45 ]}

"Sin embargo, si te lanza un derechazo cuando estás fuera de posición —por ejemplo, si has bajado la mano izquierda en una finta excesiva al cuerpo— debes bloquear con el hombro izquierdo. Gira el hombro izquierdo frenéticamente para proteger la barbilla, que ya está bien protegida. Así, el golpe impactará en tu hombro en lugar de en tu cara (Figura 53). Sentirás la tentación de usar la mano derecha para ayudar al hombro izquierdo en ese bloqueo. Sentirás la tentación de hacer una defensa de "concha" con el hombro y la mano. Pero no lo hagas. Debes mantener la mano derecha en su posición normal, lista para (1) protegerte de la posibilidad de un gancho de izquierda posterior y (2) conectar un derechazo directo al plexo solar o la barbilla de tu oponente." - Boxeo de Campeonato: Golpes Explosivos y Defensa Agresiva de Jack Dempsey . ^{[ 59 ]}

Cubierta

La cobertura se refiere a la acción que realiza un boxeador para reducir el impacto de los golpes en zonas vitales como la cabeza y el torso. A diferencia del bloqueo, la cobertura consiste en colocar los guantes directamente sobre la cabeza o el cuerpo del boxeador. Si bien el boxeador aún puede sufrir algún daño durante la cobertura, el objetivo es minimizarlo utilizando los guantes o los brazos como amortiguadores, reduciendo así la gravedad de los golpes.

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  Cubriendo (con los guantes)

• La cobertura es la última oportunidad para evitar un golpe directo al rostro o cuerpo desprotegido. Generalmente, las manos se mantienen en alto para proteger la cabeza y la barbilla, y los antebrazos se pegan al torso para impedir los golpes al cuerpo. Al proteger el cuerpo, el boxeador rota las caderas y deja que los golpes entrantes se desvíen de la guardia. Para proteger la cabeza, el boxeador presiona ambos puños contra la parte frontal del rostro con los antebrazos paralelos y apuntando hacia afuera. Este tipo de guardia es débil contra ataques desde abajo.

• Cobertura de gancho : una cobertura de gancho es una defensa contra un gancho en la que un boxeador levanta la mano, doblando el codo como si contestara un teléfono, creando una posición donde el guante cubre la cabeza contra el gancho. ^{[ 60 ]} La barbilla también se mete hacia adentro mientras se cubre. ^{[ 60 ]} El boxeador también puede inclinar ligeramente la parte superior del cuerpo alejándose del gancho entrante, coordinando esta inclinación con un pequeño paso o cambio de peso para mantener el equilibrio y crear espacio para un contraataque. ^{[ 60 ]} Para los boxeadores de estilo cangrejo con una mano adelantada baja en una postura cerrada, el boxeador debe girar la cintura hacia el gancho entrante mientras usa una cobertura de gancho para poder bloquear con el hombro, girar el hombro o bloquear con el codo un cruzado posterior. ^{[ 61 ]} Si el boxeador de estilo cangrejo no gira la cintura, el gancho clavará el guante del boxeador en su cabeza, impidiéndole girar la cintura para bloquear con el hombro, girar el hombro o bloquear con el codo inverso un cruzado posterior; con la mano adelantada baja, esto lo dejará expuesto a ser golpeado por el cruzado. ^{[ 61 ]}

• La cobertura de casco , también conocida como cobertura de martillo, es una variación de la cobertura de gancho. Es una técnica defensiva en la que el luchador levanta el antebrazo y la mano para protegerse la cabeza, imitando el movimiento de una persona que usa un martillo. ^{[ 62 ]} Esta técnica se usa a menudo al enfrentarse a oponentes que lanzan golpes de alto impacto para defenderse de ganchos y golpes por encima de la cabeza. ^{[ 62 ]}

Asegurando

El clinch se refiere a las técnicas de agarre que un boxeador utiliza para sujetar los brazos de un oponente e impedir que golpee, o para disminuir el impacto de los golpes. Las técnicas de clinch también pueden utilizarse para mover a un oponente a una posición desde la que no pueda golpear eficazmente. El clinch también incluye el inmovilización, la sujeción, el apoyo y la inmovilización de la mano o el brazo de un oponente para impedir que golpee. ^{[ 63 ] [ 64 ] [ 65 ]}

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  Asegurando

• El clinch es una forma agresiva de agarre que se produce cuando la distancia entre ambos púgiles se ha acortado y no se pueden lanzar golpes rectos. En esta situación, el boxeador intenta sujetar las manos del oponente para impedirle lanzar ganchos o uppercuts. Para realizar un clinch, el boxeador rodea con ambas manos los hombros del oponente, pasando los brazos por debajo de los antebrazos para sujetar firmemente sus brazos contra su propio cuerpo. En esta posición, los brazos del oponente quedan inmovilizados y no puede usarlos para atacar. El clinch es una situación temporal del combate y el árbitro la deshace rápidamente.

• El agarre con el brazo suele ocurrir cuando el oponente está en guardia alta mientras cambia de nivel para entrar en el clinch. Los brazos se envuelven alrededor del oponente, cubriendo todo su cuerpo. Esta acción atrapa sus brazos por dentro, impidiéndole golpear. El agarre con el brazo es una posición bastante débil de la que no se debe depender demasiado, ya que el oponente puede liberarse fácilmente empujando o colocando un marco con el antebrazo o el codo. ^{[ 65 ]}

• El agarre por debajo del brazo es una posición que un boxeador puede usar en un clinch. El brazo del boxeador se coloca debajo del brazo o la axila de su oponente. Su mano puede colocarse en la parte superior del brazo, el hombro o la espalda. A menudo se usa en combinación con otras posiciones de brazo, como el agarre por encima del brazo , que se denomina posición de arriba-abajo . Cuando un boxeador asegura un solo agarre por debajo del brazo, se llama agarre simple por debajo del brazo, y cuando usa ambos, se llama agarre doble por debajo del brazo. Un agarre por debajo del brazo puede usarse para empujar el brazo del oponente hacia abajo o levantarlo y desestabilizarlo, rompiendo su equilibrio y haciéndolo perder el equilibrio. ^{[ 65 ]}

• El agarre de cuello, también conocido como tirón de cabeza, es una técnica de clinch. ^{[ 66 ]} Desde una postura cerrada, el boxeador usa la mano adelantada para agarrar el cuello trasero del oponente o la parte posterior de su cuello y su antebrazo presiona contra la clavícula del oponente o la parte posterior de su cuello para controlar su postura y movimiento de cabeza. ^{[ 66 ] [ 67 ]} Si el boxeador usa su mano trasera en una postura cerrada, agarraría el lado adelantado de su oponente. El objetivo es controlar la cabeza del oponente doblando su cabeza hacia abajo. ^{[ 66 ] [ 67 ]} Esto permite al boxeador preparar ataques como uppercuts y ganchos, o crear ángulos. ^{[ 66 ]} Un agarre de cuello bien ejecutado implica presionar el codo contra el pecho y usar el antebrazo para crear un marco fuerte, impidiendo que el oponente escape o genere potencia para sus propios ataques. ^{[ 66 ]} Cuando se usa un solo agarre de cuello se llama agarre de cuello simple y cuando se usan dos agarres de cuello se llama agarre de cuello doble.
• El agarre cruzado de cuello, también conocido como golpe de antebrazo, es una técnica de clinch. ^{[ 66 ]} Desde una postura cerrada, el boxeador usa la mano adelantada para cruzar su cuerpo y agarrar el cuello del lado adelantado del oponente, o la parte posterior de su cuello, y su antebrazo presiona contra la clavícula o la parte posterior de su cuello para controlar su postura y el movimiento de su cabeza. ^{[ 66 ]} Si el boxeador usa su mano trasera en una postura cerrada, cruzaría su cuerpo y agarraría el lado posterior de su oponente. El objetivo es controlar la cabeza del oponente doblando su cabeza hacia abajo y hacia un lado. Esto permite al boxeador preparar ataques como uppercuts y ganchos, o crear ángulos. Un agarre cruzado de cuello bien ejecutado implica usar el antebrazo para crear un marco fuerte, impidiendo que el oponente escape o genere fuerza para sus propios ataques. ^{[ 66 ]} El boxeador también puede agarrar el hombro del oponente y tirar de él hacia abajo y hacia un lado de la misma manera que lo haría contra la cabeza de su oponente. ^{[ 68 ]} El nudo cruzado al cuello se usa a menudo con un nudo al codo del mismo lado para evitar que el oponente golpee y permitir que el boxeador se mueva en círculos alrededor de su oponente. ^{[ 68 ]}

• La llave de cabeza frontal o canje, se produce cuando un luchador asegura un agarre y luego usa su hombro y brazo para sujetar la cabeza del oponente bajo su axila. Un oponente a menudo intentará una llave de cabeza para liberarse de un agarre defensivo al cuerpo. Para defenderse de esta llave, se deben mover las caderas hacia abajo para lograr una postura más recta y usar las piernas para elevarse. Esta acción obligará al oponente a soltar el agarre o lo levantará del suelo. ^{[ 65 ]}

• El encuadre es una técnica defensiva en la que un boxeador utiliza su mano, antebrazo o cuerpo para controlar la posición de su oponente, crear distancia o desequilibrarlo. Al establecer una barrera física, el encuadre puede prevenir golpes, preparar contraataques, manipular la guardia del oponente o crear aperturas para los propios ataques del boxeador. El boxeo utiliza diferentes marcos, incluyendo marcos de entrada para acortar distancias y marcos de salida para crear espacio después de un ataque. ^{[ 63 ] [ 64 ]}

En el boxeo se utilizan cuatro posiciones defensivas principales (guardias o estilos) :

Todos los luchadores tienen sus propias variaciones de estos estilos. Algunos pueden tener la guardia más alta para mayor protección de la cabeza, mientras que otros la tienen más baja para protegerse mejor de los golpes al cuerpo. Muchos luchadores no se limitan a una sola posición, sino que se adaptan a la situación al elegir una posición que les brinde protección. ^{[ 16 ]}

Guardias clásicas o básicas: Las guardias clásicas modernas suelen ser las primeras que se enseñan a los boxeadores, ya que la posición inicial es fácil de aprender, ^{[ 69 ] [ 70 ]} y son efectivas contra los ganchos, ^{[ 71 ]} que es el tipo de golpe que muchos boxeadores sin entrenamiento y principiantes usan con frecuencia. ^{[ 40 ] [ 41 ]} Las guardias que se incluyen en esta categoría son:

• Guardia tradicional : Esta guardia implica doblar ambos brazos a 90 grados o menos, con el brazo adelantado ligeramente extendido lejos de la cabeza y el puño trasero cerca de la barbilla o la mandíbula. ^{[ 72 ]} Esta guardia ofrece defensa pasiva ^{[ 73 ]} contra ganchos usando los guantes, antebrazos y codos para bloquear, ^{[ 74 ] [ 75 ]} mientras que la posición de los brazos doblados permite golpes potentes y mejor visibilidad que otras guardias clásicas. ^{[ 76 ]} Sin embargo, deja la línea central expuesta, lo que requiere reflejos rápidos y defensa activa, como paradas, contra golpes rectos y uppercuts, que pueden ser difíciles de dominar debido a la necesidad de bloqueos específicos. ^{[ 76 ] [ 72 ] [ 47 ] [ 75 ]} La guardia también limita la efectividad a corta distancia y el movimiento lateral, ya que la posición alta de la mano hace que los golpes sean más predecibles, y la dependencia del bloqueo con las manos puede retrasar las oportunidades de contragolpe. ^{[ 76 ]}

• Guardia convencional : Esta guardia implica mantener ambos brazos doblados a 90 grados o menos, con el brazo adelantado protegiendo el costado de la cabeza y el puño trasero cerca de la cara o la barbilla, ofreciendo defensa pasiva contra ganchos mediante el uso de guantes y codos, a la vez que permite golpes potentes debido a la posición de los brazos doblados. ^{[ 75 ]} Beneficia a los luchadores con reflejos más lentos al mantener las manos más cerca para bloqueos y paradas más rápidos, pero limita la visibilidad y deja la línea central expuesta, lo que requiere defensa activa contra golpes rectos y uppercuts. ^{[ 76 ] [ 47 ] [ 75 ]} Carece de líneas de defensa redundantes, dependiendo en gran medida de los bloqueos de mano, lo que puede retrasar los contragolpes y hacer que los luchadores sean vulnerables a trampas de mano, marcos y golpes predecibles. ^{[ 63 ]} Dominar esta guardia exige una alta especificidad defensiva a pesar de su facilidad inicial de aprendizaje. ^{[ 64 ] [ 76 ]}

• Guardia alta : esta guardia implica doblar ambos brazos a 90 grados o menos, colocar los guantes frente a la cara a la altura de las cejas, con las manos como si sostuvieran binoculares o formando un corazón, ^{[ 72 ]} con los hombros elevados para proteger la mandíbula y los codos presionados juntos para bloquear uppercuts. ^{[ 77 ]} Sus ventajas incluyen facilidad de aprendizaje, guardia pasiva contra golpes rectos, uppercuts, defensa parcial contra ganchos y mejor generación de potencia debido a los brazos doblados, mientras también protege la línea central. ^{[ 75 ] [ 76 ]} Sin embargo, limita la visibilidad, permite a los oponentes acortar la distancia más fácilmente, deja las orejas y la mandíbula expuestas a los ganchos, ^{[ 78 ]} y expone la parte inferior del cuerpo a los ataques, dependiendo en gran medida del bloqueo con el antebrazo, lo que puede causar daño acumulativo. ^{[ 79 ] [ 80 ]} Además, ofrece solo una línea de defensa, hace que el contragolpe sea más lento, ^{[ 64 ] [ 81 ]} y deja a los luchadores vulnerables a trampas de mano, ^{[ 63 ]} marcos y guardias divididas, aunque los boxeadores hábiles pueden atraer a los oponentes a contraataques. ^{[ 11 ] [ 82 ]}

Peek-a-Boo : un estilo de contraataque que suelen usar los boxeadores, donde las manos se colocan delante de la cara, ^{[ 83 ]} como en el juego infantil del mismo nombre. Ofrece protección adicional a la cara y facilita golpear al oponente con un jab. El boxeo Peek-a-Boo fue desarrollado por el legendario entrenador Cus D'Amato . Este estilo utiliza manos relajadas con los antebrazos delante de la cara y el puño a la altura de la nariz y los ojos. Otras características únicas incluyen movimientos de cabeza de lado a lado, esquivar, zigzaguear y sorprender al oponente. El sistema numérico, por ejemplo, 3-2-3-Cuerpo-cabeza-cuerpo o 3-3-2 Cuerpo-Cuerpo-cabeza, se practica con el muñeco estático y en el saco hasta que el boxeador es capaz de golpear con combinaciones rápidas con lo que D'Amato denominó "malas intenciones". La teoría detrás de este estilo es que, al combinarse con un efectivo movimiento de cabeza de esquivar y balancearse, el luchador posee una ofensiva y defensa muy fuertes, y se vuelve más escurridizo, capaz de lanzar ganchos y uppercuts con gran efectividad. También permite movimientos rápidos del cuello, así como esquivar con rapidez y contraatacar con fuerza, generalmente mediante uppercuts ascendentes o incluso ganchos ascendentes. ^{[ 16 ]} Dado que es una defensa diseñada para el combate a corta distancia, es utilizada principalmente por luchadores de corta distancia. Bobo Olson fue el primer campeón conocido en utilizarla como defensa. En relación con los requisitos físicos de este estilo, se recomienda que un luchador tenga piernas muy fuertes y explosivas. Esto se debe a la gran cantidad de esquivar y balancearse. Dado que un luchador acorta la distancia con un oponente, debe estar en constante movimiento para poder encontrar contraataques. Si se estanca, queda en una posición muy vulnerable, pudiendo ser superado por luchadores de larga distancia.

Entre los luchadores de Peek-A-Boo más conocidos se encuentran:

• Isaac Cruz
• Joe Hadley
• Floyd Patterson
• León Spinks
• José Torres
• Mike Tyson

Guardia estilo cangrejo : Funciona a todas las distancias, permitiendo a los boxeadores defenderse mientras contraatacan, por ejemplo, usando un brazo adelantado para bloquear jabs mientras mantienen la mano trasera libre para golpear. Este estilo se adapta a diferentes enfoques de boxeo: los boxeadores de corta distancia lo usan para avanzar con seguridad, los boxeadores de larga distancia confían en la defensa con una mano para golpear mientras esquivan, y los pegadores lo usan para cubrirse después de golpes de poder fallidos. Su flexibilidad lo hace efectivo tanto para el ataque como para la defensa. Las numerosas variaciones de esta defensa incluyen:

• Guardia cruzada (a veces conocida como armadillo): los antebrazos se colocan uno encima del otro horizontalmente frente a la cara con el guante de un brazo sobre el codo del otro. ^{[ 56 ]} Este estilo varía mucho cuando la mano trasera (derecha para un luchador ortodoxo e izquierda para un zurdo) se eleva verticalmente. En algunos casos, una mano está sobre la cara con el antebrazo horizontal o diagonal. Mientras que la otra permanece baja, protegiendo el cuerpo. ^{[ 84 ]} Este estilo se utiliza para reducir el daño a la cabeza a corta distancia, pero también puede usarse para defender el cuerpo.El único golpe a la cabeza al que un luchador es susceptible es un golpe en la parte superior de la cabeza. ^{[ 84 ] El cuerpo queda expuesto si la guardia se mantiene alta, pero la mayoría de los luchadores que usan este estilo se inclinan y se agachan para proteger el cuerpo, pero mientras están erguidos e inalterados ,} el cuerpo está expuesto a ser golpeado. Esta posición puede ser difícil de contraatacar para principiantes, pero puede ser muy efectiva para contraatacar por parte de luchadores más experimentados. ^{[ 85 ]} También elimina prácticamente todo daño en la cabeza. A corta distancia se puede usar una postura ligeramente agachada y, por lo general, una postura cuadrada con el pie delantero pesado. ^{[ 86 ]} Esto significa que la cabeza del boxeador, ahora protegida, es un objetivo más cercano que el cuerpo. Sin embargo, esta guardia también es efectiva en una postura de filo y mientras se mueve o se inclina hacia atrás para bloquear los contraataques de un oponente después de un golpe fallido. ^{[ 87 ] [ 86 ]}

• Guardia cruzada invertida : Los antebrazos pueden colocarse uno encima del otro horizontalmente o en diagonal frente al rostro, con el brazo adelantado (izquierdo para un luchador diestro y derecho para un zurdo) sobre el brazo trasero, con el guante adelantado sobre el hombro trasero. ^{[ 56 ]} La posición del brazo adelantado (izquierdo para un luchador diestro y derecho para un zurdo) varía considerablemente cuando se eleva verticalmente. ^{[ 88 ]}

Entre los combatientes con los brazos cruzados más conocidos se encuentran:

• Max Baer
• Derek Chisora ​​(en la pelea con Joyce)
• Juan Francisco Estrada
• George Foreman (en su regreso)
• Gene Fullmer
• Joe Frazier
• Evander Holyfield
• Gunner Moir
• Archie Moore
• Ken Norton
• Gus Ruhlin
• David Tua (ocasionalmente)
• Paolino Uzcudun
• Tim Witherspoon
• Anuncio Wolgast

Philly Shell o Michigan Defence : Esta es una variación de la guardia cruzada. ^{[ 56 ]} El brazo adelantado (izquierdo para un luchador ortodoxo y derecho para un zurdo) se coloca sobre el abdomen, debajo del brazo trasero, para proteger el cuerpo. ^{[ 56 ]} La cabeza se inclina hacia el hombro trasero para mantenerla fuera de la línea central y para crear espacio para usar el hombro para bloquear. ^{[ 56 ]} El hombro adelantado se acerca firmemente al costado de la cara. ^{[ 56 ]} La mano trasera se puede colocar junto a la barbilla cerca del hombro trasero (lado derecho para luchadores ortodoxos y lado izquierdo para zurdos) para defenderse de los ganchos, colocada en una posición de bloqueo cruzado, con la mano trasera sobre el hombro adelantado para protegerse de los golpes rectos, o en la línea central para poder rotar entre una cobertura de gancho y una posición de bloqueo cruzado o de recepción de golpe. ^{[ 56 ]} Este estilo lo utilizan los luchadores a los que les gusta contragolpear. Para ejecutar esta guardia, un luchador debe ser muy atlético y experimentado. Este estilo es muy efectivo para contragolpear porque permite a los boxeadores esquivar golpes girando y bajando la parte superior del cuerpo, lo que provoca que los golpes reboten. Después de que el golpe rebote, la mano trasera del boxeador queda en la posición perfecta para golpear a su oponente fuera de posición. ^{[ 45 ]} La debilidad de este estilo es que cuando un boxeador está estático y no gira, queda expuesto a ser golpeado, por lo que debe ser atlético y estar bien preparado para ejecutar este estilo con eficacia. Para vencer este estilo, los boxeadores suelen golpear el hombro de su oponente, provocando dolor en el hombro y el brazo y desmovilizándolo. Pero si se domina y perfecciona, puede ser una forma efectiva de defenderse en el boxeo.

Entre los luchadores de Philly Shell más conocidos se encuentran:

• George Benton
• Charley Burley
• Terence Crawford
• Jaron Ennis
• Devin Haney
• Naoya Inoue
• Floyd Mayweather Jr.
• Planta Caleb
• Dmitry Pirog
• Dwight Muhammad Qawi
• Sugar Ray Robinson
• Shakur Stevenson
• James Toney
• Pernell Whitaker

Guardias largas también conocidas como Guardia extendida: En boxeo, estas guardias suelen ser utilizadas por boxeadores más altos o con mayor alcance para mantener a sus oponentes fuera del alcance de los golpes, pero los boxeadores más bajos o con menor alcance las utilizan a menudo de forma intermitente. ^{[ 89 ] [ 90 ] [ 91 ]} Las variaciones incluyen:

• Guardia larga clásica : es una guardia híbrida que combina el brazo adelantado extendido de la guardia momia con la mano trasera en una guardia clásica, generalmente posicionada en un ángulo de 90 grados cerca de la cara. ^{[ 90 ] [ 91 ]} Las ventajas incluyen que la mano adelantada controla la distancia, bloquea la visión, para, atrapa las manos y encuadra. ^{[ 90 ]} La mano trasera permanece lista para golpes de poder y defiende contra ganchos. ^{[ 92 ] [ 93 ]} Las desventajas incluyen una defensa pasiva débil contra uppercuts y rectos que pasan el brazo adelantado. ^{[ 94 ]} Los ganchos y uppercuts adelantados potentes son más difíciles de lanzar ya que el brazo debe retraerse primero, telegrafiando el golpe. Expone el lado adelantado del cuerpo y permite a los oponentes calcular fácilmente el alcance y la distancia.

• La guardia momia es una postura de boxeo en la que ambos brazos están extendidos con los codos ligeramente flexionados y las palmas mirando hacia el oponente, mientras que la barbilla está pegada al pecho y los hombros están elevados para protegerse. ^{[ 89 ]} Esta guardia permite a los boxeadores bloquear la visión de su oponente y neutralizar los jabs, particularmente contra las guardias clásica o peek-a-boo, aunque es menos efectiva contra estilos de mano baja como la guardia cangrejo. ^{[ 89 ]} Los boxeadores más altos se benefician de esta postura, ya que desalienta los ganchos y uppercuts, mientras que los boxeadores más bajos pueden ajustarse elevando los hombros y pegando los codos al pecho. ^{[ 89 ]} Sin embargo, la guardia momia limita los golpes de poder, ya que los golpes requieren retraer primero los brazos, telegrafiando los movimientos y dejando el lado adelantado vulnerable. Además, los oponentes pueden aprovechar el movimiento lateral para acortar la distancia y conectar golpes antes de que los brazos extendidos puedan reaccionar. ^{[ 95 ]}

• Guardia Drácula : una guardia de boxeo híbrida que combina elementos del brazo adelantado extendido de la guardia Momia y la mano trasera en una Guardia Cruzada posicionada para la defensa. ^{[ 94 ] [ 90 ]} Llamada así por su parecido con Drácula escondido tras una capa, utiliza el brazo adelantado para bloquear la visión, controlar la distancia, parar y atrapar manos, mientras que la mano trasera permanece lista para golpes potentes y defensa. ^{[ 94 ]} Entre sus ventajas se incluye que es buena para oscurecer la visión y preparar trampas. Permite jabs rápidos y golpes potentes con la mano trasera. Protege contra golpes rectos, ganchos y uppercuts. Entre sus desventajas se incluye que limita los ganchos y uppercuts potentes con el brazo adelantado, ya que requiere retraer el brazo primero, telegrafiando el golpe. Expone el lado adelantado del cuerpo y hace que el alcance sea más predecible. ^{[ 95 ]}

Teoría de la línea central : una teoría que es un concepto fundamental en el boxeo, que se refiere a una línea vertical imaginaria que recorre el centro del cuerpo de un boxeador, crucial tanto para el ataque como para la defensa. ^{[ 96 ]} En el boxeo, permanecer en la línea central hace que un boxeador sea vulnerable a golpes rectos como jabs y directos, por lo que los boxeadores hábiles se desvían de ella para evadir ataques utilizando técnicas como esquivar, giros de hombro y movimiento lateral. ^{[ 97 ]} Ofensivamente, apuntar a la línea central de un oponente permite golpes eficientes como golpes rectos, ganchos y uppercuts, mientras que las estrategias defensivas como los estilos Philly Shell y Peekaboo enfatizan la protección de la línea central mediante el ángulo del cuerpo, esquivar, usar la desviación del hombro y la importancia de manipular los ángulos para explotar la línea central mientras se minimiza la exposición a contraataques.

Teoría del Triángulo : una teoría del boxeo que utiliza triángulos equiláteros para crear ángulos ventajosos para golpear, minimizando la capacidad de contraataque del oponente. Consiste en posicionar al oponente en el centro del triángulo y moverse a lo largo de sus bordes para atacar desde ángulos de 45 grados, desorganizando su defensa y permitiendo contraataques efectivos. Si bien es muy efectiva en el boxeo debido a sus reglas restrictivas (por ejemplo, no se permiten golpes giratorios), la teoría es menos aplicable en otras artes marciales, donde técnicas como patadas, golpes con el dorso de la mano y cambios de postura permiten a los luchadores contrarrestar los movimientos angulares con mayor facilidad, lo que hace que la estrategia sea más arriesgada fuera del boxeo.

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• Máquina de boxeo musical